Koliko kalorij je v meloni? Koristne lastnosti melone

S prihodom poletja se na pultih trgovin in trgov pojavlja veliko sadja in zelenjave, ki jih želimo poskusiti. Eden od njih je melona. Privlači ga s sladko-medenim okusom in svetlo aromo ter čudovito sončno barvo. Kakšna je zgodovina njegovega odkritja? Kakšne koristi prinaša telesu? Koliko kalorij je v meloni? Ali obstajajo kontraindikacije za pitje melon?

Zgodovina pridelave

Ta rumena lepota lahko majhno in srednjo Azijo obravnava kot njen dom. Divja rastoča melona, ​​s katero se trenutno srečujemo, je skoraj nemogoča. Njen udomačitev se je zgodila že zdavnaj, pred našo dobo. Po nekaj časa je ta rastlina osvojila številne države. Tudi v starem Egiptu ni bilo neprijetnega uživanja v tem jagodičju. V Evropo je prišel v srednjem veku. V petnajstem stoletju so melone začele rasti v Rusiji, in sicer v Spodnji Volgi. Zanimivo dejstvo je, da je dan melon v Turkmenistanu. Praznuje se avgusta. Gre za velike počitnice, v katerih organizirajo številne konference za pridelovalce melon, razstave, sejme in celo koncerte.

Melona "kolektivni kmet"

Ena izmed najbolj znanih sort melon je "kolkhoznitsa". Po obliki spominja na kroglo, ima rumeno-oranžno barvo, na koži pa je vidna ločena mreža. Meso te sorte je hrustljavo in gosto, zelo okusno. Teža takšne melone je v povprečju en kilogram in pol. Ta sorta je razvrščena kot srednja sezona. Že 80-90 dni po pojavu prvih poganjkov zori rumeno rumeno sadje. Če govorimo o tem, koliko kalorij je v meloni kolektivne ženske, potem lahko rečemo, da je to število približno enako 31. Ne moremo ga shraniti dolgo časa, zato ga moramo porabiti v roku enega meseca po zorenju. Kot je znano melone in buče ne marajo nizkih temperatur, vendar ima ta sorta nenavadno odpornost na takšne vremenske vzorce. Če vemo, koliko kalorij ima melona "kolkhoznitsa", lahko rečemo, da je to precej dietni izdelek in ga lahko varno uporabljate kot sladico za ljudi, ki poskušajo izgubiti težo.

Torpedo melone

Sorta Uzbek lubenica, ki ima značilno podolgovato dolgo obliko. Mirzachul melona - tako nenavadno ga imenuje doma. Energetska vrednost To jagodičje je enako 36 kilokalorij na 100 gramov. Toda koliko kalorij v meloni bi bilo "torpedo", nekako definitivno ne bo moglo poškodovati figure. Barva kože je svetlo rumene barve, prekrita je z drobno mrežo, ima luskasto strukturo, trda na dotik. Meso ima belo barvo in zelo sladek okus. To pojasnjuje, koliko kalorij v torpedo meloni. Poleg tega je zelo sočno in dišeče sorte. Polno zorenje se dogaja pod vplivom konstantnih toplih sončnih žarkov, ki so obilni v Uzbekistanu. Izbira melone, morate paziti na barvo in proge. Morajo biti svetlo rumene. Če so zeleni, sadje ni zrelo. Drugo merilo je dišava. Moral bi biti močan, izrazit.

Sestava melone

Ena izmed najbogatejših lažnih jagod na elementih v sledovih in vitaminih je melona. Kalorije, ogljikovi hidrati v njej so na voljo v majhnih količinah, zaradi česar je prehranski izdelek. 100 g tega sadja vsebuje 88 g vode, 0,6 g beljakovin in 7,4 g ogljikovih hidratov. Poleg tega obstaja majhna količina vlaken, pektina, pepela in organskih kislin. Bogata z melono in vitamini. Vitamin C prevladuje v tem jagodičju (20 mg). Toda to število se lahko razlikuje glede na sorto, mesto rasti in vremenske razmere. Na primer, če se ta jagodičja gojijo na suhem, se nasičenost sladkorja poveča, kar pomeni, da bo vitamin C 2-4 mg več. Folna kislina vsebuje tudi veliko (6 μg). Melon vsebuje tudi vitamine A, PP, B. Bogato je z mikroelementi (natrij, fosfor, kalcij, magnezij, cink, baker, mangan, železo, jod in kobalt). Če govorimo o tem, koliko kalorij v meloni, potem morate poudariti, da je energijska vrednost odvisna od vrste melone. Povprečje je 33 kilokalorij na 100 g.

Koristi in škodo melone

Glavna prednost tega izdelka je njegova sestava, kar pomeni, da imajo vsi zgoraj navedeni vitamini in elementi v sledovih velik pozitiven učinek na telo. Konec koncev, oni sami niso sintetizirani s celicami, jih je mogoče dobiti samo od zunaj, na primer, iz melone. Zaradi visoke vsebnosti vode v kaši lahko zlahka ugasne žejo. Pozitivno vpliva tudi na živčni sistem. To jagodičje je del prehrane ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, kot so anemija in ateroskleroza, in je koristno tudi pri boleznih srčno-žilnega sistema, ledvic in jeter. In dejstvo, koliko kalorij v meloni in njihova majhna količina, ne bo omogočilo, da bi dobili te dodatne funte.

Moški se morajo zavedati tudi močnega vpliva semena tega sadja na moško moč. Konec koncev je ta jagodičja najmočnejši afrodiziak. Semena lahko preprosto žvečite sveže ali zmešamo z medom, kar je bolj sprejemljivo. Ampak tukaj morate vedeti ukrep, ker če jih jeste več kot 2 g na dan, lahko z vranico pretresete nepotrebne zaplete. Ena od glavnih prednosti melone je vlakno. Pomaga očistiti črevesje in telo kot celoto. Vse strupene snovi se sproščajo pod svojim vplivom.

Vendar pa morate melono uporabljati previdno, ker je na recepciji veliko kontraindikacij. Prva stvar, ki si jo morate zapomniti: prenajedanje tega jagodičja lahko vodi do hipovitaminoze, kar lahko vpliva na črevesje in srce. Tudi ta sadež lahko povzroči bolečine v trebuhu, moten prebavni sistem.

Kako jesti melono?

Pravilna uporaba tega jagodičja je zelo pomembna, saj nihče ne želi imeti težav z želodcem. Ne morete kombinirati melono in izdelke z visoko vsebnostjo škroba, temveč ga jesti ločeno od vseh izdelkov. Toda na prazen želodec tega sadja tudi ni mogoče uporabiti. Hranjenje tega izdelka je možno ne samo sveže, ampak tudi posušeno. Na vzhodu, v času čaja, je ta sladkost tradicionalna. Glavni plus sušene melone je enako veliko količino hranil kot v svežem. Toda glede na to, koliko kalorij je v sušeni meloni (341 kcal), je treba opozoriti, da ga pogosto ni treba uporabljati, ker lahko negativno vpliva na težo.

Poleg sušenja se melone včasih zamrznejo. Tako se lahko shrani do 3 mesece. Toda sadje, ki ga želijo zamrzniti, mora biti popolnoma zrelo. Koktajli in vitaminske pijače iz njega se izkažejo odlični. Več kuhana melona in marmelado.

Tako je melona skladišče hranil in vitaminov. To je zelo okusno in dišeče, ki je zelo privlačen kupci. In koliko kalorij v meloni je pozitivno označeno na sliki.