Fitball za dojenčke. Vaja za fitball: vaje za dojenčke

S prihodom novega stanovalca v družino mama in njeni pomočniki prejmejo veliko prijetnih skrbi in težav. Tako bodo novi starši morali izbrati posteljo za dojenčka, otroško voziček, oblačila in izdelke za osebno higieno. Ta članek bo obravnaval kaj je fitball za dojenčke. Ugotavljate, za kaj je simulator in katere vaje. Prav tako je vredno omeniti, kako pravilno izbrati fitball za dojenčke.

Fizični razvoj novorojenčka

Ker je otrok v maternici, ne čuti teže svojega telesa. Biva v plodovnici, v tako imenovanih vodah. Položaj otroka v tem trenutku je upognjen. Kolena so tesno pritisnjena na prsni koš, glava pa je dol. V tem stanju je zarodek dolgo časa. Od približno 30. tedna nosečnosti se drobtina ne more več prosto gibati in se v votlini reproduktivnega organa ne more prenašati.

Takoj po rojstvu imajo dojenčki tako imenovani mišični tonus. Ne morejo sprostiti rok in nog. Vsi njihovi udi so nenehno napeti. Edina izjema je čas, ko otrok spi. Prav tako se lahko novorojenčki po rojstvu bojijo lastnih telesnih gibov. Obvladovanje tega naključja bo pomagalo fitballu za dojenčke.

Kako izbrati simulator?

Fitball za dojenčke je v svojem jedru žogica. Narejena je iz trpežne gume in ima različne premere. Najprimernejši vadbeni stroj za otroka je standardna krogla za fitnes. Najboljša velikost fitballa za dojenčke je 75 centimetrov. Seveda lahko kupite poseben majhen simulator. Vendar je to precej nepraktična rešitev, saj boste z rastjo otroka morali kupiti novo, veliko opremo za usposabljanje.

Površina krogle mora biti prijetna na dotik. Drobni trenerji niso dobrodošli, saj so precej nevarni. Prednostna prevleka za relief. Vendar pa bi morale biti odsotne številne velike izbokline.

Tudi fitball za dojenčke mora biti izdelan iz trajnega materiala. Bodite pozorni na kategorijo teže. Klasična fitnes kroglico lahko prenese 300-400 funtov. Prepričajte se, da mora simulator imeti zaščitni premaz. Če po nesreči prebodete površino krogle, se ne bo razpočila, temveč se bo počasi spuščala. To je zelo pomembno, saj lahko močno izločanje bombaža in gume prestraši in poškoduje občutljivo kožo dojenčka.

Fitball vadba z otrokom

V kateri starosti lahko začnete izvajati te vaje? Nekateri zdravniki so postavili okvir prvega meseca življenja. Drugi pediatri trdijo, da je možno in potrebno začeti z vadbo takoj, ko raste popkovna rana (2 tedna po rojstvu).

Gimnastika na fitballu za dojenčke vam omogoča, da odstranite mišični tonus. Drobtina postane bolj sproščena in se ne boji več kot lastna gibanja. Prav tako zdravniki pravijo, da takšno usposabljanje izboljša spanje in apetit otroka. Otrok postane bolj miren. Velik vpliv na fitball z dojenčki imajo prebavni sistem. Ker večina dojenčkov v prvem letu življenja trpi zaradi kolike, žoga pomaga uravnavati kontraktilno aktivnost črevesja. Zaradi vadbe trebušnih mišic se otrok razvija hitreje: začne držati glavo, se prevrniti na trebuhu in plaziti. Ne moremo reči, kakšen učinek ima vaja na hrbet otroka. Dnevne svetlobne vaje pomagajo okrepiti hrbtenico in jo okrepiti motorične aktivnosti baby

Ali lahko poškoduje fitball otroka?

Polnjenje fitballa za dojenčke praktično ni kontraindikacij. To ne moremo reči za običajno masažo. Edina izjema so otroci, ki so bili med porodom hudo poškodovani: zlomi, motnje in tako naprej.

Takšno usposabljanje lahko zelo uspešno nadomesti tečaje masaže. Če so takšne obremenitve kontraindicirane za vašega otroka, bo fitball odlična rešitev problema.

Koliko je simulator?

Cenovna kategorija naprave je lahko drugačna. Vse je odvisno od velikosti in pokritosti žoge. Fitball z nedrsečo površino, funkcija proti porušitvi in ​​standardna velikost vas bo stala med 300 in 600 rubljev.

