Sadna prehrana - jamstvo za lepoto in zdravje

Sadna prehrana zasluženo velja za eno najbolj učinkovitih za odpravo prekomerne telesne teže. Poleg tega, da omogoča kratek čas, da se znebimo velike količine kilogramov, hranimo telo tudi z vitamini in mikroelementi. Zato ta prehrana izboljšuje zdravje, videz kože in lase, spodbuja imunski sistem.

Monofruit prehrana

Sadna prehrana je prav tako dobra, ker lahko uživate veliko sadja ves dan, tudi zvečer. Telo, ki hitro prebavi vlakna, ne dobi dodatnih kilogramov. Mono-prehrana, ki temelji na uporabi ene vrste sadja, kot so jabolka ali hruške. Zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov grozdje in banane niso priporočljive. V povprečju se porabi približno en kilogram sadja v kombinaciji z dvema do tremi kozarci sveže stisnjenega soka. Za tri dni takšne prehrane se izgubi približno tri kilograme teže, želodec se zategne, obraz se napne.

Univerzalna prehrana

Takšna prehrana s sadjem se uporablja predvsem v poletno-jesenski sezoni, ko je izbira še posebej raznolika. Meni Diet vam omogoča uporabo različnih sadja, sokov in solat iz njih, oreški in sončnična semena. Količina tekočine je treba povečati na dva litra na dan. Upoštevajte, da je ta prehrana približno sedem dni.

Poly Fruit Diet

Na podlagi uporabe velikega števila različnih vrst sadja in majhne količine tekočine (dva do tri kozarca na dan). Priporočljivo je, da začnete z vnosom enega kilograma sadja na dan, vsak dan povečate porabo na funt. Od petega dne dalje je obratno zmanjšanje. Priporočljivo je, da dieto ponovite enkrat ali dvakrat letno, da ohranite optimalno težo, očistite stene krvnih žil in prebavnega trakta.

Dieta za mleko in sadje

Za sedem dni se vnos sadja izmenjuje z enako količino skute ali kefirja. Količina tekočine je približno pol litra na dan, vnos hrane - vsake tri ure.

Prehrana s sadjem in beljakovinami

Ta sadna prehrana je primerna za tiste, katerih dejavnosti zahtevajo precejšen fizični napor, hkrati pa obstaja želja po izgubi teže. Za zajtrk priporočamo kuhana jajca in čaj z mlekom. Ob kosilu lahko zaužijete belo piščančje meso ali puran, zajca s svežo zelenjavo, nato pa čez dan dovolite samo sadje in pitno vodo. Dolžina prehrane je pet dni.

Prehrana s suhim sadjem

Prehrana na suho sadje je bolj osredotočena na čiščenje črevesja in telo kot celoto. Vsak dan morate zaužiti funt posušenega sadja (suhe marelice, rozine, suhe slive, jabolka, hruške) z dodatkom majhne količine oreškov. Dnevni del je treba razdeliti na enake dele in vsakih dveh urah. Od tekočine po možnosti čiste pitne vode, kefir in sveži sokovi. Alkohol in kava sta izključeni. Posušeno sadje, prehrana, na kateri ne daje močne izgube teže, omogoča telesu, da počiva od maščobnih in ocvrte hrane, kar takoj vpliva na videz. Predpogoj je dobra kakovost, odsotnost tujih vonjev in svežina posušenega sadja.