Vodna prehrana: 7 osnovnih pravil

Voda prehrana - eden od dokaj preprost in ne zahteva veliko truda. To je revidirana ne toliko v prehrani, kot je povezana z vodo. Večina ljudi, čeprav ve, da je to potrebno, vendar uporablja zelo malo enostavne pitne vode. Voda prehrana ne zahteva naložb, dela, medtem ko je zelo učinkovita: pomaga izgubiti težo in normalizira črevesje, lajša glavobole, izboljšuje stanje kože. Naše telo je 80% vode, zato je za nas praktično rešitev. Odstranjuje toksine, pospešuje presnovo. Pogosto zaznavamo signale žeje kot signale lakote. Zato se lahko nekateri prigrizki zelo uspešno zamenjajo s kozarcem vode. Vodna prehrana uči prepoznati potrebe vašega telesa in ustvariti najboljše pogoje za njegovo normalno delovanje.

Postulate

Pravilo št. 1

Takoj po jedi ne morete piti! To ne samo ne koristi, ampak tudi povzroča odlaganje maščob, saj se tekočina po jedi začne fermentirati. To velja tudi za čaj, kavo, sok in navadno vodo. Lahko pijete ne prej kot eno uro po jedi. V tem času se njegov glavni del prebavi. Pred obrokom je potrebno piti vodo 20-30 minut. To pripravi želodec na prebavo in pospeši nastop sitosti. Tako lahko uspešno izgubite težo na vodi.

Pravilo št. 2

Voda mora biti dobre kakovosti (ustekleničena ali filtrirana). Vodovod ni primeren za prehrano, saj vsebuje škodljive snovi, ki so v velikih količinah nevarne za telo. Delno je lahko mineralna voda brez plina.

Pravilo št. 3

Pij samo vodo! Izračunano prehrana za en mesec med katerimi se morate odreči kavi, piti, uporabljati samo čisto pitno vodo. Če ne morete zavrniti skodelice kave, potem bo moral piti veliko vode v pol ure. Namen prehrane - normalizacija presnove in hujšanje. Za teden dni lahko izgubite 2-3 kilograma.

Pravilo št. 4

Izračunajte količino vode, ki jo potrebujete na dan. Pomnožite svojo težo s 40 in dobite številko v mililitrih. Če je dobljena vrednost več kot tri litre, je priporočljivo jemati vitamine za kompenzacijo soli, ki jih izpere voda in organske snovi. Dan se mora začeti in končati s kozarcem negazirane vode.

Pravilo št. 5

Nadzor porabe maščob, moke, sladkih in podobnih izdelkov. Zlorabe lahko izničijo izid.

Pravilo št

Vodna prehrana je osredotočena na poletne mesece. V tem času telo potrebuje več tekočine, ga lahko hitro odstrani in ne obremeni organov.

Pravilo št. 7

Piti je treba počasi, v majhnih požirkih. Ne pijte več kot dva kozarca vode naenkrat, da ne povzročite raztezanja želodca.

Zaključek

Učinek takšne prehrane se bo povečal, če se boste ukvarjali s fitnesom ali vsaj z vadbo. Osebe s srčnim popuščanjem, ki trpijo za edemi ali imajo bolezen ledvic, je treba pazljivo ravnati s takšno dieto, najprej se posvetujte s svojim zdravnikom. Prav tako ni priporočljiva voda prehrana za nosečnice.