Kako odstraniti želodec z brisačo: pregledi, rezultati. Tehnologija vaje z brisačo. Načelo japonske metode

16. 3. 2019

Lepa figura - sanje vsake moderne ženske. Tradicionalno je eden od glavnih pokazateljev popolnosti - napet, tanek trebuh, brez gramov odvečne maščobe. Ali je to mogoče doseči, ne da bi se izčrpali z dolgimi treningi in brez uporabe morja kemije? Kot pravijo, medicinski strokovnjaki, je precej resnično. Potrebno je le paziti na japonsko metodo izgube teže, katere rezultate je že navdušilo več tisoč žensk po vsem svetu. Na zahodu je znan kot Fukutsuji in s svojo preprostostjo pritegne pozornost, saj je za vadbo dovolj, da imamo nekaj prostega časa in preprosto brisačo.

čisti trebuh s pregledi brisač

Enostavno ali težko?

Mnoge ženske, ki so pripravljene deliti svoje izkušnje in pisati svoje lastne ocene na svetovnem spletu (odstranjevanje trebuha z brisačo je priljubljena tema, ki pritegne pozornost širokega kroga uporabnikov), opozarjajo, da je opisana metoda zelo enostavna za uporabo. Hkrati pa nekateri pravijo, da ni lahko biti v danem položaju, dokler ga priporočajo pravila. Drugi poudarjajo, da je glavni problem vstati iz podloge po vadbi.

Je res tako težko? Japonski zdravniki Fukutsuji pravijo, da je ključ do enostavnosti pravilno izpolnjevanje vseh tehnoloških zahtev. Seveda je v primeru neupoštevanja tehnike težko prakticirati tehniko, ker se celotno telo slabo boli, gibanja postanejo omejena. Bolniki potrebujejo dolg počitek po vsakem pristopu. Da bi se temu izognili, morate natančno preučiti, kaj tehnologija izvaja z brisačo, nato pa jo začeti uporabljati v praksi.

Kako se je vse začelo

Japonski zdravniki so pred desetimi leti začeli razvijati nove pristope k zmanjšanju maščobne plasti na želodcu. Takrat je bila njihova pozornost in pritegnila tako preprost predmet kot brisačo. Poskušali so ga uporabiti za doseganje dobrih rezultatov. V primeru pozitivnega rezultata bi morala ta tehnologija postati uporabna za zelo širok krog ljudi.

Vendar pa so japonski znanstveniki, ki dobro poznajo probleme prebivalcev svoje države (in to ni le prekomerna teža, ampak tudi ukrivljenost hrbtenice in druge motnje gibalnega sistema), takoj določili nalogo, da ustvarijo takšno tehnologijo, ki ne bi le pomagala izgubiti težo. Rezultat njihove raziskave, ki omogoča odstranitev saggy trebuha z brisačo, ima tudi pozitiven učinek na hrbtenico, s čimer se mu vrne njen naraven, pravilen položaj. Poleg tankega pasu, trmasta oseba, ki uporablja to tehnologijo, prejme ravno nazaj kot nagrado.

Priljubljenost in uspeh

Prvič povedal metodologijo kako odstraniti trebuh s pomočjo brisače je bila objavljena v obliki redne tiskane knjige. Kljub precej visoki ceni je bila razprodana v rekordnem času - celotni prvi obtok, ki je znašal okoli šest milijonov izdaj. Toda opis vaj je vzel le majhen del takšne knjige, ker je vso tehnologijo mogoče povedati v nekaj stavkih.

kako odstraniti trebušne maščobe

Zaporedje dejanj

Povejmo podrobneje, kako pravilno opraviti japonsko tehniko z valjčkom iz brisače. Pomembno je, da sledite naslednjemu zaporedju dejanj:

  1. Brisača se zapakira v tesen zvitek. Dimenzije: debelina - 10 cm, dolžina - 40 cm. Priključite nastali valj z vrvico, s čimer preprečite odvijanje v procesu treninga.
  2. Postavljena na trdo površino (ne morete sedeti na postelji, ampak primerna za masažno mizo, trdi kavč, joga mat).
  3. Priložite valj pod pasom čez trup. Spremljajte položaj brisače - mora biti na ravni popka in se ne premika nikamor.
  4. Noge so nameščene v širini ramen, noge so zmanjšane (palce se dotikajo), pete pa se raztezajo za 25 cm.
  5. Roke se poravnajo, roke za glavo potisnejo v tla.
  6. Drži pozo vsaj pet minut.

valj pod pasom

Težko, vendar mogoče

Sprva se zdi, da je tudi pravilno postavitev valja pod spodnji del hrbta zastrašujoča naloga, kaj šele govoriti o opazovanju celotne pozicije. Za tiste, ki jim je to še posebej težko, so zdravniki razvili rahlo olajšanje. Na primer, roke niso nujno poravnane, pustite jih v pol-ukrivljenem položaju. Seveda bo učinkovitost za hrbtenico in držo v tem primeru nižja, vendar v smislu, kako odstraniti trebušne maščobe uspešnost je enaka.

