Posebna dietna solata

Dietetične solate za hujšanje

Če ste oseba, ki ima radi jesti in gledati sliko, potem je dietna solata najbolj pravilna odločitev. Skoraj vse solate so več delih zelenjave, zato spadajo v prehransko hrano. So zelo hranljive, okusne, raznolike. Vsaka dietna solata je bogata z zdravimi mikroelementi in vitamini, zato bo izguba teže koristna za vaše telo. Da bi premagali prekomerno telesno težo, morate jesti solate iz surove zelenjave. Zaradi svojih koristnih lastnosti osvobajajo človeško telo iz toksinov in odvečne maščobe. Prehranske zelenjavne solate zelo dobro vplivajo na obliko vašega telesa. Prehransko solato lahko začinite samo z rastlinskim ali oljčnim oljem, nizko vsebnostjo maščobnega jogurta ali kisle smetane. V solate nikoli ne dodajajte kisa ali soli. Za boljši okus lahko uporabite začimbe ali limonin sok. Skoraj vsaka zelenjavna solata brez maščobe se imenuje prehrana. Do danes obstaja veliko število jedi za hujšanje. Sočna in svetla zelenjavna dietna solata ne le ne pokvari vaše figure, ampak tudi pomaga ohranjati čudovito zdravstveno stanje. Spodaj je nekaj receptov za takšne jedi.

Prehranska solata s lignji

Na primer, solata iz lignjev je prehranska možnost hrane, saj je meso lignjev nizkokaloričnih izdelkov nevtralnega okusa. Če nameravate pripraviti solato s lignji, sledite količini začimb in začimb, kajti če pretiravate, potem rahlo okus te morske hrane izgine.

Kaj morate pripraviti za jed

Sestavine :

• lignji - štiristo gramov;
• avokado - en kos;
• jajca - tri stvari;
• eno kumare;
• nizkokalorična kisla smetana;
• listi solate.

Kuhanje

Lignje očistite in vrejte v vrelo slano vodo za tri minute. Izvlecite, počakajte, da se ohladi, in narežite na majhne kocke. Postavite skledo za solato. Kocke narežite na kocke in dodajte lignji. Nato morate narezati jajca, avokado in poslati tudi skledo za solato. Vsi izdelki so napolnjeni s kislo smetano, rahlo soljeni po okusu in pomešani. Pri serviranju lahko vsak obrok okrasimo z listi solate.

Okusna dietna solata s piščancem

Različne prehrane piščančje solate mogoče pripisati tistim živilom, ki niso škodljiva za zdravje, dajejo veliko moči in energije.

Sestavine :

• piščančji file - petsto gramov;
• trdi sir - dvesto petdeset gramov;
• kumare - nekaj stvari;
• jajca - štiri kose;
• ananas v pločevinkah - pol krožnika;
• nizkokalorična kisla smetana.

Kuhanje

Priprava je enostavna. Najprej morate kuhati piščančji file v malo slane vode, nato kuhati piščančja jajca. Ko se filet ohladi, ga morate razrezati na majhne koščke. Rešetka trdi sir narežemo na majhne kocke kumare in ananas. Mletje ohladi jajčnih beljakov skoraj v drobtino. Vsi izdelki, poleg jajčnih rumenjakov, dodajte v skledo za solato in napolnite s kislo smetano. Pred serviranjem poškropite drobtine rumenjaka. Naša dietna solata s piščančjim filejem je pripravljena. Dober tek!