Zakaj zmanjšuje noge in kako se znebiti tega občutka?

Neprijeten občutek v telečjih mišicah se lahko pojavi ob kateremkoli času dneva, z vsako vrsto aktivnosti. Najlažji način, da se znebite nelagodja, je, kolikor je le mogoče, sprostiti nogo ali, nasprotno, moč, da se naslonite nanj. Najverjetneje vam bo lažje, vendar še vedno ni vredno zavrniti iskanja odgovora na vprašanje, zakaj so noge izkrivljene.

Kdaj in kako se premikajo noge?

Pogosto zvezane noge ko plavate v mrzli vodi, je to naravna reakcija mišičnih vlaken na mraz. Pogosto se pri hipotermiji med telesno aktivnostjo pojavijo tudi konvulzije. Na vprašanje, zakaj so noge v mirovanju in pri normalni temperaturi, se večina strokovnjakov odziva s sumom prisotnosti ploskosti. Podoben simptom lahko kaže tudi na nezadostno raven glukoze v krvi, kalcija ali magnezija. Neprijetni občutki v nogah lahko govorijo tudi o krčnih žilah ali sladkorni bolezni. Če se med fizičnim naporom noge zmanjšajo, je težava najverjetneje tudi v pomanjkanju glukoze ali kisika, ki sta potrebna za mišice med aktivnim delom. Drugo vprašanje, ki skrbi mnoge noseče matere, je zakaj med nosečnostjo zmanjša noge? V prvem trimesečju ta občutek govori o pomanjkanju vitaminov, ki vstopajo v žensko telo. Če so noge dolgo časa zmanjšane, morate pregledati vašo dnevno rutino in izbrati bolj udobne čevlje in oblačila za ude.

Kaj storiti, če so noge zmanjšane?

Takoj, ko začutite nelagodje v nogah, jih poskusite čim bolj sprostiti. Če je nelagodje zelo močno, lahko problematično področje masirate. V primeru rednih konvulzij je med eksacerbacijami priporočljivo uporabiti elastični povoj. Če ne veste, zakaj so noge zvite, ampak ta občutek pogosto vas moti, poskusite nositi le kakovostne udobne čevlje. Ženske bi morale opustiti previsoke pete. Koristno je redno izvajati vaje za stopala. Lahko začnete takoj po zbujanju in zaželeno je, da se večkrat ponovi čez dan. Dovolj je, da se noge upognejo in iztegnejo približno 15-20-krat, prav tako pa tudi premaknete prste.

Kaj še ljubi naše noge?

Če se vaše mišice redno stisnejo, pregledajte svojo prehrano in poskusite jesti več zdravih in naravnih izdelkov. Prav tako je pomembno piti dovolj. V zvezi z zdravili so med napadi standardna zdravila proti bolečinam neučinkovita, saj začnejo praviloma delovati po poteku napada naravno. Če ne veste, zakaj so vaše noge sploščene, vendar vam neugodje pogosto moti, razmislite o obisku pri zdravniku in opravljanju pregleda. Prav tako je zaželeno odreči se slabim navadam, kajenje in zloraba alkohola lahko posredno vplivata na stanje mišic nog. Ni pomembno, zakaj so noge napete, redna gimnastika lahko pomaga, da so napadi rednejši, in vaje za raztezanje. Dovolj, da sodelujejo v samo 15-20 minut na dan, in zelo kmalu boste lahko pozabili na krče in neprijetne občutke.