Najboljši dietni recepti v počasnem štedilniku: značilnosti kuhanja in pregledi

Kuhane jedi v počasnem štedilniku, idealen za tiste, ki se držijo pravilne prehrane. Vsebujejo veliko bolj dragocene snovi in ​​vitamine. Hkrati pa vsebujejo najmanj maščobe. V današnjem članku boste našli najboljše recepte. prehranske obroke v počasnem štedilniku.

Najpomembnejše nianse

Multicooker velja za enega najbolj vsestranskih kuhinjskih aparatov. Sama lahko zamenja konvekcijsko pečico, pečico in običajno peč. Poleg tega kulinarični strokovnjaki zaradi svoje uporabe uspejo ohraniti kar največ uporabnih mikroelementov v izdelkih.

Druga najpomembnejša značilnost je, da dietni recepti v počasnem štedilniku pomenijo minimalno količino olja. Zato so takšne jedi ne le zdrave, ampak tudi nizkokalorične. V tej napravi lahko kuhate skoraj vsako hrano, vključno z zelenjavo, ribami in mesom.

Omlet z morskimi sadeži

Ta nizkokalorični obrok je kot nalašč za jutranji obrok. Pripravljen je iz preprostih sestavin, celoten proces pa traja približno pol ure. Kot mnoge druge prehrambene recepte v počasnem štedilniku, ta možnost vključuje uporabo najmanj maščob. Za pripravo okusnega omleta potrebujete:

• 3 kokošja jajca.
• Funt morskih sadežev.
• Majhna čebulica.
• 4 stroke česna.
• ½ žlice posnetega mleka.
• Sol

V skledo multicooker, posuto z nekaj kapljic olivnega olja, širijo čebula pol obročki in sesekljan česen. Vse to je rahlo ocvrte in kombinirano z morskimi sadeži. Takoj, ko je vsebina pripomočka rahlo porjavi, se tam pošljejo jajca, ki so predhodno stisnjena s slanim mlekom. Pripravite omlet v načinu »Peka« pol ure.

Buča juha s fižolom in riž

To je eden izmed najboljših dietnih receptov v počasnem štedilniku, v skladu s katerim lahko dokaj hitro pripravite prvi tečaj. Sestavljen je iz različnih zelenjave, zato se izkaže, da ni le okusen, ampak tudi nasičen z dragocenimi vitamini in mikroelementi. Za pripravo te juhe boste potrebovali:

• Kozarec fižola.
• 100 gramov buče.
• ½ skodelice riža.
• Čebulica.
• ½ korena zelene.
• 5 strok česna.
• Sol, sveža zelišča in rastlinsko olje.

Olupljen in nasekljani čebulo postavimo v večdelno skledo, namazamo z nekaj kapljicami rastlinske maščobe in rahlo ocvrte. Takoj ko se rahlo porjavi, ji dodamo riž in ga kuhamo skupaj približno deset minut. Potem črpa v napravo kosov buče, zanikrna zelena in predhodno kuhani fižol. Vse to solimo, zalijemo z vodo in pustimo v načinu "Quenching" približno štirideset minut. Tik pred uporabo dodamo v skledo juhe zdrobljen česen in sesekljane zelenjave.

Rastlinski omak

To je eden izmed najbolj preprostih dietnih receptov. V počasnem štedilniku lahko razmeroma hitro pripravite nizko kalorično posodo, idealno za vegetarijanski meni. Za izdelavo take celice boste potrebovali:

• Par jajčevcev.
• Povprečni squash.
• 3 paprike.
• Par korenja.
• Čebulica.
• 3 zrele mesnatih paradižnikov.
• 4 stroke česna.
• Sol, začimbe in sveža zelišča.

