Kako pravilno kuhati kašo na vodi?

Odnos do herkule je drugačen. Nekateri začnejo vsak dan s to jedjo, ki je z vidika strokovnjakov za prehrano zelo pravilna. Toda mnogi, še posebej otroci, ne marajo kaše. Na kaj se lahko na to odgovori? Samo ne veste, kako ga pravilno kuhati. Pomemben argument za uživanje tega proizvoda za hrano je njegova koristna lastnost. Spregovorimo o tem, kako kuhati ovseno kašo na vodi in na druge načine.

Kalorije in prehranske lastnosti

Pravilno kuhana kaša iz ovsene kaše je okusna in zdrava jed. Ni čudno, da nutricionisti soglasno izjavijo, da ni boljše možnosti za zajtrk. Ta izdelek je uporaben tako za odrasle kot otroke. Kalorična ovsena kaša je 102 kcal na 100 gramov. Vendar pa je predvideno, da je kuhano na vodi in brez dodatkov. 100 g končnega proizvoda vsebuje tudi 14,4 g ogljikovih hidratov, 3,2 g beljakovin in 4,1 g maščob.

Koristi Herculesove kaše

Pred kuhanjem ovsene kaše na vodi, poglejmo njene koristne lastnosti. Za začetek, po zaužitju obroka, lahko telo cel dan oskrbuje z energijo. Kompleksni ogljikovi hidrati, ki so del kosmičev, se dolgo časa predelajo v glukozo. Prav tako kaša vsebuje veliko količino vitaminov, ki bodo prilagodili delo živčnega sistema, pomagali obvladati stres in preprosto zagotovili odlično razpoloženje. Uporaba ovsene kaše vam omogoča, da ohranite normalno raven sladkorja v krvi in ​​znižate raven holesterola. Toksini in škodljive snovi se izločajo iz telesa (zaradi antioksidantov), ​​prehranska vlakna pa telo nežno očistijo. Za ljudi, ki vodijo zdrav način življenja, je to eden najboljših obrokov v prehrani.

Škoda ovsene kaše

Uporaba tega izdelka praktično ni škodljiva. Vendar se moramo zavedati, da je vse v redu. To velja tudi za Herculesovo kašo. Z ustrezno in zmerno uporabo bo koristil le. Edina izjema so ljudje, ki imajo slabo absorbiran kalcij v telesu. Herculesova kaša prispeva k hitrejšemu izluževanju kosti. Ni več kontraindikacij za uporabo tega zdravila.

Kaša na vodi

Za pripravo resnično prehranskih izdelkov morate uporabiti vodo kot tekočo podlago. Zaželeno je, da ne dodamo sladkorja, ampak ga nadomestimo z marmelado ali medom. Še bolje uporabite počasen štedilnik, ki je v kuhinji postal pravi pomočnik. Kako kuhati kašo na vodi? Za to potrebujete le dve sestavini. Vzemite dve kozarci ovsene kaše in štiri kozarca vode. Vse vstavimo v skledo, dodamo ščepec soli in nastavimo način kuhanja kaše. Običajno je postopek kuhanja 30 minut (vse je odvisno od tehnike). Na koncu lahko kašo dodamo malo masla, vendar je to neobvezno. Tukaj je, kako kuhati kašo na vodi. Delež se lahko spremeni z dodajanjem več tekočine. V tem primeru bo kaša bolj viskozna.

Enostavno in okusno

Brez uporabe multicooker, lahko tudi kuhamo okusno kašo. Za pripravo morate vzeti kozarec ovsene kaše in tri kozarca tekočine. Govorimo o tem, kako kuhati ovseno kašo v vodi, lahko pa uporabimo mleko ali sok. Najprej nalijemo tekočino v posodo in jo zavremo. Ne pozabite ga posoliti. Nato vlijemo kosmiči v vodo in premešamo. Kuhajte približno 20 minut. V tem času mora ovsena kaša nabrekniti in vpiti tekočino. Med celotnim procesom kuhanja ne pozabimo nenehno mešati kaše, tako da ne gori. Vse dodatne sestavine na koncu kuhanja.

Vrste ovsene kaše

Bunting je najljubša hrana angleških aristokratov. Pred tem je bila kaša narejena iz zdrobljenih zrn ovsa. Zdaj lahko kupite že pripravljeno ovseno kašo, za pripravo pa potrebujete veliko manj časa. Kosmiči so različnih velikosti. Od tega je odvisen čas kuhanja. Informacije je treba prebrati na škatli. Obstaja še ena vrsta ovsene kaše, ki se imenuje muesli. Niso kuhani, ampak preprosto nalijemo s toplo vodo, mlekom ali sokom. Muesli zelo hitro vpijejo tekočino. Prodajo se z dodatkom orehov, rozin, suhih marelic, sončničnih semen in drugih koristnih izdelkov.

