Umetniško igrišče: fotografije, velikosti, vrste

Vaja gibanja je nastala v začetku 20. stoletja v Združenih državah. Dobesedno se izraz prevaja kot "usposabljanje". Vse vaje so namenjene razvijanju moči in vzdržljivosti. V ruskem analogu neke vrste športa obstaja bolj intenzivna referenčna točka za izdelavo moči. Delovna mesta so popolnoma drugačna, nimajo enakih dimenzij in elementov opreme. Hkrati je mogoče izboljšati skoraj povsod, ne da bi porabili znatna finančna sredstva.

Splošne informacije

Na vajah se vse vaje izvajajo s pomočjo razpoložljivih orodij. Kot strelivo se priporoča uporaba zračnih superge na gostem podplatu in navadnem športnem oblačilu. Za zaščito rok pred poškodbami pogosto uporabite posebne rokavice.

Gibanje se je začelo na uličnih platformah in večinoma ostaja. Tisti, ki se želijo pridružiti določeni skupnosti, morajo pozabiti na športne dvorane. V dvorišču so strokovnjaki in izkušeni fantje, ki bodo začetnikom dali nekaj osnov in tehničnih lastnosti. Gibanje vadbe ne spada med uradne športne vrste. Kljub temu so v tej smeri potekala prvenstva različnih ravni in mednarodna tekmovanja. Obstaja več stilov, ki med seboj nimajo jasno ločenih meja.

Glavni tipi

Otroška vadba nima jasnih znakov. Kljub temu obstaja več osnovnih sort tega gibanja, ki zahtevajo posebne prilagoditve in splošne dimenzije uličnega kompleksa. Med njimi so:

1. Ulična vadba. Ta kategorija spada v klasično obliko določenega športa. Osnovne vaje temeljijo na treningu z lastno težo. Razredi potekajo na dvoriščih, parkih, stadionih. Konkurenčni duh v tem primeru je čim manjši. Športniki se učijo novih elementov, izboljšujejo svoje telo, izmenjujejo izkušnje in medsebojno komunicirajo. Vaje se izvajajo na vodoravnem drogu, prehodih, neravnih palicah, klopcih in drugi zunanji gimnastični opremi.
2. Vadbena platforma, na kateri je spodnja fotografija, se nanaša na športne vrste gibanja. Od klasičnega tipa se razlikuje po videzu določenih standardov in izvedbi rednih tekmovanj. Skupne vrednosti določajo raven spretnosti športnika. Arbitri so ljudje, ki so se že dolgo ukvarjali z vadbo in ki poznajo vse nianse izvajanja enega ali drugega elementa. To območje je postalo priljubljeno zaradi široke distribucije po vsem svetu. V amaterski šport so dodali veliko profesionalnih športnikov, zaradi česar so bili dogodki bolj spektakularni in izvirni. V vsakem primeru zadevna vrsta zahteva doslednost in skladnost z nekaterimi standardi in zapletenostjo.
3. Ghetto. V tej raznolikosti se predvideva praksa spretnosti, ne glede na lokacijo in okoljske razmere. Ta značilnost je nastala zaradi pomanjkanja potrebnih mest v Ameriki, zlasti v revnih soseskah in območjih. V vlogi simulatorjev so revni afriški Američani uporabljali okoliške predmete: stopnice, klopi, odtočne cevi in ​​vse ograje. Pri tem je pozornost usmerjena tudi na razvoj parametrov moči.

Prečka

Na mestu je trening eden glavnih elementov prečka. Navedena naprava vključuje v konstrukcijo par visokih regalov in prečnik med njimi. Standardni parameter višine je 2300 mm. Podobno zgrajena parna soba in trojna prečka. Pogosto se uporablja športna oprema različnih konfiguracij.

Športniki uporabljajo trikotne, kvadratne, pravokotne različice za izvedbo določenih trikov. Horizontalna vrstica vam omogoča, da izločite različne mišice telesa, kot tudi obvladate veliko specifičnih elementov.

Vzporedne palice

Obstaja malo vadbene platforme brez palic. Prihajajo v več oblikah, in sicer:

1. Standardne izvedbe so štiri police, nameščene v sredini, ki so v parih povezane s parom. Od višine tal do delovne površine je 1,2 metra. Razdalja med sosednjimi priključki ni večja od 500 milimetrov.
2. Ovalne palice se izvajajo v enojni ali dvojni. Lahko se tudi nahajajo križi.
3. Elementi, ki se med sosednjimi deli razlikujejo po višini. Ti modeli omogočajo razvoj prsnih in vlečnih mišic, ki so priljubljene med moškimi in ženskami.

Druga oprema za vadbo

Med drugimi enotami za vadbo v ritmu zadevnega gibanja: t

1. Švedski zid. Simulator vključuje par prostorninskih regalov in navpično lestev, nameščenih na vrhu. Posledično se vsi deli telesa trenirajo.
2. Klop za tisk. Standardna klop ne daje nič manj učinka kot študija trebušnih mišic z uporabo palic ali vodoravne črte.
3. "Kača". Ta ovira je simulator, ki omogoča treniranje mišic rok, trupa, ramena in fleksibilnosti s sposobnostjo skokov z enega dela športne opreme na drug element.

Igrišče za do-it-yourself vadbo

Površina opreme je sestavljena iz več delov. Povezani so z več športnimi napravami. Lahko so enotne strukture ali razpršene po ozemlju posameznih oddelkov.

Število simulatorjev je lahko različno in ni nujno, da so enaki. Pozornost je namenjena obremenitvi in ​​priljubljenosti krajev za šport. Če veliko ljudi zaprosi za redne razrede, mora biti mesto primerno. Poleg glavne športne opreme bi morali obstajati tudi predelki za športnike, vsaj navadne klopi.

Vadbeni prostor za vadbo

V različnih regijah imajo ulični športniki svoje mnenje o tem. Ob upoštevanju razvoja tega gibanja je razporeditev prostorov različna od opremljanja s palicami in vodoravno črto do oblikovanja kompleksnih kač, švedske stene in drugih kompleksnih projektilov. Na splošno ni mogoče določiti projekta vadbenega mesta na razdaljo do centimetra.

Začetniki morajo biti zelo previdni pri usposabljanju. To je posledica nerazpoložljivosti vestibularnega aparata in mišic pri obremenitvah. Najbolje je, da začnete trenirati z obešanjem na glavo in dvigovanjem udarcev na prečko. Nadaljnje spretnosti se razvijajo s pomočjo ponovitev osnovnih vaj pod nadzorom izkušenega trenerja.

Zanimive informacije

Prvi celovečerni film o vadbi v Ruski federaciji je bil posnet in predvajan na širokem zaslonu leta 2017. Ta kratka drama traja približno 20 minut in pove, da ne samo profesionalni športniki, ampak tudi navadni ljudje lahko izvajajo "kul" trike in tehnike.