Dieta brez soli: pregledi, meni

Zakaj toliko pozornosti vzbuja dieto brez soli? Recenzije tistih, ki to periodično izvajajo, pravijo, da je to sistem, ki ne zahteva posebnega usposabljanja, odnosa in lakote. Še vedno lahko v celoti jeste, vendar se bo telo očistilo in vrnilo v normalno stanje. To je ena od prehranskih možnosti, ki lahko močno izboljšajo zdravje. Brez velikega truda boste vsak dan občutili pomembne spremembe. V katerih primerih pomaga brez diete? Ocene potrjujejo, da se lahko znebite edema in celulita, krčnih žil in hipertenzije.

Osnovno pravilo prehrane

Prva stvar, ki jo morate naučiti, je, da sol ne vsebuje samo solni stresalnik. Iz nje dodamo slane jedi. Zato, brez soli, prehrana (pregledi pravijo, da je daleč od najtežjih, čeprav se morate navaditi) zahteva, da pozabite na vse izdelke, ki vsebujejo sol. To je kruh in vse gotove pecivo, testenine, pripravljene jedi in številne začimbe, marinirane surovce, sir, soljene ribe in svinjska mast. To pomeni, da še vedno obstajajo omejitve. Vendar ne pozabite, da je ta tehnika bolj osredotočena na zdravljenje telesa. To pomeni, da dobiš ne le lepo sliko, ampak tudi veliko dobrega počutja. To je bistveno drugačna in brez soli. Pregledi ljudi, ki so ga že večkrat prestali, pravijo, da se po izstopu iz hrane zelo majhna količina soli v posodah zaznava zelo ostro, medtem ko je že prej roka dosegla slanico.

Vpliv prehrane

Ne pozabite, da je sol potrebna za naše telo. Sol natrija in kalija je nujen elektrolit, ki je del krvi, celic, medcelične tekočine in limfe. Telo potrebuje približno 5 g soli na dan, vendar sodobni ljudje porabijo okoli 40, kar je preobremenjeno z različnimi boleznimi. Lahko se popolnoma zapusti le za kratek čas, na primer, če se izračuna brez soli 4 dni. Pregledi te diete so zelo dobri, saj se ta čas izboljšuje presnovo in notranji organi začnejo delovati brez izjeme. Edemi popolnoma izginejo, kar prispeva k izgubi teže. Prehrana brez soli vključuje 4–5 obrokov, kar omogoča, da se hrana bolje prebavi. Poleg tega pomeni zavrnitev polizdelkov, ki so pogosto slaba alternativa zdravemu prehranjevanju. Torej ne samo izgubite težo, ampak se tudi navadite pravilno jesti.

Sorte brez soli

Če ste že zbrali informacije, potem veste, da obstajajo različni sistemi, ki vključujejo zavračanje soli. Postavlja se vprašanje: ker telo potrebuje sol toliko, kako je mogoče brez sladkorja za 14 dni? Ocene bodo odpravile vaše dvome. Izkazalo se je, da se naravna sol nahaja v naravnih proizvodih, kot so meso, sadje in zelenjava. Če so ta živila prisotna vsak dan v prehrani, potem telo ne bo imelo pomanjkanja soli. To pomeni, da je taka prehrana naravna, zato so naši predniki jedli, ko sol še ni bila izkopana v industrijskem obsegu.

Prvi rezultati

Ni jim treba dolgo čakati, ker je dieta brez soli zelo učinkovita. Pregledi pred in po opisu nekaj takega. Prehrana aktivira "mirujoče" kemijske procese in to hitro vodi do zmanjšanja tekočine, ki se kopiči med običajno prehrano. V prvih nekaj dneh boste opazili, da se obseg dramatično zmanjšuje. To je posledica dejstva, da oteklina gre. Potem, ker je prehrana naravna in je sestavljena predvsem iz beljakovinskih živil in zelenjave, se začne proces izgube maščobe.

Kaj jesti med prehrano

Zato je odločeno, in vaša izbira je brez soli. Pregledi menija so razvrščeni kot najbolj benigni. Ne potrebujete veliko truda, samo navadite se na nekoliko drugačen okus hrane. Lahko jedo meso, bolje je, če je piščančja prsa, puran, govedina. Bolje je kuhati meso za par ali pa ga samo zavreti. Drugi vir beljakovin so ribe. Toliko o morskih ribah je bilo že povedanih, da praktično ničesar ni. Kot okras lahko vzamete skoraj vso zelenjavo, razen korenja in pese, krompirja in squasha. Najbolje je jesti svežo zelenjavo brez toplotne obdelave. Druga možnost za priloge so različne žitarice, razen riža in zdroba. Morate jih kuhati v vodi. Na okrasu je primerno katerokoli sadje, razen banan in grozdja. Če je težko jesti neslano hrano, pomisli na začinjena zelišča, ki bodo pomagala razvedriti življenje.

Japonska prehrana

To je najbolj priljubljena dieta brez soli. Povratne informacije in rezultati so impresivni in navdihujejo toliko ljudi. Vse jedi se kuhajo s kuhanjem ali paro. In obrok odpravlja vsa ocvrta živila, pecivo, kisla in pikantna jedi, sladkor in žitarice, začimbe in celo sladko sadje. Vabimo vas, da jedo juhe in zeleno zelenjavo, jagode in ribe z nizko vsebnostjo maščob. Dovoljeni so tudi izdelki iz mlečne kisline, jajca in fižol. Dovoljen je piti čaj in kavo. Trajanje - 14 dni, v tem času se metabolizem normalizira, in prehrana bo zagotovila nasičenost telesa s koristnimi snovmi.