Kuharske razlik

Pred kuhanjem ovsena kaša kašo na vodo ali mleko, morate vedeti nekaj odtenkov. Zelo pogosto ga uporabljajo tisti, ki želijo izgubiti težo. Takšno kašo je treba kuhati izključno na vodi z dodatkom majhne količine soli. Sladkor v tem primeru ni priporočljiv. Lahko ga nadomesti suho sadje, ki bo jedi dalo nov okus. No, če hočeš slajše, potem daj žlico medu, ko je jed pripravljen. Če kakovost kosmičev pušča še veliko zaželenega, potem jih je treba razvrstiti, odstraniti vse parče. V kosi lahko kuhamo ovseno kašo in ji dodamo mleko.

Kaša z rozinami in jabolko

Posodo lahko spremenite z dodatkom suhega sadja, sadja, marmelade in celo čokolade. Pred kuhanjem kaša v počasnem štedilniku, drobljenec je treba rešiti. Rozin (50 gramov) operite in vlijte toplo vodo za pet minut. Nato ga je treba posušiti. Nato zlijte 100 gramov žit v skledo in jih prelijte z mešanico vode in mleka (po 250 mililitrov). Razkrivamo način kuhanja kaše in čakamo na signal pripravljenosti. Nato rozine, naribano eno jabolko, ščepec cimeta, maslo, sladkor ali med v končni jed. Vse premešamo in pustimo, da se segreje 10 minut.

Ovsena kaša v mikrovalovni pečici

Kako kuhati kašo v mikrovalovni pečici in je to mogoče? Da, to je najlažji način kuhanja in najhitrejši. Vzemite 200 gramov žit, 600 mililitrov vode in pol majhne žlice soli. Izberite jedi za mikrovalovno pečico. Vlijemo v toplo vodo in sol. Ko izberete posodo, ne pozabite, da se bo do konca kuhanja kaša povečala. Nato vlijte vodo v pečico in jo segrevajte s polno močjo 4-5 minut. Po tem, pour žita, premešamo in ponovno dal posodo v mikrovalovni pečici za 4-5 minut. Preden postrežete kašo, uživajte v njenem neverjetnem okusu. Po želji lahko dodamo suho sadje, med ali orehe.

Pikanten recept

Ker veste, kako kuhati Herkulovo kašo, lahko raznovrstite jedilnik in se vsak dan prepustite novim okusom. Buča bo dodala začimbo tej jedi. Za pripravo morate vzeti kozarec žit, pol kozarca vode, dva kozarca mleka, 250 gramov buče in sladkorja po okusu. Namazamo skledo multicookerja. Nalijte žita v njem, dajte na kocke bučo, sladkor, ščepec soli in vlijte mleko z vodo. Način kuhanja za mlečne kaše nastavimo in počakamo na konec kuhanja. Po tem pustite na segrevanju še 10 minut.

Kaša s sadjem

Za pripravo vzemite dve skodelici mleka, eno in pol skodelice vode, eno jabolko, eno pomaranco, kozarec ovsene kaše, sol in sladkor po okusu, veliko žlico masla in orehe, če želite. Vzamemo primerno ponev in vlijemo vodo in mleko. Nato napolnite kosmiče in vklopite ogenj. Kaša naj začne vreti. Po tem, da sladkor (na okus) in ščepec soli. Ogenj se zmanjša in mešamo kašo, tako da ne gori. Tekočina mora izhlapeti, kaša pa postane bolj gosta. Če želite tanjšo čvrstost, dodajte še več vode. Ko je jed pripravljen, ugasnite ogrevanje in dodajte maslo. Jabolko olupimo in narežemo ter narežemo na kocke. Oranžno očistite in razdelite na rezine. Odstranite film in proge ter narežite na majhne kocke. Dodajte sadje kaši in sesekljanim oreščkom, nato pa ga servirajte na mizo. Zdaj veste, kako kuhati ovseno kašo. Delež tekočin in žit se lahko spremeni. To bo spremenilo doslednost končne jedi. Med pripravite samo po kuhanju. V nasprotnem primeru bo izgubil vse svoje uporabne lastnosti. Sadje uporablja sveže in posušeno. Slednje se dodajo takoj po končanem kuhanju, v vročo kašo, tako da razkrijejo vse njihove okusne lastnosti.