Kako jemati laneno olje za hujšanje? Koristi lanenega olja za hujšanje. Laneno olje - cena

Lan v Rusiji je bila posebna kultura, uporabljena je bila za izdelavo tkanine, ki je bila tako nujna za hišo, jedla se je in uporabljala za zdravljenje različnih bolezni. Danes je ta kultura neupravičeno pozabljena, laneno olje je za nas postalo eksotično čudo, ki ga lahko kupite le v lekarni. In če mnogi ljudje vsaj spoznali svoje koristi, potem, kako jemljejo laneno olje za hujšanje lahko pogosto povedal le izkušen nutricionist. Danes bomo o tem podrobneje govorili.

Nenadomestljiva sestava lanenega olja

Ko greste k zdravniku s težavo s prekomerno telesno težo, je prva naloga, s katero se soočate, optimizirati prehrano. Ne ukinitev vsega zaporedoma in ne zamenjave enega izdelka z ostalo hrano. Vaše telo potrebuje popoln sklop maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, njihovo pomanjkanje vodi v neuspeh pri njegovem delu. Pomemben pomočnik v boju za zdravje in lepa figura bo laneno olje. Obstajajo esencialne maščobne kisline, ki jih sami ne moremo proizvajati. Od teh, telo sintetizira vse maščobe, ki jih potrebuje.

Paradoksalno je, da pomanjkanje teh pomembnih maščobnih kislin vodi do povečanja telesne mase. Poleg tega prispeva k razvoju bolezni, kot so rak, hipertenzija in kap. Uporaba lanenega olja normalizira presnovo maščob, kar pomaga pri urejanju števila. Poleg esencialnih maščobnih kislin dobite vitamine A, E, B, F, ki pomagajo normalizirati presnovo v telesu. Velika količina kalija podpira srce. Pridobivanje takšnega razkošnega nabora vitalnih snovi, ne samo, da lahko izgubite težo, ampak tudi izboljša stanje nohtov, las in kože.

Kako laneno olje prispeva k izgubi teže

Za to se morate zahvaliti nenasičenim maščobnim kislinam. Ko so v telesu, se ne uporabljajo samo za dobro, ne da bi se odlagali v zalogi na bokih in stegnih, ampak tudi spodbujali delitev drugih maščob v vodo in glicerin. Te preproste snovi se zlahka odstranijo iz telesa, zato počasi, a zanesljivo, da ti dodatni kilogrami zapustijo vaše telo.

Prvič, to se nanaša na hrano, ki jo jemo med vnosom lanenega olja. Nepotrebne maščobe pod vplivom maščobnih kislin se razgradijo v glicerin in vodo ter odstranijo brez poškodb telesa. Če se pri uporabi lanenega olja doda fizični napor, mora telo aktivirati skrite rezerve in začeti razgrajevati že odložene maščobe. Zagotovo ste že zainteresirani, kako jemati laneno olje za hujšanje, zdaj pa se neposredno obračamo na to vprašanje.

Osnovno pravilo sprejemanja

To je treba strogo upoštevati. Vprašajte katerega koli dietetika o tem, kako jemati laneno olje za hujšanje, in on vam bo odgovoril: samo surovo, brez toplotne obdelave. Ne samo cvrtje, temveč tudi preprosto segrevanje uniči vsa hranila in s tem izniči prednosti tega čudovitega izdelka. Pravično je treba opozoriti, da maščobne kisline v lanenem olju vsebujejo skoraj dvakrat več kot v slavnem ribjem olju.

Vzemite laneno olje za hujšanje pred jedjo. Da bi bili popolnoma prepričani v učinek, počakajte vsaj 30 minut pred jedjo vroče hrane ali pijače.

Dnevna prehrana

Dajemo povprečni dnevni odmerek lanenega olja. Vaš nutricionist lahko spremeni številke glede na vašo starost, število dodatnih kilogramov in stanje telesa. Torej, kako jemati laneno olje? Prvi vnos je treba opraviti zjutraj na prazen želodec. Zajtrk ne sme biti prej kot 30 minut po zaužitju olja. To aktivira presnovo, pomaga očistiti in pomladiti telo.