Meni japonske prehrane

Poglejmo natančneje, kaj je brez soli prehrana za hujšanje. Pričevanja pravijo, da lahko glede na cilje prehrano ohranite 4, 7 ali 14 dni. Potem morate vzeti odmor in lahko ponovite tečaj.

Torej, prvi - tretji dan, se lahko prepustite 500 g kuhanega piščančjega mesa brez pelt. Okras lahko izbirate med dovoljenimi izdelki.

Od 4 do 6 dni je glavna jed 500 g rib iz nizko vsebnosti maščob.

Od 7 do 9 dni - vsaka kaša, kuhana v vodi.

Od 10 do 12 na dan jesti zelenjavo, razen krompirja. Lahko 1-2 kg na dan.

Obdobje plodov se začne 13-14 dni, lahko tudi 1-2 kg, z izjemo banan.

Prehrana ne sme trajati dlje kot 14 dni. Če pa se še vedno želite boriti z debelostjo, pojdite na dieto z nizko vsebnostjo soli. To je nekoliko lažja različica iste prehrane, v kateri je dovoljena majhna količina soli. Ko kuhamo jed, lahko dodamo malo soli. Zagotovo vas zanimajo rezultati, ki dajejo brez soli. Pregledi pred in po precej razlikujejo med seboj. Nekdo je izgubil 15 kg v dveh tednih, drugi pa le pet. Vsako telo je drugačno, metabolizem pa je zelo različen. Torej ne obupajte, če od prvega časa niste preveč izgubili na teži. Naslednji tečaj bo učinkovitejši, saj je presnova že bistveno pospešena.

Prehrana za 7 ali 14 dni

Poglejmo še eno različico te diete, ki se imenuje kitajska. Njen "vrhunec" je kuhani riž. Vsako jutro za 30 dni morate začeti z delom namočenega riža. Če so rižna zrna namočena, iz njih izperemo škrob. Zrnca v notranjosti postane votla in ko vstopi v telo, začne absorbirati vse škodljive snovi in ​​jih nato odstrani. Posledica tega je, da ne samo izgubite težo, temveč začnete tudi čutiti svetlobo. Način kuhanja je preprost, vendar je potreben čas. S kozarcem vode morate naliti 2 žlici riža. Po enem dnevu jo ponovno speremo. To se ponovi 4 dni, na 5. lahko jeste. Zato takoj na drugi dan postavite nov del za 6. dan, na tretji - za 7. dan.

Torej je zajtrk na dieti. Preostali meni je sestavljen iz kakovostnih in zdravih izdelkov. To so zelenjava in sadje, suho sadje in jagode, pusto meso, ribe, mlečni izdelki. To je zelo učinkovita dieta brez soli. Mnenja, fotografije - vse to kaže, da v mesecu res izgubijo težo za 10 kg. To je zelo dober rezultat, zlasti ker je dolgotrajen. Tudi če prekinete prehrano in si dovolite, da po tečaju zaužijete različna okusna živila, se lahko s pospešenim metabolizmom zlahka spopade s tem dolgo časa. Vendar pa je za najboljše rezultate bolje dodati dnevno vadbo.

Prednosti in slabosti

Eden od najučinkovitejših sistemov je prehrana brez soli za hujšanje. Mnenja pravijo, da je precej raznolika in enostavna za prevoz. Zelo hitro daje zelo dobre rezultate, kar pomeni, da bo postalo nepogrešljivo za tiste, ki se odločijo izgubiti nekaj kilogramov. Če je čas potrpežljiv, lahko sistem spremenite v malo soli. Tako dobite enake rezultate le za daljše obdobje.

Slaba stran je, da zdravniki upoštevajo njene omejitve in togost. Ne more se uporabljati stalno, zato je treba prekiniti tečaje. Morda ne ustreza vsem, še posebej, če je problem z želodcem (razjeda, gastritis). V vsakem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom.

Kontraindikacije

Običajno se ta sistem dobro prenaša, poleg tega pa je precej nežen. Vendar obstajajo nekatere omejitve. Na primer, ne morete slediti strogi prehrani brez soli, ko je zunaj zelo vroča. Potem se oseba zelo znoja, kar pomeni, da je vodno-solno ravnovesje moteno in ga je mogoče obnoviti s slano raztopino. Iz istega razloga športnikom ne priporočamo prehrane brez soli. Visoke obremenitve povzročajo tudi potenje.

Naj povzamemo

Če želite hitro in brez veliko truda izgubiti nekaj kilogramov, potem bodite pozorni na dieto brez soli. S pravilnim izvajanjem lahko z istočasnim reševanjem problema edema dosežete dobre rezultate. Lahko popolnoma očistite telo in obnovite presnovo. Ob koncu tečaja ljudje praznujejo ne samo pomembno izgubo teže, temveč tudi zdravo barvo kože, moč in lahkotnost ter odlično počutje. Kljub temu se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, ko se boste odločili, da ga boste držali.