Hkrati zdravniki pozorni na drugo pomembno točko - stik med prsti in roke. Brez tega poza skoraj popolnoma izgubi svojo učinkovitost.

Igra je vredna sveče

Sprva je zelo težko ostati 5 minut v takem neudobnem položaju. Kako odstraniti želodec z brisačo, ocene ponavadi pustimo pozitivne. Hkrati so zdravniki ugotovili, da na začetku niso mogli ležati za svoj čas. Če ste se na to uspeli navaditi, potem boste hitro opazili prve spremembe.

Opisana japonska tehnika z zvitkom iz brisače zelo dobro vpliva na hrbtenico. Tudi kratek redni trening mu bo omogočil, da se vrne v svoj naravni položaj. In to vpliva na želodec, katerega izboklina izgine sama od sebe. Ampak morate biti pripravljeni na dejstvo, da se lahko prvič po vadbi pojavi bolečina.

Ali je mogoče poenostaviti?

Da bi bil postopek lažji in lažji, lahko najprej ohranite pravilno držo ne pet minut, ampak samo eno ali dve. Ne smemo pozabiti, da je osnovno načelo japonskega načina delovanja vrnitev v hrbtenico pravilne oblike. To pomeni, da je, kolikor se "vleče" v proces, treba premakniti na daljšo sejo in postopoma doseči pet minut. V nasprotnem primeru bo zmogljivost prenizka.

Kot pravijo zdravniki in pregledi, lahko odstranite želodec z brisačo v enem mesecu - čeprav je veliko odvisno od začetnega stanja. Če je številka zelo tekoča, bo trajalo dlje, vendar bodo prvi rezultati vidni po 27-30 dneh redne vadbe.

odstranite opuščen trebuh z brisačo

Varnostni inženiring

Med vadbo hrbtenica dobi anatomsko pravilno obliko in maščoba postopoma gori, vendar se to ne zgodi. čarobna palica. Tehnika je namenjena premikanju sklepov in kosti znotraj človeškega telesa, tako da zasedajo prave kraje. To pomeni, da morate po naslednjem "delu ležanja" vstati zelo previdno. Ne pozabite, da je glavno vprašanje, kako odstraniti maščobo na trebuhu, in sploh ne "kako poškodovati hrbtenico." Preveč ostri in drzni gibi lahko poslabšajo položaj okostja. Zdravniki od vas zahtevajo, da se izogibate nenadnim premikom kot pri dviganju brisače in prvič po vadbi (15-30 minut).

Hitro in učinkovito

Tehnologija za hujšanje - predmet, ki je pritegnil pozornost poštenega spola že več kot desetletje. Seveda se zdi skušnjava dobiti razkošno, zapeljivo sliko, ki prinaša najmanj napora. Drugi upravičeno dvomijo, da je to mogoče. Ampak ocene pravijo nasprotno: lahko odstranite trebuh z brisačo, morate le navaditi na to nenavadno metodo.

zmanjšanje trebušne maščobe

Brisača - najpreprostejši predmet vsakodnevne uporabe. Zdi se neverjetno, da lahko pusti za sabo v smislu učinkovitosti za sliko običajne diete, usposabljanje v telovadnici in posebne priprave, zasnovane posebej za popravek slike. Do neke mere je ta tehnika fikcija.

Verjeti ali ne verjeti?

Seveda, zdravniki, ki so razvili novo tehnologijo, so pričakovali, da jim na začetku težko verjamejo. Nova pot je bila videti preveč preprosta in produktivna. Predvidevajo probleme vnaprej, zato so organizirali obsežno testiranje tehnologije, ki je povprečnim ljudem dokazala pozitiven rezultat rednega usposabljanja.

Ena od ključnih prednosti - dostopnost - je bila takoj očitna, saj za redno vadbo ni potrebno nič, razen pet minut prostega časa, običajna brisača in prosti prostor na tleh ali trdi kavč. Sčasoma, ko so prvi ljudje zaključili pot obnove figure, je postalo jasno, da se obrisi telesa spreminjajo na bolje. In ne samo maščobe s strani izgine - drža je tudi poravnana. Redno prakticiranje tehnike Fukutsuji je postalo nekoliko višje, dojke pa so se povečale pri ženskah. Magic? Sploh ne. Čisto delo s hrbtenico.

In če več?

