Kako izgubiti težo v 5 dneh pri 5 kg? Padec 5 kg v 5 dneh z dieto!

Kako izgubiti težo v 5 dneh pri 5 kg? Dekleta pogosto postavljajo to vprašanje, še posebej, če je pred prazniki ostalo le še nekaj dni. Torej, kako izgubiti 5 kg v 5 dneh? Možnih je več možnosti.

Ajdova prehrana

To je dokaj priljubljen sistem hrane, ki vam omogoča, da izgubite težo v 5 dneh pri 5 kg. Zajtrk: kaša in kefir. Kosilo in večerja sta narejena iz iste hrane. Če se med obroki počutite močna lakota, lahko še vedno pijete kefirčik (eno steklo).

Tekoč vsak dan morate uporabiti enako količino kot pred začetkom prehrane. Zadnjič lahko jeste za tri ali štiri ure pred spanjem.

Način kuhanja kaše

Kako izgubiti težo v 5 dneh pri 5 kg? Pravilno kuhamo ajdo. To je enostavno. Morate kuhati brez začimb in soli. Z eno kozarec žitaric nalijte vrelo vodo in pustite, da se čez noč prelije. Namesto vode lahko uporabite kefir. Tukaj je, kako izgubiti težo v 5 dneh pri 5 kg.

Prednost prehrane: preprosto, učinkovito, očisti telo strupov. Slabosti: težko zdržati, zlasti tiste, ki so vajeni slane hrane.

Prehrana: 5 dni - 5 kg

Ta sistem je idealen za hitro izgubo teže. Vsakodnevna prehrana ima edinstveno prehrano. Z njim lahko izgubite težo v 5 dneh po 5 kg.

Torej, kaj je bistvo prehrane? Njegovo delovanje temelji na ločeni prehrani vseh pet dni. V tem sistemu je glavna stvar slediti vsem pravilom. Ne pozabite: ne mešajte neprimernih izdelkov. Shema moči je zelo preprosta. Ona, kot razumete, je sestavljena iz petih dnevnih monodietov. Vsak dan se morate držati monotone diete.

Posebnost te prehrane je, da rezultat ostane dolgo časa. Kot razumete, se teža, ki se je tako zmanjšala, praviloma ne vrne. To je zato, ker z ločenim hranjenjem maščobo pogori poseben mehanizem in pri visoki hitrosti. Tudi to se ne zgodi dehidracija, ni porabljena voda, ampak podkožne maščobne celice.

To dieto lahko ponovite vsaj teden dni kasneje. In še enkrat lahko dosežete odličen rezultat. Mehanizem delovanja takšnega prehranskega sistema temelji na individualni izbiri dnevne prehrane. Torej bomo vsak dan obravnavali ločeno.

Proteinski dan

Kot razumete, je na ta dan telesna izguba teže nasičena z beljakovinami (živali). Ta element ni dovolj pri prehrani zelenjave. In ko je telo pomanjkljivo v beljakovinah, preneha jemati podkožno maščobo. Zato je prvi dan te zanimive prehrane meso. To bo oblikovalo določeno rezervo za naslednje 4 dni, tako da bo izguba teže učinkovitejša. Jedilnik tega dne je sestavljen iz treh vrst pustega mesa: govejega, piščančjega in kunčjega mesa. Ta živila vsebujejo malo kalorij, vendar so bogata z vitamini in minerali. Upoštevajte, da se beljakovinski dan "začne" hujšati.

Dan zelenjave

Posebno pozornost morate nameniti zelenjavi. Na primer, kombinacija jajčevcev in česna je super program za hujšanje. Kumara je skoraj v celoti (95%) sestavljena iz vode, ki je po sestavi drugačna od običajne. Spodbuja umik podkožnih lipidnih plasti.

Zato sok iz kumaric priporočamo ljudem s prekomerno telesno maso. Radish je izdelek z negativno energijsko vrednostjo. Ima veliko količino vlaken, ki je zelo uporabna za kožo in krvne žile. Koleraba je tudi negativna kalorična zelenjava. Ustvari občutek polnosti.

Sadno

Tretji dan telo čuti močno pomanjkanje glukoze, ki je ključnega pomena za možgane. Če ne zapolnite te vrzeli, se lahko izguba teže ustavi. Zato boste na ta dan jedli sladke in zdrave sadove. Mandarine prispevajo k izgubi teže in zmanjšajo apetit. Modro grozdje ima antioksidativni učinek. Avokado je pravi čarovnik v takšnih zadevah, kot je izguba teže.