Mali otroške naprave ki jih boste morali spremeniti v nekaj mesecih, stane približno 200-400 rubljev.

Katere vaje lahko izvajate na žogici?

Gimnastika vključuje obremenitev vseh mišičnih skupin. Vendar ima vsaka vaja svoje značilnosti in področja vpliva. Treba je omeniti, da je gimnastiko mogoče opraviti za ženske, ki so še vedno v zanimivem položaju. Takšna obremenitev bo pomagala pri pripravi na porod in olajšala ta proces. Po izgledu otroka je kroglica uporabna za vsakodnevno polnjenje. Torej, razmislite o nekaj načinov za vadbo za novorojenčka.

Prva vaja: vrtenje

Postavite drobtino na žogo za fitball. Za dojenčke je bolje uporabiti posebno nedrsečo posteljnino. Lahko vzamete običajno plenico.

Otroka postavite na glavo. V tem primeru mora biti vaša desna roka na hrbtni strani otroka. Z levo roko zaklenite nogo novorojenčka. Začnite z nihanjem naprej in nazaj. V tem primeru bodite pozorni na reakcijo otroka. Če mu nekaj ni všeč, potem je vredno ustaviti tečaje in nadaljevati le v nekaj dneh.

Ta vaja bo otroku pomagala odstraniti mišični tonus in poskušala ohraniti ravnotežje. Če otrok še vedno ne drži glave, potem morate narediti njegov položaj čim bolj udoben.

Vaja 2: Nazaj

Daj otroka na hrbet. Postavite desno dlan na njegov trebuh. Z levo roko držite nogo v predelu kolka. Ponovite zgoraj opisane korake. Otroka počasi vrtite naprej in nazaj. V tem primeru mora biti drobtina sproščena.

Morda ta vaja ne bo delovala z vami prvič, saj se bo otrok upiral in poskusil zanihati roke in noge. Zmešajte drobtine s pravljicami in rimami. Po nekaj sejah boste opazili, da je telo otroka postalo bolj sproščeno in voljno.

Tretja vaja: Hip spoji

Večina dojenčkov se rodi z nekaterimi boleznimi kolčnih sklepov. Trenutno so zdravniki prišli do skupnega mnenja, da lahko vadba in masaža rešita novorojenčka od takšnih neprijetnih diagnoz.

Dajte otroka na trebuh. Otroške noge se raztezajo ob straneh. V tem primeru mora notranji del kolen tesno prilegati krogli. Noge je treba kombinirati. Otrok mora prevzeti položaj tako imenovane žabe. Začnite se počasi premikati in se spreminjati v vibracije. To usposabljanje je še posebej priljubljeno pri otrocih.

Četrta vaja: poskusite sedeti

Ko je dojenček rahlo udoben na žogici, lahko začnete izvajati to vajo. Takšno usposabljanje bo otrokom omogočilo, da čim bolj pripravijo trebušne mišice in hrbet za sedenje. Treba je omeniti, da je treba takšne vaje opraviti le, če lahko otrok samostojno drži glavo.

Daj otroka na hrbet. Primite svoje boke z rokami in začnite običajno zibati. Opravite gibanje naprej in nazaj, medtem ko je dojenček bližje njemu malo močnejši. Videli boste, da drobtina poskuša napeti tisk in kot da želi sedeti. Ne izvajajte te vaje več kot dve minuti. V nasprotnem primeru se dojenček utrudi.

Peta vaja: Prvi koraki

Katere druge koristi prinaša fitball otroku? Žoga lahko otroka nauči hoditi. Ta vaja je primerna le za tiste otroke, ki so že samozavestni ob podpori.

Dajte otroka blizu žoge in pustite, da se nasloni na simulator. Pri tem morate napravo držati na drugi strani. Začnite počasi voziti fitball stran od otroka. Hkrati pa opazujte reakcijo otroka. Najverjetneje bo drobtina poskušala držati žogo in šel za njim. Vsakodnevno usposabljanje bo okrepilo usklajevanje in oblikovanje pravilne hoje.

Povzetek in zaključek

Torej, zdaj veste, kaj je fitball in za kaj je ta žoga. Ne pozabite, da lahko trenirate le 30-40 minut po hranjenju otroka. V tem obdobju je otrok bolj naklonjen igranju in gimnastiki. To lahko storite večkrat na dan.

Trenirajte svojega otroka in mu pomagajte, da se pravilno razvija!