Zmanjšuje noge med nosečnostjo: kaj storiti? Med nosečnostjo zmanjša mišice nog

Ko je ženska v položaju, se obremenitev telesa poveča dva do trikrat. Srce utripa hitreje, vsi organi delajo v dvojnem načinu. Ni vsak organizem zlahka prenaša takšno obremenitev in zelo pogosto pride do težav, ko med nosečnostjo zmanjša noge.

Krč ali krč je kratkoročna "okamnitev" mišic nog, telet ali stopal, ki povzroča veliko bolečine. V primeru spazma se zdi, da oseba ne nadzira mišic, ne more ustaviti krča, dokler se mišica ne sprošča.

Zakaj se pojavijo napadi?

Nemogoče je z gotovostjo prepoznati edini razlog, ki zmanjšuje noge med nosečnostjo. Vse ženske so drugačne, njihovo telo pa se drugače odziva na izboljšan način delovanja med prenašanjem otroka.

Vzroki napadov - kršitev presnove mineralov v telesu ali njihovega pomanjkanja, povečanje maternice, zlasti v poznejših obdobjih, nezdrava prehrana in nezdrav življenjski slog pred in med nosečnostjo, kot tudi različne žilne bolezni. Ta razlog je še posebej nevaren in zahteva kvalificirano medicinsko intervencijo.

Razmislite o vsakem primeru, ko so noge med nosečnostjo zmanjšane, ločeno:

• pomanjkanje vitaminov in mineralov;
• povečana maternica;
• nezdrav način življenja;
• težave s plovili;
• neprimerna oblačila.

Pomanjkanje vitaminov in mineralov

Kdaj? ženska je noseča njeno telo porabi dvojni odmerek vitaminov in mineralov. Pomanjkanje slabega učinka na presnovo in pravilno prekrvavitev mišic, ki pogosto postane vzrok krčev ali krčev v mišicah ali stopalih.

Magnezij, kalcij in kalij so odgovorni za stabilen pretok krvi v mišicah. Izmenjava teh mineralov v telesu je tesno povezana in pomanjkanje enega od njih moti zdravo izmenjavo drugih dveh. Te snovi vstopijo v telo ženske s hrano, tako da nezadostna uporaba mlečnih in mlečnih izdelkov, zlasti v poznejših obdobjih, vodi do dejstva, da med nosečnostjo noge zmanjšajo.

Tudi med rastjo zarodka v maternici se dobava železa in folne kisline v njenem telesu zelo hitro porabi, če pa je ženska pred nosečnostjo imela pomanjkanje teh snovi, se lahko težave pojavijo že v zgodnjih fazah.

Po testiranju in ugotavljanju vzroka krčev zdravnik predpiše uravnotežena prehrana in jemanje vitaminskih in / ali mineralnih pripravkov. Ker je zelo težko poškodovati telo nosečnice, je treba jemanje kakršnihkoli zdravil, tudi če so vitamini, začeti samo tako, kot vam je predpisal zdravnik in v strogo priporočenih odmerkih.

Povečana maternica

S povečanjem gestacijske starosti ženska maternica večkrat se poveča in začne pritiskati na notranje organe in krvne žile medenice, s čimer moti popolno dovod krvi v spodnji del telesa.

Najpogosteje, med nosečnostjo ponoči, se noge zmanjšajo, saj se ženska ne premika in maternica pritisne na določeno področje ali notranji organ in krvne žile. Krvavost v spodnjih okončinah je poslabšana, kar vodi do ostrega zmanjšanja, torej do mišičnega krča.

V primeru, da med nosečnostjo zmanjša mišice nog, zdravniki svetujejo izvajanje vaj za nosečnice. Ta posebej razvit komplet vaj pozitivno vpliva na splošno dobro počutje nosečnice, izboljša prekrvavitev v celotnem telesu, še posebej v spodnjem delu, v nogah.

Nezdrav življenjski slog

Kajenje pred in zlasti med nosečnostjo, pitje alkohola, zloraba močne kave ali čaja, nenadzorovano uživanje maščob in sladkosti - to so neposredni razlogi, da med nosečnostjo noge zmanjšajo.

Vse zgoraj navedene snovi imajo škodljiv učinek na stanje žil in s tem zmanjšujejo krvni obtok v mišicah in celo v celotnem telesu. Nikotin preprečuje vdor kisika v kri, alkohol, mastno in sladko hrano preobremenijo plovila in jih prisilijo, da delajo v izboljšanem načinu.

Zelo pogosta uporaba kave in čaja vodi do zadrževanja tekočine v telesu, kar je preobremenjeno otekanje nog in mišični krči. Prav tako moti živčni sistem in živčne končiče, ki so odgovorni za pravočasno krčenje mišic.

