Recept za proseno kašo za vsak okus

Koristi polnozrnate kaše

Cela zrna so najbolj primerna kot jed za zajtrk. Telo pol ure zagotavljajo energijo. Takšna hrana pomaga pri delu prebavil, spodbuja aktivnost srčna mišica in tako naprej Cela zrna so del pravilne prehrane, pomagajo normalizirati težo, očistijo telo, nasičijo z uporabnimi snovmi.

Pozitivne lastnosti proso

Prosena kaša je ena od najbolj uporabnih. Ta žitarica vsebuje: t

- beljakovine, v pšenici približno 11% celotne mase;

- vitamini A, B1, B2, B5, PP;

- mikro in makrohranila: fluor, železo, magnezij, silicij, kalcij, kalij, mangan, baker, cink itd.

Žito iz prosa lahko iz telesa izloča toksine in antibiotike. Preprečuje nastajanje maščobe.

Enostavno recept za proseno kašo kot prilogo k glavnemu jedu

Za začetek izmerite ustrezno količino žit. Pshenka, kot vsak žitni izdelek, se v procesu kuhanja poveča za več kot 2-krat. Potrebovali bomo 1 skodelico žita. Dobro operemo zrnje, večkrat vlijemo vodo in mleto proso med prsti. Nato nalijte v ponev in nalijte dve kozarci vode. Vžgali smo ogenj. Po kuhanju dodajte okras z lastno soljo. Zmanjšajte toploto na medij. Čas kuhanja je odvisen od velikosti zrn in okusa okusa. Nekdo ljubi zrna, da ostanejo cela, druga pa močnejša. Proso kuhamo od 5 do 12 minut od trenutka vrenja. Potem odstranimo ponev iz toplote in tesno pokrijemo s pokrovom, segrevamo z brisačo in pustimo še 5-7 minut. Koristna pripravljena jed! Kot lahko vidite, priprava prosene kaše ne traja veliko časa! Če ne sledite cilju hujšanja, nato dodajte maslo kašo. Tako bo hrana še bolj okusna in bolj aromatična.

Recept za prehrano s proseno kašo z mlekom

Če želite služiti kašo kot samostojno jed, bo z mlekom bolj okusna. Ta jed je del prehranjevalnega programa za hujšanje. Zjutraj najpogosteje uporabljate kašo. Za eno porcijo potrebujemo:

- proseni drobljenci (1 žlica s potiskom);

- voda (50-80 ml);

- mleko (120- 150 ml);

- nekaj soli.

Mlečna prosena kaša pivo, enostavno kot prejšnji recept. Grozdi temeljito oprati, napolniti z vodo. Vsebina posode se zavre. Nasoljen s soljo. Nato zmanjšajte vročino in kaša se kuha 5 minut. Po tem, nežno izpustite ostanke vode. Napolnite z mlekom in zavrite. Z uporabo tega recepta za proseno kašo dobimo zdrav zajtrk.

Recept za proseno kašo za otroka

Vsi otroci ne marajo žitnih zrn. Govorili bomo o možnosti, da bi otroci bolj radi kot drugi. V tem primeru bomo pripravili posodo z dovolj tekočo konsistenco. Za dvesto gramski del potrebujemo:

- prosojni drobljenci (2 čajni žlički);

- voda (40-60 ml);

- mleko (150-170 ml);

- sladkor (1 čajna žlička);

- kremasto malo (1 žlička);

- sol (ščepec);

- Vanilin (na konici noža).

Oprane žitarice vre v vreli vodi za 5 minut. Odcedite preostalo tekočino, ki se bo znebila neke grenkobe, ki je neločljivo povezana s tem žitom. Nato vlijemo končno proseno mleko. Postavi vanilin, zavremo in neprestano mešamo kašo. Dodamo sladkor in maslo, dobro premešamo. Okusen hranljiv zajtrk za otroka je pripravljen!