Japonski zdravniki, ki razvijajo novo tehnologijo, so posebno pozornost posvetili strukturi človeške hrbtenice. Postalo je jasno, da se presežek v trebuhu pogosto ne pojasni z nizko aktivnostjo v vsakdanjem življenju in slabo prehrano, temveč s spremembami v medeničnih kosteh. Zdravniki so razkrili, da se razlikujejo. Tudi v preteklih letih zasedajo anatomsko nepravilen položaj skeletnih kosti pod rebri. Nova tehnologija, ki vključuje uporabo brisač, je namenjena odpravi teh negativnih sprememb, kar pozitivno vpliva na obliko slike.

japonski zdravnik fukutsuji

Najenostavnejša, vendar redna vadba vpliva na hrbtenico, kosti stojijo na pravem mestu. Ekspanzija, ki jo povzročajo nenormalni življenjski slog (in vsi drugi dejavniki), se odpravi, številka postane tanka, lepa, zapeljiva. Hkrati, preprostost vadbe vam omogoča, da ne boste porabili časa in energije za njegovo uspešnost, ne morete se bojati, da "zgraditi mišice", če ženska želi ostati tanek in krhek in samo poskuša znebiti dodatnih funtov.

Funkcije delovanja

Zaporedje dejanj je že opisano zgoraj, vendar obstajajo nekatere subtilne točke, ki si zaslužijo omeniti. Prvi je stopnja tesnosti valja od brisače. Če oseba ve o svojih težavah s hrbtenico, je izdelava valjčka iz brisače zelo tesna. Da ne bi poškodovali spodnjega dela hrbta, je bolje uporabiti trak ali zelo tanko vrvico, da fiksiramo zvito brisačo.

Da ne bi še enkrat ogrozili zdravja, lahko v prvih časih vadbo opravite pod nadzorom strokovnjakov ali samo izkušenih ljudi.

Če želite popraviti tudi dojke, se zvitki brisače ne smejo nahajati pod spodnjim delom hrbta strogo na ravni popka, ampak nekoliko višje. Tukaj ne bo nobenega trenutnega rezultata, vendar bo po približno enem mesecu mogoče opaziti popravek oblike in položaja prsi. Nekatere ženske opazijo pozitivne spremembe po nekaj tednih rednega usposabljanja.

Prednosti tehnike

Večina znane tehnologije hujšanja temelji na močnem stresu za osebo. Praviloma zahtevajo omejitve pri uživanju hrane in vode, kar vodi do hude dehidracije. Seveda takšne tehnike hitro dajejo pozitiven učinek, vendar pa obnavljanje tekočinskih količin ne traja veliko časa. Zato se kmalu ne samo vrnejo vsi funti, temveč se dodajo še dodatni funti - telo, ki se sooča s stresno situacijo, skuša shraniti snovi, če se to ponovno zgodi. Na žalost je za celice našega telesa zelo težko razložiti, kaj so »standardi lepote« ali »krhka, tanka figura«. Glede na to metodo izgleda brisača izjemno učinkovita, saj ne povzroča izgube vlage v telesnih tkivih, zato bo učinek vaje trajal še dolgo.

Japonska tehnika z zvitkom brisače

Druga pogosta oblika zmanjšanja telesne mase je povečana telesna aktivnost. Predvideva se, da bo vodila do izgorevanja maščobnih celic. Vendar ne more vsakdo privoščiti aktivnega fizičnega napora. Obstajajo številne omejitve - zdravje, čas in denar, saj gre veliko za odhod v telovadnico. V tem primeru se lahko doseže dober učinek, če ste zaposleni pod nadzorom osebnega trenerja, katerega storitve so še dražje. Primerjajte s sposobnostjo, da izgubite težo, z uporabo joge in brisačo doma: stroški so minimalni, ni nevarnosti, glavna stvar je, da ne pretiravate.

Povzamemo

Pravzaprav je japonska gimnastika poenostavljen odsek, ki je primeren za nestrokovnjake na področju športa. Druga razlika je v tem, da se med vadbo ne raztezajo mišice, ampak hipohondrij.

Da bi dosegli najlepši pas, lahko valj premikate tako, da je pod hrbtom v kraju, kjer se konča rebra, to je na ravni spodnjega rebra. Menijo, da je ta možnost najučinkovitejša, čeprav v večji meri pomaga tistim, ki nimajo velikih količin prekomernega maščobnega tkiva v pasu.

Metoda se šteje za strogo individualno, nemogoče je vnaprej predvideti, kako dolgo bodo pozitivne spremembe opazne. Veliko je odvisno od stopnje zanemarjanja hrbtenice, presnove in s tem povezanih vaj (če želite, lahko gimnastiko kombinirate z drugimi načini hujšanja). Toda zdravniki so prepričljivi, rezultat se bo prej ali slej še pojavil, praksa pa zagotovo ne bo prinesla zdravstvenih težav. Poleg tega je popolnoma brezplačna in dostopna vsem, kar pomeni, da je vredno poskusiti, kajne?