Boleča teleta: pravila in načini rehabilitacije

Bolečine pri žilnih boleznih

Vaskularne bolezni so eden od vzrokov bolečine v mišicah tele. Ko stojiš ali sediš, se kri slabše premika iz spodnjih okončin, kar vodi v stagnacijo. Za spopadanje s to težavo lahko masažni tečaj.

Kdaj teleta bolijo?

Vendar pa obstajajo resne bolezni, ki povzročajo bolečino kaviarja. Ti vključujejo zlasti bolezni, kot je ateroskleroza in tromboflebitis. Zdravljenje te bolezni mora nadzorovati specialist. Main znaki tromboflebitisa so: bolečina, otekanje spodnjih okončin, pordelost kože na mestu otekline.

Bolečine pri drugih boleznih

Teleta na nogah lahko bolečijo z modricami, zvini in zlomi mišic. Narava te bolečine je popolnoma drugačna. Na primer, če je hrbtenjača poškodovana, se bolečina razteza vzdolž živčnih debel v različnih smereh, vključno s telečkimi mišicami, ki posnemajo bolečino v njih. Pri akutnih in kroničnih vnetnih boleznih mišic (miozitis) se lahko pojavijo tudi bolečine.

Bolečina in vadba

Pri športu lahko pride do bolečine zaradi visokih obremenitev. Verjetno je vsak od nas v svojem življenju čutil, kako naše teleta bolijo po teku. Vendar pa včasih lahko to bolečino povzroči neznanje posebnosti teka. Nekateri od nas zaradi časovnih omejitev ostanejo doma doma vsako noč pred gledanjem televizije. Vendar se po takem usposabljanju mnogi pritožujejo, da imajo boleče teleta. In takoj obstaja dvom o pravilnosti vaj.

Tek na mestu

Nekateri strokovnjaki menijo, da je vožnja na kraju samem neupravičena vaja, saj nima fiziološkega gibanja naprej. Pravzaprav, s takšno vožnjo, ne bežiš, ampak stojiš mirno. Z drugimi besedami, tek na kraju samem ne teče in takšno gibanje sploh ni naravno in fiziološko. Poleg dejstva, da pri izvajanju te vaje teleta lahko boleče, to močno obremeni sklepe. Ko teče na kraju samem krši biomehaniko krčenja mišic, ki delujejo pod nenavadnim kotom, kar vodi do pojava mikroskopskih zlomov mišic. Takšne vaje lahko povzročijo poškodbe kosti (razpoke). Tako teleta ne bodo bolela, če bo kompetentno pristopila k izvedbi vaj.

Klasična tek v telovadnici

Veliko bolj uporabna je klasična tek v telovadnici ali na ulici, kjer se boste premaknili naprej. Vendar pa v običajnem teče ima svoje nianse. Torej neizkušeni trenerji v šolskih skupinah so prisiljeni izvesti tek z visokimi koleni. Takšna vožnja je po mnenju strokovnjakov najbolj nevarna in lahko vodi do poškodb. Za starejše ljudi, ki imajo lahko med drugim krčne žile spodnjih okončin, je takšna vožnja popolnoma nezaželena.

Najpomembnejša stvar je postopnost

Takoj po zdravljenju pljučnih in kardiovaskularnih sistemov ne smemo začeti teči. V tem primeru je pomembna postopnost. Začnite z normalno hojo. Ko se telo prilagodi, povečajte njegovo hitrost. In šele po popolnem okrevanju telesa, se lahko brez težav premaknete na tek.