Kako zmanjšati teleta - učinkovit sklop vaj

18. 5. 2019

Redka ženska ne sanja, da bi imela lepe vitke noge. Žal pa jih ne dobijo vsi. Nekdo ima vitko figuro iz narave in nekdo mora zelo trdo delati, da bi pridobil harmonijo, potem pa se moraš držati določenega načina, ki vključuje redno gibanje in dieto, da se ne bi znova maščil.

Splošna priporočila

polno tele

No, no, ne obupavajmo se in poskušajmo ugotoviti, kakšne vaje je treba narediti, da bi dosegli vitkost nog in kakšna priporočila je treba upoštevati v prehrani. Znano je, da jih je toliko vaje za boke. Zagotovo vsaka ženska pozna vsaj nekaj podobnih primerov. Toda kako zmanjšati teleta, jih komaj poznamo. Začnimo z dejstvom, da dokončati telet pridobila elegantno obliko, ni dovolj samo vaditi. Slediti morate določeni prehrani, ki vsebuje malo beljakovin in maščob, saj te snovi prispevajo k rasti mišic in maščobnega tkiva. In to je v našem primeru izjemno nezaželeno. In za vaja, pomembno je, da se izvajajo redno, vsak dan. Samo v tem primeru bodo noge postale vitke, teleta nog pa bodo dobila lepo elegantno obliko.

Posebne vaje

kako zmanjšati teleta

In zdaj bomo s pomočjo posebnih vaj spali, kako narediti teleta tanjša. Glavna stvar v tej zadevi ni pretiravati. Konec koncev je možno, da "potisnete" tele mišice in namesto da bi se zmanjšale, se bodo vaša teleta povečala. Za isti namen, silo vadite na nogah, hitro vožnjo, kolesarjenje po neravnem terenu. In tukaj tek Različna raztezanja, hoja navzgor in navzdol po stopnicah, vaje na mirujočem kolesu in simulatorjih z vzrejnimi in mešalnimi nogami so zelo primerne. Če nimate priložnosti, da se udeležite telovadnice, in želite vedeti, kako zmanjšati tele noge brez uporabe posebnih simulatorjev, vam bo ustrezal naslednji niz vaj, ki jih morate opraviti v dveh sklopih 20-30 krat:

- vstanejo naravnost, stopala v širino ramen, se dvignite na prste in počasi spuščajte;

- stojte naravnost, noge so v širini ramen, prenašajte težo telesa na desno nogo, jo položite na prst, držite 5 sekund, nato se spustite in naredite enako z levo nogo;

- stojijo naravnost, stopala so poravnana v širino ramen, prsti obrnjeni navznoter; počasi stopite na prste, pojdite dol;

- stojte pred zidom, položite roke na steno z obema rokama, postavite desno nogo nazaj in dobro potegnite mišico za tele; storite enako z levo nogo;

- vstanejo naravnost, noge so širine ramen v tem času, potegnite naprej z desno nogo, potegnite levo stopalo; storite enako z levo nogo.

Po šestih mesecih dnevnih vadb boste opazili, da so se vaša teleta znatno zmanjšala.

Kako zmanjšati teleta "takoj"

kako narediti teleta tanjša

Seveda, pol leta je dober čas. In tako si želite videti vitke in napete, da imate lepe noge. Obstaja več načinov, kako vizualno raztegniti noge in jih narediti vitkejše. Prvič, ne zanemarite pete. Konec koncev ni skrivnost, da so v čevljih na petah celo najbolj polne in najmanjše ženske videti mnogo vitkejše in višje. Peta naredi žensko nogo bolj elegantno. Drugič, morate nositi nogavice samo v črni barvi ali vsaj barvi temne rjave barve in sploh ne telesno. Ta tehnika prav tako prispeva k dejstvu, da vaše noge "v trenutku" postanejo vitke, in ne boste več tako zaskrbljeni in mahnito iščete načina za zmanjšanje telet. Tiste ženske, katerih polne noge določajo dedni dejavniki, ne obupajo. Da, obstajajo primeri, ko ne pomagajo niti dieta niti vaje za noge. Konec koncev pa lepe noge niso vse lepote. Zagotovo imate čudovite oči, čudovite lase ali tanek pas. To so prednosti, ki jih je treba poudariti.