Matice za Pepelko. Kalorični oreščki

23. 2. 2019

Da bi zadovoljili akutno lakoto med prehrano in se napolnili z energijo, je dovolj peščica arašidov ali par orehov, prav tako vam bodo pomagali mandlji in cedre. Znano je, da oreščki vsebujejo veliko maščobe. Posledično vsebnost kalorij v oreščkih ne omogoča vključitve v meni osebe na dieti. Zato se veliko ljudi odreka tej poslastici. Čeprav to ni povsem res. Z zmanjšanjem deleža dobite potrebne elemente v sledovih in vitamine, ki jih vsebujejo oreški. Zato bomo v tem članku govorili o tem, kaj nam daje nekaj različnih orehov.

Lešnik

Ko v trgovini kupimo vrečko tako znanih lešnikov, komaj razmišljamo, kako ta oreh raste. Kalorični oreščki Da bi izsledili njegov rodovnik, dovolj, da hodimo v gozdu. Navsezadnje lešniki niso nič drugega kot udomačene leske. Popolnoma brezplačno jih lahko pokličete v običajnem gozdu, medtem ko dobite veliko užitka od sprehoda. V trgovini kupujemo ne divjega sadja, ampak izboljšane sorte, ki smo jih pridobili kot rezultat selekcije. Vsebnost kalorij lešniki precej visoka (približno 700 kcal). Istočasno se odlikuje po nizki vsebnosti ogljikovih hidratov - 16%, kar omogoča vključitev te matice v prehrano tistih, ki se držijo strogih diet. Lešniki so skladišče vitaminov B, C in E. V lešnikih je tudi velika količina kalija, kalcija in železa. Poleg tega je treba opozoriti, da ti oreščki vsebujejo zdravilo proti raku - paklitaksel. Lešniki so zaklad za kuharje, uporabljajo se kot začimba za meso in zelenjavo, za pecivo in sladice.

Oreh

Vizualna razstava, s katero lahko malo podarite koliko kalorij je v orehih otrokova ideja o pojavu človeških možganov - seveda oreh! To je resnično čudovita rastlina. V njem se vse zdravi: lupina, nukleoli in notranje stene. Nutricionisti so že dolgo izračunali, koliko kalorij v orehih - glede na njihova zagotovila, energijske vrednosti Ta izdelek je 656 kcal. Le trije nukleoli na dan bodo pomagali okrevati po aktivnih športih. Štirje orehi vas vsak dan varujejo pred sevanjem, pet stvari pa vsebuje toliko vitamina C, kot ga oseba potrebuje na dan. Ne pozabite: bolj ko previdno žvečite orehe, bolje se vsa hranila absorbirajo.

Pine matica

koliko kalorij v orehih Pinjoli so zelo zdrava in okusna poslastica. Dodajte jih v krožnik in pridobi čudovito aromo tajga gozda. Niz vitaminov in mineralov, vrednih posebne pozornosti. Tiamin pomaga telesu optimalno izkoristiti ogljikove hidrate, riboflavin podpira organe vida, sluznice in jetra, niacin izboljša procese celičnega dihanja. Sestava pinjolov vključuje tudi magnezij, mangan, kalij, jod, fosfor, silicij in železo. Vsebnost kalorij orehovih orehov je 673 kcal.

Pistacije

Pistacije so zelo koristne tako za možgane kot za srce, poleg tega pa so ti oreški bogati s snovmi, kot so kalcij, železo in cink. Ta sestava omogoča uporabo zrnja pistacij za preprečevanje različnih bolezni jeter. Pistacije imajo tonik in poživljajoč učinek na telo. Kalorični oreščki so precej nizki za predstavnika te družine - le 571 kcal. Zanimivo je, da se pistacije nabirajo predvsem ponoči. Konec koncev, pod vplivom ultravijolično sevanje Grmovje listi oddajajo veliko količino eteričnih olj. pistacije

Zdaj veste, koliko kalorij je v orehih, kot tudi, katere mikroelemente in vitamine dobite, če jedete peščico okusnih jedrc.