Okusni hiter zajtrk: zanimive ideje, najboljši recepti in pregledi

Jutranji obrok je za človeka zelo pomemben. Zajtrk mora biti zmerno zadovoljiv in hkrati precej preprost. Konec koncev je odvisno od tega, s kakšnim zdravstvenim stanjem in razpoloženjem preživite naslednji dan. V današnjem članku boste našli nekaj zanimivih idej za hiter hiter zajtrk.

Splošna priporočila

Jutranji obrok je dolgo postal neke vrste ritual, ki vam omogoča, da telo napolnite z energijo, potrebno za polno življenje. V nobenem svetovnem stanju ni pozabljena. In v vsaki državi ima svoje tradicije, povezane z zajtrkom. Na primer, Britanci zjutraj jedo ovseno kašo, zdravico z marmelado in kuhana jajca. Američani imajo zajtrk z koruznimi kosmiči z mlekom, ki ga sperejo s skodelico močne kave. Grki začenjajo dan z dišečim nacionalnim pecivom, Japonci pa začnejo s kislo zelenjavo z miso juho.

Ena od najpogostejših možnosti za zajtrk v naglici je umešana jajca. V različnih državah se pripravlja na svoj način. Nekje v njem dodamo parmezan, nekje - paradižnik, slanino ali guacamole omako. Ne manj priljubljena palačinke, palačinke in palačinke. Ponavadi jih postrežejo s kondenziranim mlekom, kislo smetano, sladkim sirupom ali marmelado sadja in jagodičja. Odlično zajtrk za otroke bo ovsena kaša, riž ali. t koruzna kaša. Za popestritev dolgotrajnega okusa pogosto dodajo sveže jagode, oreške ali koščke sadja. S tem dodatkom jed ne bo samo koristen, ampak tudi zelo okusen.

Banana in ovsena kaša

Ta možnost bo zagotovo zanimala tiste, ki se še niso odločili, kako pripraviti okusen hiter obrok za otroke. Kaša, kuhana po spodaj opisanem receptu, je neverjetno okusna, hranljiva in zdrava. Sestavljen je iz preprostih in lahko dostopnih sestavin. In postopek kuhanja traja največ trideset minut. Za izdelavo aromatizirane ovsene kaše potrebujete:

• 260 mililitrov kravjega mleka.
• 230 gramov ovsene kaše.
• Zrela velika banana.
• Žlička tega tekočega medu.
• Sladkor, muškatni orešček in sol.

Drobljenec se vlije v majhno ponev, prelije mleko in pošlje v peč. Takoj, ko tekočina zavre, ji dodamo sol in sladkor. Po tem, vijak ogenj na minimum in zavrite kašo, ne pozabite, da se meša občasno. V praktično končanem jedu pošljite narezano banano. Vse to nalijemo na med, posuto z muškatnim oreščkom, položimo na krožnike in postrežemo za zajtrk.

Omlet za klobase

Ta recept je prepričan, da se pritoži na tiste, ki ne vedo, kako narediti okusen zajtrk z jajci v naglici. Tak omlet je sestavljen iz preprostih sestavin, ki so skoraj vedno na voljo v vsaki kuhinji. Njena plus ne le v preprostosti in hitrosti priprave, ampak tudi v dejstvu, da lahko nahranijo ne le starejše, ampak tudi mlajše generacije. Pred začetkom postopka preverite, ali imate pri roki:

• Par kokošjih jajc.
• 250 ml svežega mleka.
• 80 gramov moke.
• Povprečna korenček.
• Majhna čebulica.
• Par dobrih klobas.
• Sol, začimbe in koper.

Čebulo in korenje se olupijo, operejo in zdrobijo. Nato zelenjavo razrežemo na ogrevani ponvi in ​​rahlo pražimo v majhni količini rastlinskega olja. Po nekaj minutah se porjavljeni čebulo s korenjem položi v ognjeodporno obliko. Na vrh položite rezine klobase in jih pošljite v pečico. Pripravite prihodnji omlet na dvesto stopinj ne več kot pet minut. Nato obliko odstranimo iz pečice in njeno vsebino vlijemo z jajci, stepena s soljenim mlekom, moko in začimbami. Nato se posoda vrne v pečico še četrt ure. Takoj pred serviranjem omleto potresemo s sesekljanim koprom.

Pecilni sir in riž

Ta jed pripravljamo iz preprostih in lahko dostopnih izdelkov. Lahko ga dosežete v samo pol ure. Zato bo ta recept zagotovo koristen za tiste, ki iščejo zanimive možnosti za okusne hitre zajtrke. Da bi dobili aromatično in hranljivo lonec, vnaprej pripravite vse potrebne sestavine. Tokrat boste potrebovali:

• 80 gramov skute.
• Par kokošjih jajc.
• 40 gramov riževih žit.
• 40 mililitrov kravjega mleka.
• Par čajnih žličk sladkorja.
• 100 gramov rozin.
• 4 žlice sveže kisle smetane.
• Drobtine in maslo.

