Zakaj je ponedeljek težek dan?

Po rezultatih raziskovalnega dela skupine psihologov z univerze Stanford se celo brezposelni počutijo veliko srečnejši ob vikendih kot med tednom. Najbolj "strašljivo" se tradicionalno šteje za začetek tedna - ponedeljek. Zakaj je ponedeljek težek dan in kako ravnati s stresom opisano spodaj.

Znaki in poganske vraže

Slavni pregovor pravi, da je ponedeljek težek dan. Znaki o ponedeljek še bolj poganjajo strah pred vraževernimi ljudmi. Mnogi ne začnejo resnega poslovanja prvi dan delovnega tedna, ne poskušajo narediti pomembnih srečanj in ne sprejemajo odgovornih klicev. Menijo, da dolga pot tudi ne obljublja nič dobrega, ni zaželeno, da bi se celo povrnila, in poroka v ponedeljek naj bi mlade obsojala na nesrečno življenje.

Pogani so se držali takšnih predstavitev: številni njihovi obredi so bili vezani na prvi dan v tednu, in ker je večina praznovanj potekala v čast temnih sil, se je ponedeljek štel za "temen" dan.

Ezoterika in astrologija

V astrologiji in esoterici se dan luna šteje za prvi dan v tednu. Ponedeljek je torej postal dan zavetnice čarovništva in čarovništva, ki ni dobro povedala. Praznovjerje se odraža tudi v imenih: v angleščini "ponedeljek" - Mo (o) nday (v dobesednem prevodu - dan lune), v španščini - luni, v francoščini - Lundi in v latinščini - Dies Lunae.

Biblijske predstavitve

Od kod prihaja vse vraževerje? Mnogo tisočletij je vera zavzemala pomembno mesto v življenju ljudi. Po Bibliji je Bog, ko je ustvaril svet, ponovil »In bilo je dobro« pet dni od šestih. Navedba ni bila le po ponedeljku. Poleg tega je v Knjizi knjig zapisano, da je svet nastal od ponedeljka, začetek kakršnega koli resnega dela, kot je znano, ni lahko. Morda so ravno ti razlogi pripeljali do ponavljanja starih časov: "ponedeljek je težek dan."

Slovanska imena

Stari Slovani niso povezovali dni v tednu z bogovi, ampak so jih preprosto klicali: po svojih serijskih številkah. Sprva je bila nedelja »teden« (ki je ohranjen v številnih slovanskih jezikih: ukrajinski, poljski, češki), potem pa je ime prešlo v vseh sedem dni. Dnevi so se še naprej klicali po vrstnem redu: ponedeljek - »po tednu« (po), torek - drugi dan, sreda - sreda, četrtek - četrti, petek - peti.

»Do tedna« so bili kmetje in obrtniki popolnoma izčrpani in utrujeni, ker se obseg fizičnega dela v srednjem veku ne more primerjati prej s trenutnimi razmerami. Morda se zato šteje, da je ponedeljek težak dan.

Druga predpostavka je povezana s časom krsta Rusa. Eden od cerkvenih zgodovinarjev trdi, da so bili vsi, ki ob nedeljah niso prihajali v cerkev, naslednji dan fizično kaznovani, v ponedeljek.

Biološki ritem in pasivni stres

Fiziologi prav tako menijo, da je stres povezan le z dejstvom, da v ponedeljek delajo po koncu vikenda. Sproščujoče, telo reagira negativno na zgodnji dvig in raven hormonov, ki prispevajo k učinkovitemu delu, je izredno nizka. Zato so razdražljivost, zaspanost in slabo razpoloženje popolnoma presenetljivi.

Trditev, da se tudi brezposelni prvi dan v tednu počutijo nesrečnega, je utemeljena s pojavom pasivnega stresa. Stanje je nevarno, ker ga ni mogoče nadzorovati neodvisno. Pasivni poudarek je v tem, da se tudi, ko se je oseba naučila spopadati s svojimi čustvi, če so vsi razdraženi, negativ prenese na druge člane ekipe.

Vse se dogaja po načelu mrežnega učinka, ki se pogosto uporablja v poslovnem svetu: čim več ljudi že uporablja izdelek, tem večjim bo tudi število potencialnih kupcev.

