Katera živila so dobra za jetra. Najboljši izdelki za zdravljenje in obnovo jeter

Jetra so največja žleza v človeškem telesu. Zdravilci preteklosti so ga smatrali za najpomembnejši organ. V jetrih je kri očiščena strupov in strupov, ki jih vsebuje zrak in hrana.

Ta organ je posebej poudarjen v sodobnem svetu, ko ljudje jedo neustrezno. Zaradi številčnosti strupov se jetra postopoma zrušijo in če ne bi bila sposobna okrevati, bi oseba umrla. Da bi lahko pokazala svoje regenerativne lastnosti, potrebuje pomoč. Zdaj obstaja veliko zdravil, ki obnovijo delovanje jeter. Vendar je za to bolj pomembno spremeniti način življenja in način prehranjevanja. Zato morate vsakomur, ki je kdaj imel težko desno stran, slabost in slabo počutje, vedeti, katera živila so dobra za jetra in kaj je slabo za to. Pomagati ji moramo, da pravilno opravlja svoje naloge.

Kaj uničuje jetrne celice

• Težke maščobe - margarina, svinjska mast, majoneza in vsa umetna olja.
• Pečena ali začinjena hrana, konzervirane in prekajene meso, klobase in hitra hrana.
• Hrana, ki vsebuje ojačevalce okusa, okuse in barve.
• Alkoholne pijače, droge in kajenje.
• Sladkarije, kolački in slaščice.
• Antibiotiki, zlasti sintetični, in številna druga zdravila.
• Nalezljive bolezni, kot je virusni hepatitis ali gripa.

Kaj potrebujete za normalno delovanje jeter

1. Morate jesti pogosto, vendar v majhnih količinah, tako da se bodo jetra lažje spopadala s toksini, ki vstopajo v telo.
2. Vso hrano je treba temeljito obdelati: kuhati na pari, kuhati ali zmleti. Nezaželeno je pražiti hrano, bolje je, da kuhamo na majhni količini olja.
3. Zelo pomembno je, da je hrana imela zadostno količino lahko prebavljivih beljakovin, ki pomagajo jetrki okrevati.
4. Morate jesti hrano, ki je dobra za jetra.
5. Zagotovite, da količina ogljikovih hidratov v hrani ne preseže norme.
6. Živalske maščobe je treba nadomestiti z rastlinskimi olji, saj imajo choleretic učinek.
7. Bodite prepričani, da s hrano v zadostnih količinah vstopite v telo vitamine. Lahko jih tudi vzamete v obliki tablet. Vitamini E in B skupine so še posebej primerni za jetra.
8. Dobro pomagajo preprečiti uničevanje celic antioksidantov, ki jih najdemo v velikih količinah v svežem sadju in zelenjavi.
9. Pomembno je, da se v prehrano vključijo decoctions iz zelišč, ki pomagajo jetra. Najbolj koristne so mlečni osat, smilje in knotweed.

Najbolj koristni izdelki za jetra

Torej, kaj je potrebno za ohranitev zdravja in dobrega počutja za dolgo časa? Vedeti morate, katera živila so dobra za jetra.

1. Zelje vseh sort, zlasti belo zelje, brokoli ali cvetača, spodbuja proizvodnjo encimov, ki so pomembni za zdravje jeter. Pomaga ji, da dela hitreje.
2. Orehi vsebujejo veliko snovi, ki pomagajo normalizirati delovanje jeter.
3. Agrumi - limona, limeta in grenivka zaradi prisotnosti velike količine vitamina C pomagajo nevtralizirati toksine. Pomaga tudi jetra.
4. Jabolka, buče in drugi proizvodi, ki vsebujejo pektine, čistijo prebavila. Menijo, da so to najboljša živila za jetra.
5. Oljke, laneno in gorčično olje imajo choleretic učinek. Poleg tega lahko delno absorbirajo toksine in s tem odstranijo obremenitev jeter.
6. Zeleni, kot so peteršilj, solata, gorčica, zelena, špinača in bazilika, nevtralizirajo soli in pesticide težkih kovin in imajo tudi choleretic učinek.
7. Živila, ki so dobra za jetra, so korenje in pesa. Spodbujajo funkcije tega telesa in jih izboljšujejo.
8. Česen je zelo pomemben za čiščenje jeter in aktiviranje njenih encimov.

Kako jesti beljakovinsko hrano

Če je jetra bolna, se morate odreči mastnemu mesu in ribam. Dovoljeno je piščančje, puranje in telečje meso. Koristne so sveže ribe, zlasti oslič, postrv in trska. Kuhajte bolje na pari ali pečeno v pečici. Koristni so tudi mlečni in mlečni izdelki za bolne jeter. Z mlekom ne morete piti druge hrane - to mora biti ločena jed. Dobro je, da uporabite nizko vsebnost maščobe skuto in sir, jogurt in kefir. To so zelo koristni izdelki okrevanje jeter. Velike količine beljakovin najdemo tudi v jajcih. Za hrano jih morate izbrati samo sveže in kuhati najboljšo parno omleto ali jih nežno kuhati.

Zelenjava in sadje za zdravje jeter

Ti izdelki so bogati s pektini, ki pomagajo jeter pravilno delovati. Še posebej veliko jih v jabolkah, kutinah, bučnih in morskih algah. Poleg tega toplotna obdelava le izboljša njihovo kakovost. Katera živila so dobra za jetra? Jejte zelje, koruza, bučke, pesa in korenje. Lahko jih uporabite tako v kuhani obliki, in v obliki solate z rastlinskim oljem. Če iščete izdelke za obnovitev jeter, potem bodite pozorni na paradižnik. Obstajajo boljše sveže, ker so dobavitelj antioksidantov v telesu in imajo choleretic učinek. Suho sadje in med sta tudi zelo koristna.

Uporaba žitnih proizvodov. T

Da bi jetra delovala pravilno, morate zapustiti muffin in bele žemljice in pojdite na polnozrnati kruh. Dobro je, da dodamo otrobi različne jedi. Katera živila so dobra za jetra? Bodite prepričani, da vključite v vaši prehrani kašo iz celih zrn, zlasti ajde in prosa. Vsak dan je priporočljivo jesti ovseno kašo, saj popolnoma očistijo telo. Manj dodamo maslo kašo in poskusite, da ne kuhamo na visoki vročini, bolje kuhajte v pečici.

Dišave za jetra

Zdravniki ne priporočajo uživanja začinjene hrane. Zato je treba za tiste, ki trpijo zaradi presežka toksinov v jetrih, kisa, hrena, redkev, gorčico, poper in curry zavreči. Toda nekaj začimb za dodajanje njihove hrane, celo koristno. Med njimi so vse zelene listnate zelenjave, ingver in kurkuma. Vsebujejo antioksidante in ščitijo jetra pred škodljivimi učinki toksinov. Koristno je dodati česen v pripravljene jedi. Vendar ne pozabite, da je količina soli in sladkorja zaželeno zmanjšati na minimum.

Katere pijače je bolje piti?

Glavna stvar za zdravje jeter - veliko čiste vode. Tudi koristno sveži sokovi zelenjava in sadje, zlasti buče, korenje in jabolka. Bolje je, da popolnoma opustimo kavo, jo nadomestimo z okusom cikorije in je bolj zdravo piti zeleni čaj - iz telesa odstranimo proste radikale in toksine. Pri jetrnih boleznih je priporočljivo redno jemati zeliščne decoctions. Najbolj uporabno za izboljšanje dela tega telesa je smilje, mleko bič, koren sladkega korena in cvetovi ognjiča. V pomoč so tudi jagodičevje. decoction of wild rose.