Kako hitro in trajno odstraniti stranice in želodec?

Vsak od nas želi biti tanek. To je še posebej zaželeno poleti, da greš na plažo in zadeneš vse s svojo osupljivo sliko. Ampak, če niste imeli časa, da izgubijo težo v določenem času, ne obupajte. Povedali vam bomo kako odstraniti stranice in trebuh čim hitreje.

Poiščite čustveno

Najpomembnejša stvar je pravi odnos. Če res želite odstranite stranice za teden dni, potem pa prenehaj biti žal. Ves čas izgube teže se boste morali držati stroge prehrane in izvajati čim več telesne vadbe. Ne bomo skrivali, res je težko. Ampak to je mogoče! Torej se odločite sami na samem začetku, kaj želite še več: bodite leni ali nosite odprto kopalko brez sramu? Izbira je vaša.

Moč

Morda je najpomembnejša stvar za tiste, ki se sprašujete, kako odstraniti stranice in želodec, da omejite svojo prehrano. Iz njega izvlecite moko, sladko, ocvrto in prekajeno meso. Namesto tega je bolje jesti kruh z otrobi, medom, žitaricami. Mimogrede, diete za žita so najbolj pogoste in učinkovite. Na primer, prehrana na ajdi. Samo nanesite eno kozarec ajde s tremi kozarci vrele vode za noč. S tako hranjenjem lahko izgubite do deset kilogramov. Pozor! Na tej dieti ne sedite več kot dva tedna.

Pijte več

Ne pozabite piti veliko tekočine: čaj, vodo, sokove. Alkohol in sladka soda ne prispevata k vaši prehrani, ampak, nasprotno, uničita vse ambiciozne načrte, kako odstraniti stranice in želodec. Največ, kar si lahko privoščite - kozarec rdeče vino.

Prekleti želodec

Še en učinkovit in ne boleč način za izgubo teže - tako imenovano pravilo ene žlice. Po vsakem obroku pustite majhen kos na krožniku. Zdi se, da je to malenkost, toda če preštejte koliko kalorij na dan jeste, recimo trikrat, dobite zelo spodoben znesek. In seveda sledite zlatemu pravilu: zajtrk kot kraljica, večerja kot princesa, večerja kot berač. Izvrsten zajtrk in majhna večerja bosta pomagali hitro odstraniti problematična področja.

Fizična aktivnost

Fitnes trenerji se nenehno sprašujejo: »Kako odstraniti stranice in želodec?« Tudi če ješ prav, potem pa brez vajo ne boste dosegli nobenega rezultata. Kardio vaje najbolje pomagajo: tek, plavanje, aerobika, smučanje vožnja s kolesom. Glavna stvar je, da to naredite vsak dan in da ne uživate. Obstajajo tudi ciljne vaje za odstranjevanje stranic in trebuha. Na primer:

1. Lezite na hrbet, umaknite trebuh, pritisnite spodnji del hrbta na tla. Dvignite raztegnjene noge navzgor, nato pa jih spustite. Vajo ponovite 20-30 krat.

2. Lezite na hrbet, upognite noge na kolena in jih položite na stran. Roke zložene za glavo in 15-20 krat dvignite zgornji del trupa pod kotom do 45 stopinj.

3. Ležite na hrbtu, dvignite zgornji del trupa in ukrivljene noge v kolenih. Roke morata držati glavo. Dotaknite se desnega komolca levega kolena, nato levega komolca - desnega kolena. In to naredite izmenično 20-30 krat.

Pas za hujšanje

Poleg vadbe, odličen način, da se znebite maščobe v trebuhu - obroč z masažnimi šobami. Vendar pa je pomembno, da ga ne pozabite spreminjati vsak (!) Dan vsaj 20 minut. Kmalu se bo vaš pas občutno zmanjšal. Ostanite vitki in ne pozabite: ni grdih žensk, ženske so leni!