Drugi vnos olja je treba opraviti zvečer, 30 minut po večerji ali tik pred spanjem. Še posebej učinkovite maščobne kisline ponoči aktivno delitev maščobe in vzpostavitev reda po vsem telesu. Poleg tega večerni vnos olja pomaga pri spopadanju z napadi lakote.

Vstopni tečaj

Uporablja se lahko redno, saj v dnevno prehrano uvajamo sončnično olje, oljčno olje in celo margarino. Če govorimo o pravilnem jemanju lanenega olja, bomo upoštevali nasvete strokovnjakov za prehrano. Običajno tečaj ne presega treh mesecev, tokrat je dovolj, da vidimo rezultat. Če se držite pravilne prehrane in se vsaj malo ukvarjate s športom, bo rezultat viden vsem drugim. Če v prvem tednu pijete eno čajno žličko naenkrat, potem lahko od drugega tedna porabo povečate. Največji odmerek je 2 žlici na dan. Ne pozabite, da se vsako zdravilo v velikih količinah spremeni v strup.

Pogosto ženske sprašujejo, koliko olja naj sprejmejo. To ni zdravilo, ampak uporabno dopolnilo k dnevni prehrani. Če ste iz nekega razloga redko ali ne jeste maščobnih rib, potem lahko laneno olje redno jemljete. Kot opcija - trimesečni tečaji z odmorom 30 dni.

Kaj se bo zgodilo z našim telesom

Lastnosti lanenega olja za hujšanje so znane že dolgo časa, vendar jih vsak dan prvič odkrije. Glavna stvar je njegova sposobnost, da razgradi maščobe. To so tisti, ki so prišli v telo s pozno večerjo, in drugi, ki so se zbrali v preteklih letih na trebuhu. Ampak to še ni vse. Laneno olje je super čisti telo toksinov. Seveda obstaja rahlo odvajalni učinek, vendar je to več kot plus in minus. Če imate moteno prebavo, je najpogostejša težava zaprtje, ki se lahko reši hkrati s procesom hujšanja.

Ženske, ki dolgo časa uporabljajo laneno olje, zaznajo kompleksen učinek, celotno telo počasi prihaja v red. Prebava se normalizira, delovanje jeter se izboljša, metabolizem se ponovno vzpostavi, vključno s presnovo maščob, raven holesterola se zmanjša. Apetit je urejen, prekomerno pretirano hrepenenje po maščobah in sladkosti se zmanjša, ker je telo končno začelo dobivati ​​snovi, ki so jo prevarale.

Proces izgube teže

To bo precej dolgo in je odvisno od vas v večji meri kot od sprejetih »čarobnih tablet«. Koristi olja ne bodo opazne v dveh dneh, kot so obljubili ustvarjalci številnih kemikalij za hujšanje. Da bi čutili učinek, morate opraviti vsaj dvomesečni tečaj. Potem bo slika opazno zategnjena, lasje bodo postali lepši, razpoloženje se bo izboljšalo. Uporaba lanenega olja za hujšanje je očitna, vendar, da bi videli rezultate na lestvici hitro, bi morali zapustiti vire škodljivih maščob. Trgovine sladkarije, margarine, žemljice, pečena svinjina, je treba odstraniti ali zmanjšati na najmanjšo možno mero.

Na vaši mizi bi morali trdno poravnati zelenjavo in sadje, skuto, kefir, jajca in ribe. Potem se bo telo lažje spopadalo s presnovnimi procesi, laneno olje pa jih aktivira v celoti. Ne smemo pozabiti, da večja je vaša začetna teža, večja bo višina linij. Nasprotno pa, če imate le nekaj dodatnih kilogramov, bodite pripravljeni, da se bodo odrezali z gramom. Toda telo bo popolnoma očiščeno in osveženo. Najboljši učinek boste dosegli, če boste povezali tudi lahke jutranje vaje.

Kapsule - moderna in priročna oblika.

