Kalorijska instant kava in krema. Kalorijska kava s sladkorjem

V sodobni dietetiki je kava ena glavnih sestavin za doseganje idealne številke, vendar se je pred nekaj leti zdela nezdrava in zelo kalorična. Pravzaprav kavna zrna prispevajo k normalizaciji presnove. Tudi ta čista pijača nima skoraj nobenih kalorij.

Kavne funkcije

Ima ne samo poživljajoče lastnine, temveč vsebuje tudi veliko takšnih uporabnih snovi, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, eterična olja in minerali. Poleg tega po praženju kave znatno izgubi količino škodljivih sestavin. Posledično je njena energijska vrednost enaka nič. Kot je za kalorij, nato v 10 gramov mleta kava samo dve sta. Druga stvar, ko je pijača infused za dolgo časa ali slabo razredčen. Na primer, kalorij Ameriška kava ena skodelica je enaka 2 kaloriji, v isti količini naravne turške kave pa je 30 kalorij. Ti kazalniki so značilni samo za grenke sorte brez dodatkov, celo sladkor in mleko. Vse vrste sladil in mehčalcev dajejo pijači več kalorij.

Sorte kave

Ta pijača je nepogrešljiv element vsake prehrane. Razlog za to je v nizki vsebnosti kalorij. Po drugi strani pa mora biti izpolnjen en pomemben pogoj: brez sladkorja, mleka, smetane in drugih dodatkov. Če ga boste sledili, bo vsebnost kalorij v skodelici kave le 2 cal. Seveda bodo pijače, kot so latte in cappuccino, veliko bolj škodljive za sliko, saj je za njihovo redčenje potrebno le 40 ml vode.

Kar se tiče različnih dodatkov, so tudi za prehrano nesprejemljivi. Vzemite samo standardni del, ki je razredčen z mlekom. Tudi če je le 1,5 odstotka, bo vsebnost kalorij ene skodelice približno 100 kal. Podobna situacija bo z vsemi različnimi zrni, ker je tukaj le dodatek.

Vsebnost kalorij kave s sladkorjem je bistveno manjša kot pri kremi ali mleku, saj ena čajna žlička naravnega sladila vsebuje do 25 kal. Jasno je, da je vse odvisno od osebe in njegovih preferenc. Treba je omeniti, da ima vsaka sorta svojo kalorično vsebnost. Instant kava - do 10 kalary (odvisno od prostornine skodelice), in kuhano - samo 3 kalorije. Od aditivov, ki so najbolj koristni, vendar ne za prehrano, so kreme.

Kalorije v naravni kavi

Hranilna vrednost te pijače je v celoti odvisna od njene sorte in mletja, kakor tudi od načina praženja. Kalorična kava je odvisna tudi od teh dejavnikov. Ni skrivnost, da pri pečenju fižola nastajajo nove kemične vezi, ki posledično vplivajo na okus in aromo. Tehnika toplotne obdelave je drugačna za vse. Odvisno od vrste kave se peče dlje ali hitreje, na eni ali obeh straneh, v ponvi ali na posebni rešetki. To je zelo občutljiv proces, zato rezultati niso vedno nedvoumni.

Naravna kava v povprečju vsebuje do 350 kalorij na 100 gramov. Poleg tega te sorte vključujejo alkaloide, aminokisline, kofein, lipide, beljakovine in mnoge druge snovi.

Instant kavne kalorije

Mnogi strokovnjaki imajo zelo nejasen odnos do priljubljene pijače. Od koristi je treba poudariti poceni, hitro pripravo in veliko količino kofeina, ki znatno povečuje ton in razpoloženje. Prekomerna poraba pa ima nasprotni učinek. Veliko ljudi, ki si sami izberejo prehrano, skrbijo za kalorije. Instant kava, za razliko od naravnih sort, ima lahko različno število kalorij. In tukaj je vse odvisno tudi od načina priprave in dodatkov. Kava sama po sebi vsebuje od 4 do 10 kal. Če upoštevate dodatke, na primer kondenzirano mleko ali sladkor, potem energijska vrednost pijače včasih vzame.

Med koristnimi snovmi v topni kavi so fosfor in železo ter različni vitamini in natrij, pa tudi antioksidanti, ki ščitijo telo pred oksidativnimi poškodbami radikalov. Vendar pa kava brez dodatkov pomaga izboljšati prebavo in krepi imunski sistem. Močna pijača bistveno poveča ton in pomaga pri boju proti stresu.

Kalorije v Chouxu

Energijska vrednost take pijače je največ 3 kal. Lahko rečemo, da je to najbolj uporabna kava za prehrano, ki bo navdušila ne le s prijetno aromo in priokusom, ampak tudi z različnimi hranili. Pravilno pripravljena pijača - kuhana na vodi. Danes je najpogostejša črna kava katerih kalorična vrednost ne presega vrednosti 2 cal.
Pomembno je, da uporabljamo sorte brez sladkorja in mlečnih dodatkov, saj bo pijača na koncu izgubila svojo vrednost za telo.

