Ali se lahko med menstruacijo ukvarjate s športom in zakaj

Športne aktivnosti med menstruacijo

Vprašanje, s katerim se sooča vsaka ženska, je: "Ali je možno športno igranje med menstruacijo?" - rešeno posamično. Če nekdo samo menstruacijo dodaja moč in energijo, potem ostali padejo iz stopal in ne more storiti niti običajno d notranje zadeve Če ste v prvi kategoriji, potem bo šport šel v vaše telo samo koristi. Pomembno je, da strogo nadzirate vse obremenitve in zmanjšate intenzivnost vadb moči na telesu. Prvi dan menstruacije praviloma poteka z obilnimi izločki in omotičnostjo, zato ne smete več obremenjevati telesa.

Ni tako strašno ...

Samih kontraindikacij ni, saj je s fiziološkega stališča izguba krvi v tem obdobju zanemarljiva. Če pogledate s pozitivne strani, bo šport koristil le, ker se zaradi stimulacije srčne aktivnosti pretok krvi normalizira. Z pravilno obremenitvijo telesa se izboljša zavrnitev endometrija v maternični votlini in pride do bolj aktivne nadomestitve.

Obilo mesečno - tabu za šport

Kot je navedeno zgoraj, je prekomerna izpostavljenost stroga kontraindikacija za vadbo. Dovoljeno je dati telesu pravilno obremenitev, če se postopek odvija precej enostavno in mirno. Preobremenitev lahko vodi do neprijetnih bolezni, kot je npr. Endometrioza, itd. Strogo je prepovedano delovanje na trebušne mišice, po takih obremenitvah pa bodo obdobja še težja in se boste med menstruacijo počutili slabo. Med menstruacijo se lahko ukvarjate s športom ali ne, samo zdravnik bo rekel, zato se posvetujte z ginekologom. In kar je najpomembneje - upoštevajte nasvet strokovnjaka.

Posledice

Preden se odločite, ali se lahko med menstruacijo ukvarjate s športom, ne smete pozabiti na primere, izjeme. Bodite pozorni na posamezne bolezni organov in telesnih sistemov. V nasprotnem primeru je neplodnost možna v prihodnosti, zato vse jemljite resno, bodite še posebej previdni in pozorni na sebe.

Na strokovni ravni

Če ste trener v jv Ortu, pomisli, ali se boš obremenil takih dni. Najboljša rešitev je, da za nekaj časa opustite svoje običajne skrbi in sledite svojim učencem. Če še vedno dvomite, ali se lahko med športom ukvarjate s športom, se posvetujte z zdravnikom, da vam bo dal pravilen odgovor na vprašanje in navedite stopnjo obremenitve. Preverite, ali obstajajo bolezni po ženski liniji, lahko vplivajo tudi na študije v ženskah kritičnih dneh. Če ste že našli odgovor na vprašanje, ali se lahko med menstruacijo ukvarjate s športom, potem je čas, da sami poiščete pravi program, saj je za vsako žensko pomembno, da ste v odlični fizični kondiciji. Nekaj ​​dni na mesec ni vredno tvegati vaše zdravje, in morda prihodnje potomce. Konec koncev je le vodilni način življenja ženska sposobna uspešno uresničiti sebe na vseh področjih. Upamo, da ste se že sami odločili, ali se lahko med menstruacijo ukvarjate s športom.