Sveži sokovi so sprejemljivi za zdrave ljudi.

Prehrana ali post

Prehransko prehrano lahko razdelimo v dve kategoriji: prva je način napajanja pri nekaterih boleznih je druga prehrana, namenjena zmanjševanju teže. Tako v prvem kot v drugem primeru so sveže stisnjeni sokovi sestavni del določenega urnika, ki vključuje tako vrsto proizvodov, ki so potrebni za prehranjevanje, kot tudi čas prehranjevanja. Veliko ljudi izenači prehod na hrano s sokovi na stradanje. To je popolnoma napačna trditev - stradanje pomeni abstinenco od kakršne koli oblike hrane, v primeru režima, ki temelji le na svežem soku, gre samo za odstranjevanje trdne hrane iz prehrane, v telo pa vstopajo vsi vitamini in mikroelementi, ki so potrebni za življenjsko aktivnost. tekoči obliki.

Postni dnevi

Sveže sokove za hujšanje lahko uporabite v obliki prvega ali zadnjega obroka. V tem primeru je potrebno dopolniti vse potrebne minerale, vitamine brez udeležbe maščob in z najmanjšim številom kalorij. V nekaterih primerih se lahko ustavite le z uporabo sveže in vode. Potem bo želeni učinek dosežen v najkrajšem možnem času, ne da bi poškodoval osebo. Za tiste, ki se težko preselijo v takšen režim, je lažje čez noč uporabiti tehniko, ki vključuje postne dni. Če želite to narediti, morate izbrati le en ali dva dni na teden, ko namesto katere koli druge hrane potrebujete samo sveže sokove.

Omejitve

Sveža, zaradi dejstva, da ni izpostavljena nobeni toplotni obdelavi, ohrani vse vitamine v svoji sestavi, zato se lahko šteje za skladišče uporabnih snovi. Toda kot pri uporabi katerega koli drugega izdelka, obstajajo številne omejitve za njegovo uporabo. Pri nekaterih boleznih prebavnega sistema so sveže stisnjeni sokovi iz nekaterih zelenjave in sadja kontraindicirani. Na primer, če oseba trpi zaradi želodčne razjede in ima povečana kislost Sveže, ki vključuje tudi zeljeni sok, je treba izključiti iz prehrane.

Shranjevanje

Da bi bila taka naravna pijača koristna, jo je treba zaužiti takoj po pripravi, sicer izgubi nekaj hranil zaradi dolgotrajnega stika z zrakom in posodami. Noben svež sok, razen pese, ne prenaša dolgotrajnega shranjevanja. Sveže sadje iz določene zelenjave in sadja ni zaželeno za uporabo v koncentrirani obliki, zato jih je treba razredčiti z vodo. To velja za sokove korenja in granatnega jabolka: prvi agresivno prizadene jetra in ga je treba popiti z dodatkom kapljice rastlinskega olja ali kreme, druga pa draži želodčno sluznico.

Zelena, paradižnik in jabolko

Za tiste, ki želijo znebiti nezaželenih funtov, zelena in njen sok bo v veliko pomoč. To velja tudi za svež paradižnikov sok. Obe zelenjavi nimata kontraindikacij, vendar priljubljena pijača iz svežega pomaranče ni primerna za tiste, ki so nagnjeni k alergijam. Če se trenutno zdravite z zdravili, ga morate uporabljati previdno. Apple ne priporočamo tistim, ki trpijo črevesne bolezni. Prav tako ni najboljši pomočnik v boju proti debelosti - jabolko povečuje apetit, s prehrano je treba izključiti.

Nasveti

In še nekaj priporočil za tiste, ki se odločijo vključiti sveže stisnjene zelenjavne in sadne sokove v svojo prehrano. Ne smete eksperimentirati s plodovi, ki niso značilni za geografsko območje bivanja. Uporaba eksotičnega sadja je lahko spodbuda za razvoj alergijskih reakcij. Za hujšanje, je bolje piti zelenjavne sokove, sadje ima visoko vsebnost naravnega sladkorja, ki ne bo koristilo, ampak samo vodi do povečanja telesne mase. Prehod na sok mora biti postopen - začeti morate z vsakodnevnim zmanjšanjem količine hrane, postopoma ga zmanjšati na minimum in šele nato prenesti telo na svežo. In kar je najpomembnejše - prehrana, ki temelji na sveže stisnjenih pijačah, je sprejemljiva samo za tiste, ki nimajo resnih kroničnih bolezni.