Težave z plovili

Pri zmanjševanju nog med nosečnostjo je razlog lahko bolezen krvnih žil, tako imenovane krčne žile. To je precej nevarna diagnoza za žensko, ki je v poziciji v kateri koli gestacijski dobi. Če se zlahka utrudite in ob večerih čutite konkretno težo v nogah, to lahko pomeni, da se hemoglobin v krvi zniža.

Ko je ženska noseča, njeno telo ohrani in nabira tekočino, ki lahko povzroči naravno redčenje krvi in ​​zmanjšanje števila rdečih krvničk - zmanjšanje hemoglobina.

Zakaj pacienti trpijo med nosečnostjo? Ko je ženska v položaju, njeno telo intenzivno proizvaja progesteron - najpomembnejši hormon med nosečnostjo. Naloga progesterona je sprostitev sten maternice, s čimer se poveča na želeno velikost. Problem je v tem, da ne le maternica ima »gladke mišice«, temveč vse žile in žile v našem telesu. Z veliko količino hormona progesterona, posode izgubijo elastičnost, kar vodi do krčnih žil.

Neustrezna oblačila

Pogost razlog za to, da ženske med nosečnostjo zmanjšajo teleta, lahko imenujemo nepravilni čevlji, ki ovirajo normalen krvni obtok, pritiskajoče ali stisnejo otekle noge. To vključuje tudi nošenje pete. Takšni čevlji so kontraindicirani pri nosečnicah: težišče se je spremenilo, mišice so preobremenjene s pet in se zelo utrudijo, kar vodi v pojav krčev in krčev v nogah.

Koristni nasveti

Znanje je moč. Zato bomo poskušali dati nekaj nasvetov o tem, kako preprečiti krče v nogah, kako jesti med nosečnostjo in pred njim, kako ublažiti bolečine, če imate krče.

Kako opozoriti?

Obstaja nekaj preprostih pravil, po katerih boste bistveno zmanjšali možnost bolečih krčev v nogah:

1. Prednost dajejo udobna oblačila iz mehkih tkanin. Oblačila, čevlji in celo spodnje perilo ter nogavice ne smejo stisniti in stisniti telesa.
2. Poskusite se spočiti in spati na vaši strani, občasno spreminjati položaj, tako da teža otroka ne pritiska na isto mesto. Pred spanjem lahko pod noge postavite vzglavnik ali navito odejo.
3. Prosite nekoga iz družine (boljšega - ljubečega moža), da stopal in teleta masira pred spanjem. Gibanje s to masažo mora iti od spodaj navzgor.
4. Pomagajte veliko kopel za stopala z dodatkom morske soli. Ne pozabite, da mora biti voda topla in ne vroča. Ta postopek se lahko izvaja večkrat na dan.
5. Naredite redne vaje, tako splošne kot tudi za noge. Noge okrog tal obrnite z okroglim predmetom, podobnim petam in prstom. Vsako telesno vadbo, ki je v položaju, je treba opraviti v prisotnosti nekoga iz družine, da bi se izognili poškodbam, in šele po posvetovanju z zdravnikom.

Kako jesti?

Noseča ženska mora biti zelo previdna pri jemanju vitaminov, tablet in zeliščnih čajev. Pred jemanjem kakršnihkoli zdravil se morate vedno posvetovati z zdravnikom. Za pravilno in prehransko prehrano med nosečnostjo in ne le priporočamo naslednje izdelke:

Prav tako je vredno več sprehodov na svežem zraku, biti na soncu - samo hoditi, včasih se ustaviti za počitek in ne sedeti. To bo dobra gimnastika za otrpljene noge.

Kako ublažiti bolečino?

Če krč nenadoma zmanjša noge, kaj storiti? Spodaj je nekaj načinov, kako preprečiti ostro bolečino in sprostiti utesnjene mišice:

• Glavna stvar - ne delajte nenadnih gibov. Nogo je treba nežno masirati, gibanje od spodaj navzgor.
• Če je vaša stopala utesnjena, poskusite premakniti prste, nežno povlecite palac.
• Poskusite vstati in narediti nekaj korakov - krvni obtok se bo nadaljeval in krč se bo sprostil.
• Lezite z nogami, preden greste v posteljo.
• Med spazmom nežno trljajte otrpljeno mišico.

Če med nosečnostjo pogosto zmanjšate noge, se posvetujte z zdravnikom. V tem primeru je samozdravljenje nerazumno, ker je vaše zdravje in zdravje vašega otroka odvisno od pravočasne in strokovne pomoči.