Edinstvene koristne lastnosti kivija

Kivi je plod drevesne trte, ki je večinoma voda. Poleg tega vsebuje ogljikovi hidrati, maščobe, beljakovine, t disaharidi nikotinske kisline in prehranskih vlaknin. Glede na sorto lahko kitajska kosmulja (drugo ime tega sadja) tehta od petdeset do sto petdeset gramov. Kljub tako majhni teži pa koristne lastnosti kivija resnično presenetijo s svojo raznolikostjo. Razlog je v njegovi edinstveni sestavi.

Sestava kivija

Najprej vsebuje samo en kivi dnevnega vnosa vitamina C. To je večkrat več kot, na primer, v pomaranči ali limoni. Drugič, številne koristne lastnosti kivija so pojasnjene s prisotnostjo redkih vitaminov B9 in B6. Vsebina prve kitajske kosmulje se širi le na brokoli. Kot za piridoksin, ali. T Vitamin B6, potem je njegova količina v enem srednje velikem sadju 4-5% dnevne norme. Mimogrede, doječe matere in nosečnice še posebej potrebujejo ta element. Tretjič, koristne lastnosti kivija dopolnjuje prisotnost vitaminov skupine E.

Kivi - plod zdravja in lepote

Vitamini skupine E so večinoma del orehov - olja, ki vsebujejo olje in visoko kalorično hrano, praviloma nedostopna za vse, ki se borijo z dodatnimi kilogrami ali pa preprosto sledijo svoji prehrani. Za takšne ljudi postane kivi prava rešitev, ker je zlahka združljiva z vsemi dieto. Poleg tega kitajska kosmulja vključuje velik nabor uporabnih elementov, kot so kalcij, kalij, magnezij, cink, jod, železo in fosfor. In končno, koristne lastnosti kivija so v veliki meri posledica dejstva, da vsebuje edinstven v svoji strukturi encim - aktinidin. Odgovorna je za razgradnjo beljakovin in normalizacijo strjevanja krvi v človeškem telesu.

Koristi kivija

Zdravilne lastnosti kivija so predvsem določene z bogato utrjeno sestavo. Zaradi vsebnosti velikega števila elementov skupine C je to sadje odlično sredstvo za krepitev imunskega sistema, preprečevanje in zdravljenje različnih prehladov in preprečevanje razvoja različnih okužb. Poleg tega redna uporaba kitajskih kosmulj pomaga nevtralizirati negativne učinke nitratov, odstraniti holesterol, zmanjšati tveganje za odstopanja v kardiovaskularnem sistemu, kot tudi izboljšati prebavo in normalizirati presnovo beljakovin. Zdravilne lastnosti kivija vključujejo krepitev sten krvnih žil, oviro za razvoj srčnega popuščanja, trombozo in aterosklerozo. Poleg tega je zelo koristno, da ta sadje uporabite takoj po okusnem obroku, saj zmanjšuje verjetnost bruhanja in zgage ter pomaga odpraviti neprijeten občutek teže v želodcu. Nutricionisti prav tako priporočajo, da morate v vašo dnevno prehrano nujno vključiti številne kitajske sadje, ki zmanjšujejo tveganje za depresijo in se znebiti stresa med pretiranim duševnim in telesnim naporom.