Sadje za hujšanje - kaj je to?

Za številna dekleta je vprašanje hujšanja eno najbolj perečih in aktualnih. Nutricionisti, kozmetologi in svetovalci za lepoto so razvili veliko število načinov za zmanjšanje teže, od katerih je najbolj priljubljena prehrana. Omejevanje lastne prehrane zaradi harmonije postane način življenja, čeprav je pogosto boleče. Prehrana na svetu je veliko. Poleg izgube teže pa jih pogosto spremlja depresija, depresija, stalna utrujenost, ker telo deluje za obrabo. In kateri izbrati v tem primeru? Za ta proces je bil okusen in neboleč, strokovnjaki za prehrano so prišli do načinov, da izgubijo težo na sadje. Zdaj govorimo o njih.

Je pomembno

Vsi vedo, da so sveža zelenjava in sadje vir zdravja. Vsebujejo vitamine in minerale, zato proces izgube teže s pomočjo njih spremlja celostna vitaminska podpora. To je super, ker z veliko dieto, ker ni dovolj uravnotežena prehrana koža, zobje, lasje hitro propadajo. Poleg tega ti plodovi dobro zadovoljujejo lakoto in vsebujejo vlakna, ki pospešujejo prebavne procese. Kateri plodovi najbolj prispevajo k izgubi teže? Najprej je to seveda citrus. Imajo zelo visoko vsebnost flavonoidov - snovi, ki pomagajo izgorevati maščobo in obnavljati normalno presnovo. Poleg pomaranč in limon, mnogi od teh elementov vsebujejo jabolka, hruške, mango in breskve. Lubenica je še ena koristna jagoda za hujšanje - sestoji skoraj v celoti iz vode in ne le odstrani občutek lakote, temveč tudi dobro očisti ledvice in odstrani toksine iz telesa. Vendar ne pozabite, da niso vsi plodovi za hujšanje enako koristni. Veliko jih vsebuje veliko sladkorjev, kar pomeni - ogljikove hidrate. Po prehodu z njihovo količino v prehrani lahko enostavno dosežete nasprotni rezultat - nekaj dodatnih kilogramov. Prvič, takšni "sladki" plodovi vključujejo grozdje in češnje, pa tudi banane (čeprav velja za travo). Prav tako ni treba naslanjati na zdrave, ampak visoko kalorične suhe sadje.

Kako uporabljati sadje za hujšanje?

Obstaja več možnosti. Obstajajo prehrana s sadnim ekspresom, pomaga hitro izgubiti nekaj kilogramov. Na primer, taka, ki je sestavljena izključno iz sadnih in sadnih sokov, in jo je treba upoštevati v 7 dneh. Vendar pa se je treba zavedati, da je treba takšno prehrano vnesti v prehrano le enkrat na šest mesecev in tveganje, da se bodo ti dodatni kilogrami po zaključku vrnili precej visoko.

Zanimiva možnost

Poleg tako hude omejitve v hrani se uporablja tudi sadje za hujšanje prehrana beljakovin in sadja. Osnova prehrane so meso in ribe - vir beljakovin in sadje kot dobavitelj ogljikovih hidratov in vitaminov. Bolj je nežen način napajanja pomaga 10 dni, da izgubi 5 do 10 kilogramov, vendar ga ne smemo uporabljati stalno.

Zaključek

Na splošno lahko daš en nasvet: kot sedeti na strogih dietah, izčrpati se z gladilnimi stavkami in omejitvami, bolje je pametno jesti sadje za hujšanje. Na primer, če v dnevne prigrizke zamenjate škodljive žemljice, čokolade, oreške in sendviče z jabolki, hruškami ali pomarančami, bo nekaj kilogramov na mesec izginilo iz pasu brez napora. Če pa v svoji prehrani omejite uporabo krompirja, izdelkov iz moke in sladkarij, potem prehrana ne bo potrebna. Da, tako prestrukturiranje hrane traja čas, vendar se bo telo bistveno izboljšalo, polt se bo osvežil, razpoloženje pa ne bo pokvarilo razmišljanje o vseh vrstah omejitev. In na koncu boste dobili vitko figuro, dobro razpoloženje in odlično zdravje.