Prehrana za hujšanje trebuha in strani: preprosta in učinkovita priporočila

Okrogle strani in velik trebuh šteje za standard ženske lepote v dneh Da Vinci in Tizian. Zdaj je to nedosegljiv luksuz za tiste, ki poskušajo ohraniti svoje telo v formi in si prizadevajo, da bi dobili popolno sliko. Diet za hujšanje trebuh in strani vam bodo pomagale odpraviti te "čare".

Ajdova kaša

Ajda je odličen prehrambeni izdelek, predvsem pa je dragocen za tiste, ki so nenehno na dieti. Bogata je z vitamini, beljakovinami in ogljikovimi hidrati, ki prispevajo k hitri obdelavi maščob. Dejstvo je, da je glavni problem v krajih kopičenja maščob. Da bi se ga znebili, potrebujete učinkovito prehrano za hujšanje trebuha, ki se bo kombinirala z vadbo. Ajda se odlično prilega prehrani takšne hrane. Pomembno je, da ga pravilno kuhamo. Eno kozarec žita nalijemo z 2 skodelici vrele vode, zavijemo in pustimo 12 ur. Potrebno je, da je bila kaša naravna in da ni vsebovala nečistoč in dodatkov. Mnoge ženske pišejo, da so po 3 dneh sedele na ajdi videle neverjeten rezultat.

Apple prehrana

Popolna prehrana za hujšanje trebuha in stranic, ki vsebuje v svoji prehrani samo jabolka. Edini problem je, da ne more vsakdo prenesti to vrsto hrane. Pomembno je, da se vaš želodec in črevesje odlikuje po odličnem zdravju. Vendar ne glede na to, ta prehrana je zelo učinkovita. Za šest dni morate jesti samo jabolka, piti vodo ali zeleni čaj. Slednjega ne smemo zlorabljati - največ 5 skodelic na dan. Za to dieto za hujšanje na trebuhu in straneh je bilo opravljeno lažje, je priporočljivo ne le spremeniti sorte jabolk, ampak tudi obliko njihove priprave. Lahko jih drgneš na grobo ribe, narežemo na solato ali naredimo pire krompir. Torej je psihološko lažje vzdrževati teh šest dni.

Monodiet

Ta način je zasnovan za 4 dni. Glavno načelo je vsak dan jesti samo en izbran izdelek. Na prvi dan je treba jesti samo kuhani riž, na drugi - kuhano piščančje meso, na tretji - nizko vsebnost maščobe skute in kefir, in na zadnji dan si lahko privoščite z nizko vsebnostjo maščob sir in suho vino, vendar se omejite na 600 ml. Takšna prehrana za hujšanje trebuha in stranic pomeni najmanj 6 obrokov. Pomembno je, da ne stradate, ampak se ne prežgite. Iz tekočine lahko pijete čisto vodo in zeleni čaj brez sladkorja. Ta prehrana je priljubljena, ker traja kar nekaj časa, vsebuje pestro prehrano izdelkov in vam omogoča, da se čim prej oblikujete. Poleg tega je koristno organizirati tedenske postne dneve z kefirjem po prehrani.

Ključna priporočila

Da bi bila vaša prizadevanja zaman, morate opraviti vsak dan vajo 15-20 minut na dan. Samo na ta način bo prehrana učinkovita za hujšanje trebuha. V vašem jedilniku morate popolnoma izključiti izdelke, kot so pecivo, pekovski izdelki, slane in ocvrte jedi, omejiti uživanje sladic in kave. Povečajte količino limonov, grenivk in pomaranč v vaši prehrani. Če opazujete vsa ta preprosta priporočila, boste videli, kako hitro se vaš nespameten trebuh spremeni v srčkan in elastičen.