Kuhanje v eni posodi: sladko pecivo in kaša v počasnem štedilniku
O ugodnostih ovsena kaša Hipokratovi privrženci nas nenehno spominjajo. In mnogi izmed nas se trudijo, da o tem ne pozabimo in da v naš jedilnik v čim večji meri vključimo kašo. Če še niste stopili na pot zdravega prehranjevanja, vam predlagam, da se takoj obrnete na zagovornika zdrave hrane!
Koristnost znane kaše
Zakaj je z vidika prehrane natanko ovsena kaša eden najpomembnejših izdelkov za ljudi, ki poskušajo izgubiti težo? Obstajata dva glavna razloga:
- Hercules kalorijska kaša ima nizko. 100 gramov suhe ovsene kaše vsebuje 300 kcal. Preveč? Ne prepiram se! Ampak trik je v tem, da bolj tekočo kašo kuhate, manj kalorij bo vsebovala! To je, če vzamemo približne podatke, se izkaže, da bo v 100 gramov kaše, kuhane v vodi, približno 90 kcal. No, ovsena kaša je neznatna?
- Ovsena kaša za ljudi, ki se držijo dietne prehrane, je koristna, ker v omejenem meniju zapolnjuje pomanjkanje potrebnih in koristnih vitaminov in mineralov. Po zajtrku s takšno kašo ne boste kmalu začutili občutka lakote, ki bo ugodno vplivala na vašo figuro.
Kašo kuhajte v štedilniku
Da bi Hercules kaša, kuhana v vodi v multicooker, dobite okusno, morate vlijemo 1 del žita v kuhanje skledo in nalijemo 2 dela hladne vode. Dodajte malo soli in sladkorja. Kuhana ovsena kaša kaša v počasnem štedilniku 20 minut z načinom "kaša". Po signalu, ki kaže na pripravljenost jedi, sproži, vse kar morate storiti je, da okusite vroči zajtrk z maslom ali olivnim oljem in začnete polniti z vitamini!
Hranilna kaša z mlekom
Če vam je všeč mlečna kaša ali imate otroka, ki se ne želi naužiti okusne kaše z mlekom, uporabite priporočeni recept. Nalijte 1 skodelico žita v večnamensko posodo in napolnite z 2 skodelici svežega mleka. Kašo kuhajte v načinu "Mlečna kaša" pol ure. Če pa imate čas pred zajtrkom, kuhano kašo pustite v načinu “Predgrevanje” 1-2 uri. Tako pripravljena jed vas bo navdušila s prijetnim in občutljivim okusom. pečeno mleko! Mlečna ovsena kaša, kuhana v počasnem štedilniku, oblečena z maslom, sladkorjem in soljo. Premešajte in postrezite!
Okusna mešanica za pripravo kaše
Razstavili smo osnovna načela priprave herkula kaša v počasnem štedilniku. In zdaj je čas, da sanjamo o temi različnih ovsenih kosmičev. Zelo nenavaden okus se bo pojavil, če boste končno kašo zmešali s takšnimi sestavinami:
- pistacije;
- jogurt;
- limonin sok;
- med
- sadje;
- jagode
Dodajte malo limoninega soka v jogurt in zmešajte z medom, naribanimi jabolki in pistacijami. V kuhano kašo dodamo končno zmes po okusu.
Sladko pecivo za čaj
Nadaljujemo s temo uporabe ovsene kaše, zdaj pa jih ne bomo pripravili, temveč okusne pecivo za čaj! Da bi testo zamesili za ovseno kašo, morate z dodatkom sladkorja temeljito pretepati jajca. Nato dodamo sol na jajca, soda, stopljeno maslo in kefir. Zamesimo in zaspite valjani oves. Bolje je uporabiti zdrobljene kosmiče. Nazadnje testo zamesimo z moko. Zdaj namažite skodelico večdelnega olja z oljem, položite testo in pustite, da se kuha v načinu »pečenja«. Po 90-100 minutah bo kolač pripravljen. Pustite, da se ohladi in odstranite iz večnamenskega štedilnika. Delež uporabljenih sestavin: t
- moka - 2 kozarci;
- jajca - 6 kosov;
- maslo - 200 gramov;
- sladkor - 1 skodelica;
- kefir - 2 kozarca;
- ovsena kaša - 4 kozarca;
- sol - 0,5 žličke;
- soda - 1 čajna žlička.
To je vse o pripravi Herkula v počasnem štedilniku!