Juha za hujšanje. Veliki recepti

Hujšanje juhe je nujen sestavni del vsake prehrane. Zaradi dejstva, da so prve jedi zelo hranljive in zadovoljive, se bo omejitev v hrani lažje prenašala. Ponujamo vam nekaj odličnih receptov.

Juha za hujšanje iz buče, korenja in zelene

Za pripravo prve jedi po tem receptu boste potrebovali: dvesto petdeset gramov olupljene buče, dve veliki korenčku, steblo zelene, dva kozarca vode, začimbe, sol, zelo fino nariban kos ingverja (0,5 cm). Segajte zelenjavo in kuhajte 35 minut na majhnem ognju. Sol, dodamo ingver in bič v mešalniku. Ponovno segrejemo do vrelišča. Postrezite z vejico zelene.

Bučna juha hujšanje z zelenjavo

Potrebne so naslednje sestavine: sol, sedem rdečih paradižnikov, tri velike paprike različnih barv, velika čebula, deset klinčkov česna, četrt skodelice oljčnega olja in začimbe po okusu. Vse zelenjavo operemo, narežemo na velike kose in dvajset minut pečemo v pečici. Temperatura ne sme biti večja od 170 stopinj. Nato ohladimo zelenjavo, jih olupimo z opečene kože, nasekamo, dodamo sol, olje, začimbe in premešamo z mešalnikom. Postrezite ohlajeno s krekerji.

Paradižnikova juha za hujšanje "Gazpacho"

Za kuhanje boste potrebovali: sol, osem paradižnikov, rdečo papriko, čebulo, strok česna, dve kumari, sto gramov oljčnega olja, dve veliki žlici kisa, črni poper. Priporočljivo je, da jed pripravite vnaprej, tako da jo boste lahko napolnili. Najprej dvajset minut damo popek v pečico, ga postavimo v vrečko in že prej zvezamo. Po pol ure lahko počistite. Zelenjavo narežite na srednje rezine in skupaj z ostalimi sestavinami v mešalniku. Vse dobro pretresite in pustite v hladilniku eno uro. Nato nalijte na globoke krožnike, dodajte kocke kumar. Postrezite z krušnimi česnovami.

Hujšanje juhe z zelenjavo

V lonec dodajte dva litra vode in ga pustite v vrelišču. Na štirih paradižnikih narežemo navzkrižno v bližini stebla. Postavite jih v ponev za pet minut, nato izvlecite in odstranite kožo pod mrzlo vodo. Paradižnik na drobno narežemo in damo v vodo. Juha malo soli in poper. Por steblo zelene, majhne bučke s kožo narežemo na velike trikotnike in korenje - majhne. V juho dodamo zelenjavo in kuhamo 25 minut. Postrezite s krekerji.

Brokule, juha za hujšanje

Priprava jedi zelo hitro. Če želite to narediti, morate zavreti dva kozarca piščančje soljene juhe, dodajte dvesto in petdeset gramov paradižnikov sok. Nato dodajte svoje najljubše začimbe in deset mletega česna. Dodajte v juho pol skodelice rjavi riž in kuhamo deset do dvanajst minut. Nato dajte dvesto gramov cvetov brokolija. Juho kuhamo še deset minut na majhnem ognju. Po želji lahko dodate suha italijanska zelišča (rožmarin, timijan). Služi priporočljivo s soljenimi krekerji.

Dober tek!