Kompleksna jutranja gimnastika. Jutranja gimnastika v pripravljalni skupini

Dokazano je, da telesna vadba pozitivno vpliva na zdravje ljudi. Nenehno podpirajo mišice v tonu, spodbujajo aktivnost centralnega živčnega sistema in izboljšajo presnovo v organizmu. Zato je tako pomembno, da iz otroštva vzgajamo ljubezen do športa.

Kaj je jutranja gimnastika?

Jutranja gimnastika (ali gimnastika) je ena od oblik telesne vzgoje. Sestavljen je iz izvajanja vaj, ki so namenjene ogrevanju mišic in ogrevanju skeletnih mišic.

Vaje jutranje gimnastike so tako raznolike, da lahko vsak dan med tednom mišice zmešate brez ponovitve enakega pristopa. In rezultat presega sam sebe! Človeško telo se prebudi iz spanja in čuti val energije, ki ga bo porabil ves dan.

Še posebej koristno jutranja gimnastika na vrtu. Učitelji namenjajo veliko pozornosti njegovemu izvajanju. Opozoriti je treba, da je v skladu z odločitvijo Ministrstva za šolstvo zaračunavanje obvezen element v izobraževalnem procesu.

Zakaj potrebujemo jutranjo gimnastiko v vrtcu?

V vsakem vrtcu v naši državi je posebna pozornost namenjena telesni vzgoji otrok. To pojasnjuje dejstvo, da se v tem času učenci intenzivno oblikujejo kostno in mišično tkivo, prav tako pa se razvije mišično-skeletni sistem.

Dojenček v gibanju je zdrav otrok. Zato se morajo otroci pogosteje gibati. Poleg vseh vrst iger in sprehodov po ulici so bili v izobraževalnem programu izdelani posebni pogoji za telesno kulturo. Po njihovem mnenju je treba v vsaki skupini izvesti določen kompleks jutranjih vaj, ki je odvisen od starosti otrok. V procesu polnjenja pri otrocih se izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema, normalizira dihanje in poveča imunost. Poleg tega je polnjenje preprečevanje skolioze in različnih bolezni hrbtenice. Jutranja vadba v starejši skupini in delno v srednji skupini prispeva k oblikovanju športnih veščin, kot so fizična moč, hitrost, vzdržljivost itd. Navsezadnje je ta starost najbolj zavestna in pripravlja osebo za neodvisnost.

Kdaj, kako, kje in kako pogosto naj poteka zjutraj v vrtcu?

Polnjenje je treba izvajati vsak dan, vsako jutro, v dobro prezračevanem prostoru. Če vreme dopušča in v letnem času, je bolj priporočljivo, da ga držite na svežem zraku. Če predšolska ustanova veliko pozornosti posveča telesni vzgoji otrok, takoj po ogrevanju postopke, kot so mokro drgnjenje, plavanje v bazenu ali obiranje kontrastni tuš.

Treba je omeniti, da mora učitelj med in po polnjenju spremljati zdravstveno stanje učencev.

V vsaki izobraževalni ustanovi naj fizično vzgojo ne izvajajo le vzgojitelji, učitelji, ampak tudi zdravstveni delavci in starši. V ruskih vrtcih, jutranja gimnastika v srednji skupini, kot tudi v junior, višji in pripravljalni, se izvaja v skladu s korektivnimi programi Loseva, Kuznetsova, Runova in Kozyrev. Otroci opravljajo dihalne, korektivne, telesne in zvočne vaje.

Jutranja gimnastika v mlajših, srednjih in višjih skupinah

Kompleks jutranjih vaj se mora izvajati ob upoštevanju starosti, fizičnih in individualnih značilnosti otrok. Tako se na primer jutranja gimnastika v mlajši skupini razlikuje pri vajah in načinu izvajanja iste vrste otrok starejše predšolske starosti. To je posledica stopnje telesnega in duševnega razvoja učencev.

Da bi otroci želeli opravljati vaje, jih je treba zanimati. Na primer, uporabite velike svetle predmete (žoge, kroglice, palice itd.). Prav tako je priporočljivo, da se z jutranjo vadbo z glasbo.

Trajanje polnjenja je odvisno od starosti otrok. Torej, v mlajših skupinah, kompleks vaj traja 5-10 minut, pri mlajših in starejših - 8-12 minut. Jutranja gimnastika v pripravljalni skupini naj traja 12-15 minut.

Oglejmo si podrobnejše metode zaračunavanja v predšolskih letih.

Značilnosti jutranja gimnastika v pripravljalni skupini

Za otroke, stare 6 let, je zelo pomembno opraviti jutranjo vadbo. V tej starosti, bolj kot kdajkoli prej, vedno bolj sedijo za mizo: naučijo se brati in pisati. Zato so bolj nagnjeni k zakrivljenosti hrbtenice in kršitvi drže.

Jutranja gimnastika v pripravljalni skupini mora biti vsak dan. Praviloma je sestavljen iz treh delov: začetnega, glavnega, končnega.