Navedimo pozitivne lastnosti tega sadja: zmanjšuje apetit, izboljšuje stanje mišičnega tkiva, je malo kalorij, itd. V sadnem dnevu morate uporabiti tudi med. Navsezadnje je bogata ne le z glukozo, ampak tudi z drugimi koristnimi sladkorji. Najbolje je dati prednost cvetlični med.

Dnevi žit in vode

Žita so potrebna čiščenje telesa toksinov. četrti dan je vredno jesti oreščke. Najboljše je, da se ta živila prebavljajo z rižem.

Water-curd je post, zadnji dan prehrane. Danes so lahko zelo impresivni.

Dietni meni "5 kg za 5 dni"

Proteinski dan

• Zajtrk: kuhano goveje meso (150 g).
• Kosilo: kuhan piščanec (150 g).
• Večerja: kuhano kunčje meso (150 g).

Dan zelenjave

• Zajtrk: zelenjavna solata (dve kumari in dve redki).
• Večerja: en jajčevci z česnom in eno čajno žličko rastlinskega olja (po možnosti oljčno olje).
• Večerja: kuhano kolerabično zelje (100 g).

Sadni dan

• Zajtrk: solata (avokado + 2 uri. žlice medu).
• Kosilo: mandarine (štiri kose).
• Večerja: kup modrega grozdja (200 g).

Dan žita

• Zajtrk: pinjole (dve žlici) in riž (5 žlic).
• Kosilo: riž (8 žlic. Žličke), mandljevi oreščki (15 kosov).
• Večerja: riž (6 žlic. Žličke), dva oreha.

Zadnji dan

• Zajtrk: voda (dve kozarci) in skuta (5 žlic. L).
• Kosilo: voda (tri kozarca) in skuta (7 žlic. L).
• Večerja: voda (dva kozarca), skuta (5 žlic. L).

Za en dan na takšni prehrani lahko v povprečju izgubite težo od 1 do 1,5 kg.

Kefir pet dni

Bistvo prehrane je, da vsak dan morate piti kefir (1,5 litra na dan). Od trdih živil lahko jeste sadje, skuto, kot tudi nekatere nekalorične zelenjave. Ta prehrana se lahko uporablja za ljudi, ki nimajo težav s prebavnim traktom.

Jajce

To je še en energetski sistem, ki je zasnovan za pet dni. Osnova za to, seveda, jajca. Ta izdelek lahko zaužijete z zelenjavo in zelišči. Ta meni vam je na voljo vsak dan za zajtrk in večerjo. Za kosilo lahko uživate vitke kuhane ribe in zelenjavne solate.

Čokolada

To prehrano je izumil slavni pevec Alsou. Trenutno ima ta sistem veliko različnih variacij. Predlagamo, da poskusite eno od njih. To vam bo v petih dneh pomagalo izgubiti dodatne kilograme.

Njegovo bistvo je to: vsak dan morate jesti 80 gramov čokolade. Priporočljivo je izbrati črno, vendar lahko izberete mleko (brez dodatkov). Namesto ploščic so pritrjene palice. Samo morate vedeti, da količina sladke ne sme presegati 80 gramov. V tej dieti, obstaja ena značilnost - lahko pijete po obroku ne prej kot po 3 urah. Iz dovoljene tekočine: voda, kava in zeleni čaj.

Če hočete sedeti na taki prehrani več kot pet dni, potem se zavedajte, da ga več kot šest dni ne morete uporabiti. Potrebno je odmor, vsaj za 4 dni. Prednost: učinkovita dieta sladkih zob. Slabosti: takšna prehrana ni rešitev, poleg tega pa telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov in mikroelementov.

Povzemite

Upamo, zdaj vam je jasno, kako izgubiti težo v 5 dneh za 5 kg. Lahko ste prepričani, da je resnično. Da bi dosegli želeno, vam ni treba vložiti veliko truda, samo morate znatno omejiti prehrano. Dobra novica je, da je izbira prehrane zelo velika. Zato bo vsaka deklica lahko za tako kratek čas sama izbrala idealen prehranski sistem. Posledično se bo prehrana lažje prenesla. Če res potrebujete izgubiti toliko funtov v manj kot tednu dni, potem vam lahko le v tem težkem boju želimo veliko sreče s prekomerno težo! Bodite vitki in lepi!