Da bo ta okusen in enostaven zajtrk v naglici, boste potrebovali malo potrpljenja in nekaj prostega časa. Rozine vlijemo z vrelo vodo in pustimo nekaj minut. Medtem, ko se pari, kuhamo riž.

Medtem pa v eni posodi kombinirajte naribano skuto, malo masla in sladkorja. Tudi raztrosi rozine in kuhani drobljiv riž. Vse je dobro premešano in položeno v ognjevarno posodo, naoljeno in posuto z drobtinami. Površina prihodnje pečenje pokrita z jajci, stepeno s kislo smetano, in ga pošljite vse v ogrevani pečici. Pripravite posodo pri dvesto stopinjah približno pol ure. V ta pečenka postrezite marmelado, kondenzirano mleko ali kislo smetano.

Solata iz testenin

Na vašo pozornost vam ponujamo še eno zanimivo varianto hranljivega in okusnega zajtrka. Kot del te solate, poleg testenin, je tudi piščanec in zelenjava, ki ni samo hranljiva, ampak tudi uporabna. Da bi vaša družina zjutraj dobila krožnik te okusne jedi, boste potrebovali:

• 100 gramov kuhanih testenin.
• Majhna sveža kumara.
• Čebulica.
• 3 zrele češnjeve paradižnike.
• Kuhane piščančje prsi.
• 5 oljk.
• Čajna žlička limoninega soka.
• 5 gramov mehkega sira.
• Sol, oljčno olje in origano.

V globoki skledi za solato povežite testenine, koščke kuhanega piščanca, nasekljano čebulo, rezine iz kumaric in polovice paradižnika Cherry Vse to je začinjeno z olivnim oljem, limoninim sokom, origanom in soljo. K skoraj dokončani jedi se dodajo mehki sir in oljke. Po tem pa solato s testeninami nežno zmešamo in postrežemo za zajtrk.

Quesadilla

Ta različica okusnih hitrih zajtrkov je zelo priljubljena ne samo v zgodovinski domovini, temveč tudi daleč zunaj njenih meja. Za pripravo grške Quesadille boste potrebovali:

• Par pšeničnih tortil.
• 100 gramov šunke.
• Par kokošjih jajc.
• 100 gramov trdega sira.
• ½ kupa kopra ali peteršilja.
• Par kitajskih listov zelja.
• Rastlinsko olje, sol in začimbe.

Jajca se zdrobijo v ponvi, namazajo z rastlinskim oljem, nasolijo, poškropijo z mletim poprom in ocvrtejo, mešajo, da dobijo homogeno omotano omleto. Nato jih položimo v čisto ploščo in ohladimo.

V ločeni ponvi, namaščeni z žličko rastlinskega olja, pošljite pšenično torto. Na vrhu je položena polovica razpoložljivega naribanega sira, jajčne mase, narezane šunke, sesekljanega zelenja, zelja in preostalega sira. Vse to je prekrito z drugo plosko torto, nežno obrnjeno in pečeno na drugi strani. Končana quesadilla se narežemo na porcije in postrežemo na jutranji obrok.

Riževe omake

Ta sladka jed bo zagotovo zadovoljila ne le odrasle, ampak tudi otroke. To je mogoče storiti v samo pol ure. Glavna stvar je, da imate pri roki vse, kar potrebujete. Ta recept za okusen zajtrk v naglici vključuje uporabo minimalnega špecerija, ki vključuje:

• 10 žlic riževe moke (brez tobaka).
• 200 mililitrov debel kefir.
• Piščančje jajce
• Čajna žlička pecilni prašek.
• Med ali katero koli drugo sladilo.

V eni posodi povežite pecilni prašek, rižev moka, jajce in kefir. Tudi pošljite sladilo. Vse je dobro premešano, da se prepreči nastanek grudic. Nastalo testo se z žlico namastimo na vroči ponvi in ​​na obeh straneh prepražimo v majhni količini rastlinskega olja. Tik pred uporabo so porjavele palačinke okrasile s koščki sadja ali orehov.

Ocene kuharjev

Na žalost si številne sodobne ženske ne morejo privoščiti, da bi porabile veliko časa za kuhanje. Zato ima vsak od njih svoje preizkušene recepte, okusen zajtrk v naglici. Veliko izkušenih gospodinj pogosto zjutraj naredi omlete, umešana jajca, žitarice, palačinke ali jedi.

Kuhanje vseh teh jedi ne traja veliko časa in truda, sama hrana pa je zelo hranljiva in okusna.