Vedno želim spati - razlogi
Nenehna želja po spanju!
Mnogi se pritožujejo, da so nenehno želijo spati. V nekaterih primerih je to posledica pomanjkanja vitaminov, v drugih - motnje spanja, v drugih - zdravstvene težave. V tem članku bomo preučili najpomembnejše razloge, zaradi katerih ljudje spijo.
Vedno želim spati - razlogi
1. Večina ljudi ponavadi spi po gostem in okusnem kosilu. Razlog za to je, da kri teče v črevesje, in iz možganov, tako rekoč, odteče. Tako možgani začnejo delati s polovično močjo in oseba začne zaspati. Da bi se temu izognili, jejte majhne obroke enakomerno čez ves dan. Bolje je jesti večkrat na dan za malo, in ne takoj jesti polovico pečenje.
2. Ljudje si vedno želijo spati pozno jeseni in pozimi. Razlog za to je, da je hladen zrak redkejši in vsebuje zelo malo kisika. Tudi pozimi ljudje uživajo zelo malo svežega sadja in zelenjave, ki vsebuje vitamine, kar povzroča pomanjkanje vitamina. Zaradi teh dveh razlogov presnovo upočasni in oseba začne spati.
3. Med dežjem nekateri ljudje zelo spijo, saj se količina kisika v zraku zmanjša, atmosferski tlak se zmanjša.
4. Če nenehno želite spati, potem bodite pozorni na svoj spanec. Ko oseba spi dolgo časa 5-6 ur, razvije kronično pomanjkanje spanja. Biološki ritmi naše telo je zasnovano tako, da po 13-15 urah aktivnega stanja telo samodejno preide v zaspano. Najbolje je, da zaspite in se zbudite ob določenem času, medtem ko spite ne manj kot 8 ur na dan.
5. Ljudje si res želijo spati v obdobju bolezni in jemanju različnih zdravil. Vsebuje veliko zdravil pomirjajoča zelišča ki povzročajo zaspanost. Zaspanost je lahko tudi posledica depresije, hormonskega neravnovesja, anemije, pomanjkanja vitaminov in drugih bolezni.
6. Resnično želim spati, če se nihate. Poskusite analizirati, ali ste v avtu ali javnem prevozu.
Vedno si želiš spati - metode boja
Da bi premagali stanje zaspanosti, se morate najprej naučiti sprostiti. Da bi to naredili, razvijati dnevnega režima ki bo vključevala zdrav spanec iz osmih ur na dan, obilo hrane, ki vsebuje vitamine, različne treninge, sprehode na svežem zraku itd. Poskusite popolnoma odpraviti uporabo alkoholnih pijač, prenehati kaditi. Pijte prečiščeno penečo vodo (vsaj eno in pol litra na dan), se prijavite v telovadnico ali se kopajte. Poskusite se ne preveč utrujati na delovnem mestu, ker je preobremenjeno telo pod stresom, kar povzroči živčne okvare, ki vodijo v povečano željo po spanju. Lahko poskusite tudi piti tonik pijačo: kavo, energijo. Če ste poslušali nasvet, vendar ni rezultatov, se posvetujte z zdravnikom. Nenehno si želijo spati osebo, ki je z nečim bolna, zato je treba iskati razlog znotraj telesa. Upamo, da vam je ta članek pomagal razumeti vzroke vaše bolezni.