Prvi del je lahek in traja 30-90 sekund. Temu sledi glavni sklop vaj za razvoj večjih mišičnih skupin (10-12 minut). Polnjenje se konča s tihim sprehodom ali tiho sedečo igro.

Kdo je v pripravljalni skupini prepovedan?

Jutranje vaje bi morale storiti vse, vključno z učiteljem-vzgojiteljem. Navsezadnje je primer za otroke. Edina izjema so učenci s slabim zdravjem, šibkostjo, prehladom ali motnjo v delovanju mišično-skeletnega sistema. V tem primeru jim je treba dovoliti, da ne opravljajo zapletenih in premičnih vaj ali da se popolnoma izločijo iz jutranjih vaj.

Kako ravnati jutranja vadba za otroke pripravljalna skupina?

Omenili smo že, da se vsak kompleks jutranje gimnastike začne z ogrevanjem in se konča s počasnim sprehodom ali sedečimi igrami. Torej, približna izvedbena shema polnjenje za otroke starejši vrtec:

1. Ogrevanje poteka hitro ali teče na mestu. Najzanimivejši za fantje pa bo imitacija hoje medveda, potepuške lisice ali mačke. Otroci te gibe z veseljem pokažejo. Zanima jih, da postanejo eni, junaki pravljice in da so z njimi vsaj minuto.
2. Dviganje rok gor in dol. Ta vaja pomaga oblikovati pravilno držo in popraviti njene kršitve. Tukaj lahko učencem ponudite, da pokažejo nekaj zelo velikega. Na primer, to je lahko nekakšen grad ali hiša, v kateri živi ista lisica, ki smo jo upodobili v ogrevanju.
3. Krožno gibanje ramen. Tukaj lahko najdete zaplet, ki ga mora zjutraj tudi naš junak opraviti in to počne z nami.
4. Glava se nagne naprej in nazaj, vstran, krožne zavoje.
5. Čepi z raztegnjenimi rokami pred prsnim košem.
6. Noge nagnite naprej in naprej (po vrsti, najprej levo in nato desno).
7. Skakanje na mesto z ukrivljenimi nogami.
8. Nagne na stran. Tu lahko uporabite žoge. Bolj zanimivo je vključiti otroke s takšno opremo.

Jutranje vaje v starejši skupini lahko imajo enako vrsto vaj.

Katere igre lahko igrate med jutranjo gimnastiko z otroki starejše predšolske starosti?

Višja pripravljalna skupina ni ostra priprava za šolo, ampak zanimive dejavnosti, ki morajo otroke motivirati, da se naučijo nekaj novega in razvijejo določene veščine. Zato je v procesu usposabljanja in izobraževanja potrebno vključiti elemente iger in tekmovanj. To velja tudi za polnjenje.

Vaje v jutranjih vajah ne bi smele biti preproste za izvajanje otrok, temveč tudi zanimive, tako da bi vsaka od njih lahko potopila v svet pravljic ali pa bi lahko pokazala svoje sposobnosti.

V prvem primeru je to lahko nekakšna izmišljena zgodba, ki jo spremljajo potrebne vaje za ogrevanje. Na primer, tista, ki je bila opisana zgoraj.

V drugem primeru lahko uporabljate igre na prostem, v katerih se otroci z veseljem igrajo. Tukaj lahko uporabite dobro znano igro "Stream" ali vse vrste ekipnih štafet. Zanimivo je tudi za predšolske otroke te starosti, da žogico prevrnejo med noge ali jo prenesejo preko končnega.

V jutranji gimnastiki so lahko tudi nekateri od teh elementov.

Kako izvajati jutranje vaje na ulici?

Kompleks jutranje gimnastike na ulici ni posebej drugačen za vaje iz telovadnice. Edina razlika je, da je ta dejavnost na prostem bolj raznolika. Tukaj je več priložnosti za igre na prostem. V praksi je pokazano, da se na lokaciji počutijo bolj udobno, telo pa se zbudi hitreje kot v zaprtih prostorih. Najpomembnejša prednost v tem primeru pa je, da pokličemo svež zrak. Ko se giblje, je telo hitreje nasičeno s kisikom kot v telovadnici ali skupini.

Pogosto so jutranji treningi v mlajši skupini ali za starejše predšolske otroke kombinirani z duševno dejavnostjo ali drugimi veščinami. Na primer, z njimi lahko narišete "Classics" na asfaltu, nato pa skočite na njih. Ali se naučite šteti s številkami in gibi.

In končno ...

Nikoli ne prisilite otrok, da bi vadili, če tega ne želijo. V tem primeru bodo neuporabne jutranje vaje. Druga najmlajša skupina je še posebej občutljiva na to. Otroci te starosti, ki so brez duha, ne bodo nikoli začeli ponavljati gibanja učiteljev, če nimajo pomembnega motiva. In kaj lahko otroci naredijo jutranje vaje? Samo obresti. Zato, preden začnete izvajati ta ali tisti niz vaj, razmislite o obliki, v kateri boste svojim otrokom ponudili gimnastiko.