Danes lahko na policah lekarn vidite laneno olje v kapsulah za hujšanje. Kako vzeti - pobarvati na embalaži, običajno 3 kapsule 2-krat na dan. Prednosti so očitne, lahko jih pijete kjerkoli - na delovnem mestu ali celo v javnem prevozu. So popolnoma nevtralni v okusu, lahko je pomemben za tiste, ki ne prenašajo grenkega, s pridihom rib, kot je laneno olje. Drug nesporni plus je želatinska lupina. Omogoča ohranitev daljših uporabnih lastnosti izdelka, kar podaljša rok uporabnosti. Zato je bolj primeren za olje iz lanenega olja v kapsulah za hujšanje. Kako ga vzeti, že veste, 30 minut pred obrokom in v nobenem primeru ne uporabljati vroče juhe ali čaja.

Toda ta oblika ima nekaj slabosti. Nikoli ne veste, kakšna kakovost izdelka je zaprt pod želatinasto lupino, okusni brsti vas ne bodo mogli opozoriti na nevarnost. Da ne bi tvegali, morate izbrati zaupanja vrednega proizvajalca. Izkazalo se je, da kupite isto laneno olje za hujšanje, cena je zelo različna od ustekleničenega kolega. Na primer: olje v kapsulah lahko kupite za 100-150 rubljev, ta paket bo trajal tri tedne. Steklenica olja bo stala tudi 100 rubljev, vendar bo dovolj za polni tečaj treh mesecev in bo celo ostala za maske za lase.

Kontraindikacije

Ne glede na to, kako je laneno olje koristno, še vedno obstajajo številne bolezni, pri katerih se morate vsaj pred začetkom zdravljenja posvetovati z zdravnikom. To so hude bolezni jeter in žolčevodov, vključno s holelitiazo. Bodite previdni, če imate težave z trebušno slinavko, pankreatitisom ali hepatitisom. Med nosečnostjo, dojenjem, peroralnimi kontraceptivi, morajo antidepresivi zahtevati mnenje specialista.

V vseh drugih primerih lahko uporabite laneno olje za hujšanje. Cena je povsem sprejemljiva, še posebej, ker je ne boste pili v steklenicah. Neverjetni rezultati, ki jih lahko dosežete, bodo resnični ljubitelj tega čudovitega izdelka.

Začetek poteka vnosa lanenega olja, ne pozabite na posamezne reakcije prebavnega trakta in drugih notranjih organov. Začnite z majhno količino - žličko enkrat na dan - in poskrbite, da boste prisluhnili svojim občutkom. Če vam ni všeč okus, nato poskusite flaxseed olje v kapsulah. Cena za to, seveda, višja, vendar brez muke. Vsak neugod je razlog, da se ustavite in se posvetujte z zdravnikom. Ne pozabite, da je vaše zdravje v vaših rokah.

Kje kupiti kakovosten izdelek

Najlažji način, da greste v katero koli večjo lekarno. Ponavadi se tu prodaja olje v temnih steklenicah, kar preprečuje oksidacijo in strogo upoštevamo roke veljavnosti. V lekarniški verigi so predstavljeni izdelki najbolj znanih proizvajalcev, ki proizvajajo laneno olje. Cena za to je lahko nekoliko višja kot v trgovinah, vendar pa za kakovost še dodatno plačate.

V velikih supermarketih lahko najdete do ducat steklenic različnih znamk z blagovno znamko „laneno olje“. Bodite pozorni na sestavo in način izdelave ter rok uporabnosti. To bi moralo biti hladno stiskano olje, brez dodatkov in nečistoč. Izdelku v prozorni steklenici je najbolje preprečiti.

Rezultati

Zdaj veste, kako jemati laneno olje za hujšanje. Pomaga aktivirati metabolizem, odlično očisti telo, hkrati pa ga nasiči s potrebnimi snovmi med prehrano, zmanjša apetit in zmanjša željo po mastni in sladki hrani. Ampak ne smete upati le na maslo, morali se boste naučiti, kako pravilno jesti, in se navaditi tudi na jutranjo vadbo vsak dan. Potem bo postal najboljši pomočnik v boju za lepo sliko.