Koliko kalorij v piščančjih prsih? Kako ga najbolje pripraviti?

6. 3. 2019

Zdrav način življenja in pravilna prehrana pomenita uporabo nizko vsebnosti maščob in zdravih živil. nizkokalorična živila. Priporočljivo je, da uporabite občutek lakote ne povzroča nelagodja. beljakovinskih izdelkov Navsezadnje so dobro nasičeni. Vsi pa vemo, da živalske maščobe zvišujejo raven holesterola, zato se bo reševalo piščančje prsi. Koliko kalorij v piščančjih prsih in kako ga najbolje pripraviti, da lahko postane del prehrane osebe, ki izgublja težo? Takšna vprašanja postavljajo ljudje, ki jih skrbi problem prekomerne teže. koliko kalorij v piščančjih prsih

Prehranska in energetska vrednost piščančjih prsi

Piščančja prsa se štejejo za prehranski izdelek, saj vsebuje zelo malo kalorij. Poleg tega ne vsebuje ogljikovih hidratov, ki so včasih pravi krivci za prekomerno telesno težo. Hkrati pa je piščančja prsa skladišče beljakovin, ki so, kot je znano, glavni gradbeni material za mišično maso, pri izgubi teže pa je pomembno, da je telo elastično in fit. Če se spomnite, koliko kalorij je v piščančjih prsih, lahko uporabite naslednjo tabelo:

Piščančja prsi
Vsebnost kalorij 165
Veverice 20.1
Fat 3.5
Ogljikovi hidrati 0

Piščančje prsi v pečici

Pečena piščančja prsi nič manj prehransko kot kuhano, kar je zaželeno pri vseh hujšanjih, vendar je po okusu veliko boljše. Da bi prsi sočni, ga lahko pečemo v rokavu, dodamo malo vode, začimb, soli in zelenja. Najpomembnejša stvar je, da ne uporabljamo maščobnega sira, majoneze in shranjujemo kečap v kuhanju, ki praviloma vsebuje veliko sladkorja in škroba. To je zelo pomembno, ker boste za izračun količine kalorij v piščančjih prsih po peki morali upoštevati vse sestavine. Poleg tega ne smete pokvariti prehranskega lahkega izdelka z mastnimi omakami in marinadami. Piščančja prsa so sama po sebi lepa v kakršni koli obliki.

pečene piščančje prsi

Kurina prsi, na pari

V zadnjem času so parniki zelo priljubljeni. Postali so nepogrešljivi pomočniki žensk v kuhinji. Hrana iz dvojnega kotla je zelo okusna in ne mastna. Poleg tega vam ni treba dodajati olja, zato se hrana za par šteje za najboljšo možnost za prehransko kuhinjo. Piščančja prsa v dvojnem kotlu so prav tako zelo okusna. Nekateri ljudje se bojijo, da bi ga kuhali na ta način, saj trdijo, da je piščančja prsa že zelo suha, in po kuhanju bo še bolj suha. Da bi se temu izognili, lahko prsi pripravite z zelenjavo. Dajejo mu sočnost in pikanten okus. Lahko uporablja zeleni fižol, squash ali brokoli. Te zelenjave zelo dobro oddajajo sok, s katerim bodo med kuhanjem prsne kapljice. Koliko kalorij v piščančjih prsih, kuhanih s parnikom? Na to vprašanje bomo odgovorili z dobrimi novicami za vse borce s sovražnimi kilogrami: ta možnost kuhanja velja za najbolj dietetično, dojke pa bodo vsebovale najmanj kalorij in maščob.

piščančje prsi v dvojnem kotlu

Kako še lahko naredite piščančje prsi?

Med drugim obstajajo številni recepti za kuhanje belih mesnih piščancev: različne možnosti za juhe, pečenka in celo dieto. Najpomembnejše je, da se vse te jedi lahko vključijo v jedilnik tistim ljudem, ki gledajo svojo podobo.