Brokoli kremna juha s kockami. Nizko kalorični recepti

Kremna juha s brokoli je zdrava in nizkokalorična jed. Ponujamo vam več receptov za pripravo in možnosti zdravljenja.

Brokoli kremna juha z mlekom

Tri kozarce posnetega mleka je treba zmešati z dvema gramoma vode. Pusti tekočino, da zavre, in dodamo malo soli. Postavite kilogram floretov brokolija in tri olupljene krompirje. Kuhajte pod pokrovom pol ure in premešajte z mešalnikom. "Prvo" jed, ki jo postrežejo z listi mete in nemastno kremo.

Pire juha brokoli Recept z zelenim grahom

V pol litra vode dal petsto gramov svežega graha, enako količino bučk socvetja in soli. Morate kuhati ne več kot štirideset minut. Glavna stvar je, da se grah popolnoma raztopi. Nato pretresite posodo z mešalnikom in jo rahlo ohladite. Nalijte, okrasite s peteršiljem in dodajte malo kreme.

Lean brokolijeva kremna juha z zelenjavo

Za pripravo "prve" jedi boste potrebovali naslednje: korenje, dve veliki steblo zelene, žarnica, pol kilograma cvetov brokolija. Vso zelenjavo narežemo na dva litra slane vode. Nato dodajte četrtino skodelice rjavi riž. Kuhajte vsaj štirideset minut. Nato zmešajte malo mešalca, da pustite majhne koščke, in ga pripeljite do vrelišča. Okrasite s sesekljano kuhano korenje.

Brokoli kremna juha s bučkami in zeleno

Za pripravo "prve" jedi potrebujete eno veliko bučko, pol kilo brokolija, dve stebelni zeleni, čebulo, tri stroke česna in sol. Zelenjavo narežemo na velike kose in jih vlijemo v vreli liter vode. Solite, zaprite pokrov in kuhajte posodo za eno uro na majhnem ognju. Beat z mešalnikom. Postrezite z palice za kruh vroče.

Brokoli-špinačna kremna juha

Za pripravo te jedi bo potreboval velik krompir, kup zelene čebule, dvesto gramov sveže špinače, funt cvetov in sol. Vse sestavine zmeljemo in vlijemo liter vode. Nato, sol, kuhamo petdeset minut na majhnem ognju. Vse sestavine zmeljemo z mešalnikom in jih lahko serviramo.

Croutoni

Brokoli kašna juha se dobro ujema s kockami. Ponujamo nekaj preprostih receptov.

Možnost ena

Beli kruh narežemo in posušimo v toasterju. Rešite s sesekljanim česnom in potresite s soljo (po okusu).

Druga možnost

Beli kruh narežemo, rahlo namažemo z maslom. Rešetka sir z nizko vsebnostjo maščob, potresemo jih vsak delček. Pečemo v pečici največ pet do osem minut. Postrezite vroče ali ohlajene.

Možnost tri

Rezano v enake kose. Popecite jih na obeh straneh v ponvi z maslom. Nato poškropite s kačkavcem v prahu in malo soli. Postrezite ohlajeno.

Možnost štirje

Odrežemo šest kosov črnega kruha in jih damo v toaster. Zmešajte tri velike žlice masla s 40 gramov sesekljanih zelenjakov in sesekljanih klinčkov česna. Širite krutone - in jih lahko postrežete.

Dober tek!