Oprana zelenjava se olupi in seme olupi, nato pa zdrobi. Bučke in jajčevci narežemo na kocke. Po tem je slednji pokrit s soljo in po nekaj minutah opran in posušen. Paradižnik se blanšira v vreli vodi, lupi in reže od njih ter narezan. V skledi, multicookers naložite vse zelenjavo, vključno s sesekljanem česnom. Vse to je začinjeno z začimbami in svežimi zelišči. Pripravite pire v načinu kaljenja osemdeset minut.

Zajčice za zajčjo jetra

Ponujamo vam še eno različico dietnih receptov. V počasnem štedilniku lahko sorazmerno hitro pripravite okusne in zdrave muffine, primerne tako za mizo za odrasle kot za otroke. Da bi lahko to nizko kalorično pripravo, zagotovo našli pri roki:

• 500 g kunčjih jeter.
• Par jajc.
• Žlička kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob.
• Čebulica.
• Korenček.
• 50 gramov zdroba.
• Rastlinsko olje, sol in začimbe.

Oprane jetra se odstranijo iz filmov in preidejo skozi mlinček za meso skupaj s korenjem in čebulo. V maso dodamo jajca, zdrob in kislo smetano. Vse je nasoljeno, začinjeno z začimbami, dobro gneteno in dvajset minut. Nato se končni mleto nanesemo v kalupe, namažemo z rastlinskim oljem, položimo na ploščo s paro in naložimo v napravo. Takoj po tem se aktivira način kuhanja in časovnik se nastavi za dvajset minut. Zdaj ste sami prepričani, da je to eden najbolj preprostih dietnih receptov. V počasnem štedilniku lahko kuhate veliko različnih jedi, ki so optimalno primerne za tiste, ki se držijo zdravega načina življenja.

Pumpkin Casserole

Ta neverjetno uporabna in aromatična poslastica je optimalna za otroški meni. Lahko hranijo tudi tiste otroke, ki ne marajo buče. Kot vsaka druga prehranska recepta v počasnem štedilniku ta možnost vključuje uporabo določenega špecerija. Zato poskrbite, da boste vnaprej:

• 500 gramov buče.
• Par jajc.
• 25 gramov sladkorja.
• 100 mililitrov kefirja.
• Par čajnih žličk pekač.
• 1,5 skodelice zdroba.
• Sol in rozine.

Oprana in olupljena buča se je potegnila na Rende in razširila v globokem loncu. Prav tako dodamo sladkor, pecilni prašek, zdrob, jajca, predparjene rozine in kefir. Nastalo testo je dobro premešano in poslano v skledo z večnamensko kuhinjo, namazano z majhno količino rastlinskega olja. Pripravite bučo v načinu "pečenje" za 45 minut.

Parena piščančja prsa

To nežno in okusno meso se dobro ujema z različno zelenjavo. Lahko služijo pečene bučke, kuhane beluše ali solato iz svežih kumaric in paradižnika. Ta recept za prehranske prsi v počasnem štedilniku je zelo preprost, tako da lahko vsak novinec z njo brez težav ravna. Za to potrebujete:

• 800 gramov piščančje prsi s kožo.
• Nekaj ​​žlic sojine omake.
• Sol in vse začimbe.

Najprej pripravite meso. Če želite to narediti, je oprana, obrisati suho s pladnji za enkratno uporabo in podrgnil z mešanico soli in začimb. Nato piščanca razpršite v globoko skledo in posujte s sojino omako. Vse to se čisti četrt ure v hladilniku. Po tem meso obrnemo in pustimo še petnajst minut. Marinirane piščančje prsi, ovite v folijo in razširite v posodo naprave. Pripravite ga v "kuhanju za par" 40 minut.

Polnjene piščančje prsi

Ta jed pripravimo po zelo enostavni metodi in ne zahteva natančnega upoštevanja razmerij. Zato jih bodo zagotovo zanimali ljubitelji eksperimentiranja v kuhinji. Ta recept prehrane piščančje prsi v počasnem štedilniku vključuje uporabo sestavin, kot so: t

• 100 gramov trdega sira.
• Kilo piščančje prsi.
• 3 stroke česna.
• 150 gramov nemastne kisle smetane.
• 3 žlice rastlinskega olja.
• Na kupu bazilike, zelene in peteršilja.
• Sol in vse začimbe.