Kalorije v kavi "3 v 1"

Praviloma je teža ene vreče do 20 gramov. Takoj je treba omeniti, da ima ta mešanica zelo negativen učinek na sliko, saj je večina sladkorja. V eni vrečki je več kot 10 gramov. Suha krema je tudi sestavni del kave "3 v 1". Vsebnost kalorij take pijače včasih doseže 90 kal.

Takšna visoka energetska vrednost je posledica dejstva, da je v enem majhnem deležu vsebnost dodatkov veliko večja kot sama kava. In če upoštevate sintetične sestavine, ki so v tej mešanici bogate, potem lahko vsebnost kalorij preseže tudi 120 kal.

Vrečke same po sebi najpogosteje označujejo energijsko vrednost 45 kal., Vendar ta kazalnik ni vreden prepričanja.

Kalorije v kavi s sladkorjem

Za ljubitelje sladkarij je pomembno vedeti, da je sladkor bolj primeren za vsako prehrano kot kondenzirano mleko in drugi podobni dodatki. Energetska vrednost rafinirane kocke pa je lahko do 40 kalorij, zato ni primerna za uravnotežen meni. Vsebnost kalorij kave s sladkorjem je enaka 50, vendar je tukaj vse odvisno od števila žlic (v čajnici - 24 cal). Sorta in vrsta pijače nimata posebne vloge.

Zanimivo je, da trsni sladkor vsebuje do 30 enot kalorij. Prav tako bodite pozorni na med, saj je njegova energijska vrednost večja kot kateri koli drug dodatek. Ena majhna žlička vsebuje približno 70 kal.

Iz vsega tega lahko sklepamo, da je kalorična vsebina poživljajoče pijače odvisna od dodanega sladkorja.

Kalorije v kavi z mlekom (smetana)

Mnogi ljudje raje zmanjšajo grenkobo pijače s smetano ali mlekom, ne da bi razmišljali, kako bo to vplivalo na njegovo energijsko vrednost. Vsebnost kalorij v kavi je odvisna od vrste dodatka mleka. Če ima vsebnost maščobe 3,5 odstotka, potem približno 65 kal. Če možnost z posnetim mlekom, vendar je veliko kalorij, čeprav pol toliko, kot v naravnih. Krema je veliko debelejša in bolj škodljiva za telo, katere energetska vrednost včasih doseže 340 kal. na 100 g serviranja. Enaka količina kondenziranega mleka je 25-30 kal.

Kavi v prahu ni priporočljivo dodajati smetane. Strokovnjaki so večkrat dokazali svoje negativne učinke na telo.

Kalorije v kavi brez mleka

Kot smo že omenili več kot enkrat, naravna zrna nimajo skoraj nobene energijske vrednosti. Zato je ta pijača tako priljubljena v dietetiki. Če kava uporablja različne dodatke, vendar se vsebnost kalorij dramatično poveča. Najprej gre za mleko in homogene proizvode. Tudi v sladkorju je manj kalorij kot v isti kremi.

Energijska vrednost čiste kave se giblje od 2 do 12 kal. V espressu - jih je le 4, v ZDA - sploh 2. Izjema je turška kava. Ta pijača vsebuje približno 12 kal.

Vsebnost kalorij kave brez mleka je seveda odvisna od številnih drugih sestavin, na primer sladil.

Cappuccino Kalorije

Samo po sebi ima ta pijača visoko energetsko vrednost, saj vsebuje velik delež mleka. Če je posneto, potem vsebnost kalorij v eni skodelici ne bo presegla 100 kal., Ko z naravnim številom doseže 110, in soje, do 80. Poleg tega se kapučino vedno doda več žlic sladkorja, zaradi česar je pijača še bolj uničujoča. Tako lahko ena skodelica kave vsebuje do 180 kalorij, s stepeno smetano pa lahko doseže tudi 260. Zato ta pijača ni primerna niti za varčna prehrana. Po drugi strani vsebuje veliko koristnih snovi za telo.

Dieta za kavo

Ta metoda hujšanja je zelo razširjena med ženskami, vendar je upravičeno imenovana težka. Sedenje na njem je dolgo časa kontraindicirano. Optimalni tečaj je 3 dni. Znanstveniki so ugotovili, da vam kava omogoča izboljšanje aktivnosti telesa, kot tudi čiščenje od presežnih radikalov. Ni skrivnost, da je ta pijača močan diuretik. Zahvaljujoč tej lastnosti so vse škodljive snovi izločene iz telesa, z njimi pa tudi dodatnih kilogramov.

Sama prehrana iz prehrane izključuje vse izdelke, razen temne čokolade in kave. V enem dnevu mora oseba piti do 6 skodelic v razmaku dveh ur. Jejte čokolado ne sme biti več kot 150 gramov. Vsebnost kalorij kave je odvisna od dodatkov, zato je pomembno, da se izloči tudi sladkor.

Takšna prehrana je kontraindicirana pri ljudeh, ki imajo težave z želodcem in srčno-žilnim sistemom.