Vitamin P: kaj telo potrebuje, kakšni izdelki vsebujejo, lastnosti

Vitamini so pomembni udeleženci v procesih človeškega telesa. Njihovo ime govori zase, izhaja iz latinske besede vita, ki se prevaja kot "življenje". Pomanjkanje katerega koli izmed njih povzroča bolezni ljudi. Presežni vitamini so lahko tudi škodljivi. Le uravnotežena vsebina jim omogoča, da se znebijo številnih bolezni.

O vitaminu

Snov je bila najprej izolirana iz skorje limone leta 1936 in jo je imenovala vitamin P iz začetne angleške permeabilnosti, kar pomeni "prepustnost". Pozitivno vpliva na krvne kapilare, preprečuje njihovo krhkost in prepustnost.

Interakcija vitaminov P in C močno poveča krepitev sten krvnih žil, preprečuje nastanek strdkov in krvnih strdkov. V izvedenih študijah je bilo ugotovljeno, da sta v naravnih proizvodih ti dve komponenti skupaj. To je točno tisto, kar preprečuje uničevanje hialuronske kisline, ki je odgovorna za vezavo in "cementiranje" žilnih celic.

Aktivni učinek vitamina P izboljša kakovost žil, kar povzroči uravnavanje krvnega tlaka, normalizacijo prekrvitve zaradi širjenja krvnih žil, njihovo krepitev in čiščenje kolesterolnih plakov.

Vitamin in njegovi sestavni bioflavonoidi

Sestava vitamina P je heterogena, vključuje več kot 150 komponent. Zato je mogoče ugotoviti, da je vitamin P skupina snovi, imenovanih bioflavonoidi, ki so aktivni antioksidanti. Niso vsi dobro preučeni. Najpomembnejši med njimi - rutin, citrin, kakhetin, cianidin, hesperedin in nekateri drugi - so dovolj raziskani in ugotovljeno je, da imajo koristne lastnosti.

Bioflavonoidi v interakciji z vitaminom C pospešujejo presnovo, kar pozitivno vpliva na povečanje in krepitev zaščitnih lastnosti telesa. Pomaga mu pri boju proti različnim okužbam in prehladom.

Najbolj neverjetna stvar je, da v naravi obstaja masa rastlinskih snovi, v katerih je veliko število določenih bioflavonoidov. Pomembno je vedeti, da se, ko so izpostavljeni visokim ali nizkim temperaturam, uničijo, zato je treba proizvode, ki jih vsebujejo, zaužiti surovo, pri čemer se izognemo vrenju in zamrzovanju.

Izdelki, ki vsebujejo vitamin

Najpomembnejša komponenta pri uravnoteženem delovanju telesa je vitamin R. Katera živila vsebujejo to snov? Pri ljudeh je vir vitamina P predvsem rastlinska hrana. Vse vrste agrumov, jagod, ajde, zelenjave so bogate z vitaminom R. V limonini lupini je največje število flavonoidov. Poleg tega je bila ugotovljena njihova vsebnost v kaviarju in nekaterih vrstah soljene ribe, kot je sled.

Največ vitaminov P je v divjih vrtnicah, grozdju, marelicah, aronija, ribez (zlasti črn), češnja, jagoda, robidnica, malina. V zelenjavo, v kateri so bioflavonoidi, so paradižniki, zelje, zelena solata, bolgarska in paprika, peteršilj, bazilika, koper. Vitamin P Katera živila vsebujejo več? Prisotna je v pijačah: kava, zeleni čaj, živo pivo Vino, naravni sokovi.

Lastnosti vitamina P

Prisotnost bioflavonoidov daje večini sadja, jagodičja in zelenjave značilno barvo - od rumene in oranžne do rdeče. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da jim te snovi dajejo značilno aromo in okus.

Lastnosti vitamina P so dobro raziskane. Glavna je zaščita kapilar pred krhkostjo, ki preprečuje krvavitve in nastanek modric, krvavitev dlesni, pojav mrežne krvi na očesu. Poleg tega opravlja številne funkcije:

• stabilizira krvni tlak;
• sodeluje pri aktivnosti ščitnice;
• poveča odpornost telesa na različne okužbe;
• ščiti vitamin C in adrenalin pred oksidacijo;
• aktivira nadledvične žleze.

Kako deluje vitamin

Po vstopu v prebavni trakt se flavonoidi hitro absorbirajo in vstopijo v krvni obtok, ki jih prenaša skozi vse organe. Učinek vitamina P na redoks procese je, da ščiti askorbinsko kislino pred uničenjem. V kombinaciji z njim varuje hiluronsko kislino in povečuje njeno koncentracijo.

Gilauronska kislina je pomembna sestavina živčnega, vezivnega in epitelijskega tkiva telesa, s pomočjo katere izboljšuje prepustnost kapilar. Prisotna je v sinovialni tekočini, ki zapolnjuje votline sklepov, vpliva na stanje kože in povečuje elastičnost sten posode.