Avtorstvo izraza

Kdo je rekel, da je ponedeljek težak dan, je zagotovo neznan. Še več, komaj je mogoče ugotoviti avtorstvo besedne zveze - izraz je postal tako trdno vpet v vsakdanje življenje, da številna sklicevanja na to igro v filmih, glasbenih delih, periodičnih publikacijah in na televizijskih programih niti ne postavljajo vprašanj.

Tako se izkaže, da brez razmišljanja o tem, da je »ponedeljek težek dan«, se nenamerno programiramo za utrujenost, razdražljivost in neuspeh. Po vražah in govoricah, ljudje sami naredijo svoje življenje sivo in trajno kot od klica do klica - od enega tedna do drugega.

O »Srečno vikend«

Slednje je v celoti podprto z radovedno študijo o ustanovitelju in ideološkem navdiharju virov Crew - ekipi profesionalnih spletnih oblikovalcev, strokovnjakom za optimizacijo iskalnikov, programerjem in razvijalcem spletnih strani in mobilnih aplikacij. Michael Chu (Mikael Cho) se nanaša na psihologe na Univerzi v Rochesterju, ki so ugotovili, da so ljudje, ne glede na poklic, plačo, urnik in življenjske prioritete, srečnejši ob vikendih kot med delovnim tednom.

Najprej se je Michael Chu odločil prepoznati vire sreče in stresa ter podrobno beležiti vzorec spanca, hrano, pomembne dogodke, ki so se zgodili čez dan, lastna čustva in označevati dnevno oceno na lestvici od 1 do 10. Dolg poskus je bil načrtovan, vendar očiten vzorci so se začeli pojavljati v 10 dneh.

Povprečno tedensko povprečje je bilo 6,5 točke, vikend - 7,5. Michael je, ko je dobesedno analiziral »kos po kos« slabih dni, ugotovil, da je edini razlog za negativno stališče, da je v enem dnevu opravljeno »nezadostno« količino dela.

Michael Chu je tako lahko ugotovil, kaj mu prinaša veselje in kaj postane vir dodatnih izkušenj. Seveda ni bilo mogoče spremeniti urnika dela, vendar se je izkazalo, da je najpomembnejše - vsak dan ne more bodite srečni To je povsem normalno. Stres, jeza in jeza so tudi normalne čustvene izkušnje. Hkrati pa je povsem mogoče in celo potrebno izboljšati lastne občutke od preteklega dne, ker ubija dolgotrajni stres, ne pa kratkoročnih negativnih čustev.

Kako se spopasti s stresom

Za obvladovanje »stresa v ponedeljek« in občutka nezadostnega dela (kar je glavni razlog za trditev, da je ponedeljek težek dan) je preprosto:

• Ustvarite jasen seznam opravil in združite majhna opravila iste vrste (na primer, preverite e-pošto in odgovorite na vsa sporočila hkrati, namesto da bi preverjali Gmail vsakih pol ure).

• Načrtovati stvari, ki trajajo ne več kot 5-6 ur, tako da bo čas za odmore in nenačrtovane sestanke, predelavo in druge dogodke, ki jih je skoraj nemogoče predvideti.

• Ustvarite ločen seznam s »nesortiranimi« primeri - naloge, ki jih lahko opravite na kateri koli dan v tednu ali drugem časovnem obdobju, izvajanje primerov s tega seznama je treba začeti šele po prostem času, vse načrtovane naloge pa se zaključijo.

• Določeno na delovnem mestu in opozarjanje drugih, da opravljene naloge zahtevajo koncentracijo.

• Spi za dovolj časa in če ne želiš spati, dela, navsezadnje, pol ure dela je veliko boljše kot urne agonije in skrbi zaradi bližnjega roka v postelji.

• Več časa za premikanje in preživljanje časa z najdražjimi.

• Začnite kuhati zdravo hrano in sestavite seznam zdravih živil, ki jih lahko jeste.

Ves čas za življenje v pričakovanju vikenda, počitnic in "boljšega življenja" - ni možnost. Dovolj je samo ugotoviti, kaj prinaša veselje in kaj vznemirja, in ustrezno povečati ali zmanjšati vpliv teh dejavnikov na pretekli dan. Potem bo izraz »ponedeljek težek dan« prenehal biti vir dodatnega stresa.