Oprane in posušene zelenice se zmeljejo v mešalcu, nasolijo, začinijo z začimbami, potresemo z naribanim sirom in prelijemo z rafiniranim rastlinskim oljem. Vse je dobro premešano in očiščeno na stran.

Piščančji file je opran, obrisan s brisačami za enkratno uporabo in na eni strani zarezan. V nastalem žepu nanesite polnilo sira in ga pritrdite z zobotrebcem. Top piščanec zamazan kislo smetano, posuto z začimbami in zavit v folijo. Meso kuhamo eno uro v načinu »Peka«.

Ječmen s piščancem

To je še ena različica okusne jedi z nizko vsebnostjo kalorij, ki se pogosto uporablja v meniju za hujšanje mladih deklet. Diet piščančji recepti v multi-štedilniku so zelo raznoliki in vključujejo uporabo preprostih in lahko dostopnih sestavin. V tem primeru boste potrebovali:

• Par kozarcev bisernega ječmena.
• 3 majhne čebulice.
• Piščančje meso.
• Par korenja.
• Čajna žlička začimb za pilaf.
• Sol in rastlinsko olje.

Piščančje koščke razmažemo v skledo naprave, namažemo z majhno količino rastlinske maščobe in rahlo ocvrte. Nato pošljejo tudi naribane korenje in polkrog. Vse to solimo in kuhamo, dokler se zelenjava ne porjavi. Po tem se ječmen in začimbe polivajo v počasni štedilnik. Vse to nalijemo s štirimi kozarci vode in pustimo v načinu »Kaša« ali »Pilaf«. Po približno eni uri bo ječmen s piščancem popolnoma pripravljen za uporabo.

Brussels Sprouts Casserole

Ta dietna jed vsebuje minimalno količino sestavin, ki jih lahko kupite v vseh živilskih oddelkih. Sam proces traja zelo malo časa in ne zahteva posedovanja posebnih kulinaričnih veščin. Za izdelavo tega nizkokaloričnega zelenjavnega lončka boste potrebovali:

• 300 gramov bruseljskega ohrovta.
• Par kozarcev mleka.
• 70 gramov katerega koli sira durum.
• Par jajc.
• Sol in origano.

Pred-oprano zelje položimo v ponvico, zalijemo z vodo in pošljemo na štedilnik. Takoj, ko tekočina zavre, se ogenj privije na minimum in zelenjava pusti v zaprti posodi za četrt ure. Petnajst minut kasneje se zelje odstrani iz ponve, ohladi, razreže in postavi v skledo z večnamensko kuhinjo.

Mleko, naribani sir, origano in sol združimo v ločeno posodo. Vse je dobro razbito z navadnim cvetjem. Nastala homogena masa se vlije v brstični ohrovt in jo pokrije s pokrovom. To posodo pripravite v načinu "pečenje" pol ure. Po signalnem zvoku, ki vas obvešča o zaključku programa, vklopite »Ogrevanje« in počakajte še petnajst minut. Neposredno pred uporabo se rahlo ohlajen pekač narežemo na obroke in zalijemo z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane ali naravnega jogurta.

Ocene

Prehranske prsi v počasnem štedilniku, katerih recepti lahko gledate malo višje, so še posebej priljubljeni med domačimi hostesami. Izhaja zelo mehko in nežno in sploh ni suho, kot lahko mnogi neizkušeni kuharji prevzamejo. Nič manj okusne so tudi druge nizkokalorične jedi, pripravljene s to napravo.

Po izkušenih kuharjih lahko v multicookerju naredite veliko zanimivih in uporabnih jedi, ki bodo zagotovo zanimale hujšanje žensk. S to inovativno napravo lahko brez težav pripravite nizkokalorične juhe, žitarice, skuto in zelenjavo.