Vitamin P skupaj z askorbinsko kislino deluje kot aktivni antioksidant. In v tem procesu ščiti vitamin C pred oksidacijo.

Vir vitamina p

Bioflavonoidi pridejo v človeško telo iz dveh virov: naravnega in umetnega. Naravni dobavitelji vitamina P so jagode, sadje, zelenjava, oreški, zeleni čaj, ajda. Vitamin P v živilih je skoraj vedno v bližini vitamina C in ga ohranja. To poveča njihov pozitiven učinek na telo. To še posebej vpliva na učinkovito zdravljenje vnetja in vseh vrst okužb.

Pri pomanjkanju vitamina, zlasti pozimi, je zaželeno, da se uporabljajo zdravilne formulacije, ki ga vsebujejo. Sodobna farmakologija proizvaja veliko zdravil, ki uspešno izpolnjujejo telesne potrebe po bioflavonoidih.

Zdravila so na voljo v obliki tablet, raztopin, sirupov, dražejev, praškov in kapsul s hitro raztopljivo lupino. Zdravila, kot so Rutin, Quercitin, Ascorutin, vsebujejo vitamin P z vitaminom C. Lekarne prodajajo izdelke iz aronije, divje vrtnice, citrusov in zelenega čaja.

Formula

Vitamin P, katerega formula je odvisna od bioflavonoida v njegovi sestavi, je derivat flavina glukozidov, ki ima oranžno-rumeno barvo. Na primer, kemijska formula rutina C27H30O16, skupaj s P-aktivnimi snovmi, kot je Kahetin, Cetrin, Hesperidin, je aktivno vključena v redoks reakcije, izravnava dihanje tkiva, krepi kapilare.

Koristi vitamina P

Koristi bioflavonoidov je težko preceniti. Vitamin P prispeva k normalnemu delovanju telesa, v kombinaciji z drugimi koristnimi snovmi, kako je koristen za ljudi? Tukaj je glavno:

• potrebno za normalno delovanje srčnožilnega sistema;
• shranjuje kapilare pred krhkostjo in uničenjem;
• razširja krvne žile, kar povzroči stabiliziran pritisk;
• blagodejno vpliva na krvni obtok, preprečuje krčne žile;
• preprečuje razvoj ateroskleroze;
• deluje kot antioksidant, preprečuje razvoj raka;
• odpravlja proste radikale;
• znižanje intraokularnega tlaka, izboljša vid.

Kaj potrebuje telo

Ugodni učinki askorbinske kisline v vseh organih krepijo in ščitijo vitamin R. Zakaj telo potrebuje ta kompleks, je retorično vprašanje. Vitamin C ima pomembno vlogo. Brez vitamina P ne bo mogel opravljati svojih funkcij, saj se zaradi oksidacije hitro uniči.

Brez njihove interakcije bi bilo nemogoče normalno potekati mnogo pomembnih procesov v telesu. Kompleks teh snovi ima pozitiven učinek na stene krvnih žil, uravnava tvorbo kisline v želodčnem soku, proizvodnjo žolča, hitrost reakcij okrevanja.

Avitaminoza. Pomanjkanje vitamina P

Pomen vitamina P kaže na dejstvo, da njegova pomanjkljivost povzroča precej resne posledice. To se izraža v bolečih simptomih, katerih pojav škodljivo vpliva na zdravje in dobro počutje osebe. Obstaja bolečina v ramenih in okončinah, občutek hitre utrujenosti.

Izpadanje las se pojavi, krvavitev dlesni se razvije. Težave s kožo postanejo trajne. Zaradi krhkosti kapilar se pojavijo krvavitve pod kožo in sluznicami. Z majhnim vplivom na kateri koli del telesa se pojavijo modrice.

Občutite pomanjkanje vitamina lahko v hladnem obdobju, ko je majhna poraba zeliščnih izdelkov. Telo trpi predvsem zaradi nezadostne količine askorbinske kisline. Jemanje zdravil ne pomaga, saj se zmanjša vnos vitamina P, ki deluje skupaj z vitaminom C.

Celo telo trpi zaradi tega, imunost je močno zmanjšana, zaradi česar je oseba dostopna različnim vrstam okužb, nagnjenih k prehladu. V tem trenutku je pomembno, da poskušamo povečati vnos zdravil, ki vsebujejo obe komponenti.

Hipervitaminoza

Po mnenju zdravnikov je hipervitaminoza vitamina P skoraj nemogoča, saj se lahko njen presežek brez težav odpravi v telesu. Prekomerno uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitamina P lahko povzroči alergijsko reakcijo.

Dnevni vnos vitamina P je 250 miligramov za odraslega in 150 mg za otroka. Neodvisno izračunajte količino snovi.

Če niste nagnjeni k alergijam, pogumno vključite v svojo prehransko hrano, ki vsebuje vitamin P, ker je sadje in zelenjava bogata in drugih koristnih elementov.