Kaj je PMS in kakšne so njegove manifestacije?

21. 3. 2019

Veliko deklet se zanima, kaj je PMS in kako ga dešifrirati. Ko naletite na prvo kritičnih dneh vem, da je to nujno. Predmenstrualni sindrom - to je dekodiranje okrajšave. kaj je pms Nelagodje, ki ga doživlja večina žensk, je povezano s prihajajočo menstruacijo. Nekdo ima neprijetne, boleče občutke, spremembe razpoloženja - ta pojav se imenuje »PMS sindrom«. Kako se manifestira sindrom? Mnoge ženske se počutijo:

  • bolečine v hrbtu in ledvenem delu;
  • povečan apetit (ali pomanjkanje);
  • spodnje robove trebuha in bolečine;
  • nihanje razpoloženja;
  • glavoboli;
  • pojav aken (zaradi motenj v delovanju lojnice pod vplivom hormonov) in druge težave s kožo.

Priporočila za to vprašanje

Pazi na sebe, ugotovi, katere simptome imaš in koliko dni, spremljaj napredovanje tega sindroma. Vodite dnevnik in zabeležite vse opazke v njem. Če je bolečina neznosna, se za nasvet posvetujte z zdravnikom. Poleg vprašanja o tem, kaj je PMS, se pogosto pojavi podobno: »Kaj je DA?« Pomeni »predmenstrualna disforična motnja«. Z drugimi besedami, to je težja oblika. Pojavijo se lahko samomorilski občutki in huda telesna bolečina. V takem primeru je potrebno posvetovanje z zdravnikom. Vzrok PMS je povečanje ženskih spolnih hormonov. Vsak organizem na svoj način »zazna« kaj je PMS. Ne dejstvo, da se boste tudi vi počutili razdražljivi ali občutili fizično nelagodje. Obstajajo dekleta, ki nimajo nobenega učinka, ne čutijo bolečine med PMS. Kako ublažiti simptome sindroma? Upoštevati moramo ta priporočila:

  • Ne smete se prikrajšati za različne užitke: jesti nekaj okusnega, ki si ga prej niste dovolili (seveda v majhnih količinah). Bodite previdni, sicer se boste soočili prebavne motnje Pokopajte malo dlje v postelji. Tako lepo je.
  • Ne nalagajte telesa (ne nosite teže, zmanjšajte telesni napor na minimum).
  • Če želite odstraniti bolečino, lahko s toplo kopeljo decoction kamilice ali meto.
  • Vaši prijatelji morajo biti polni spanec, redni počitek in svež zrak.
  • Pijte brusnični sok. To je zelo koristno, zlasti v tem obdobju.
  • Odstranite razdražljivost z zeliščnimi čaji.

PMS sindrom Zavrzi:

  • močna kava ali čaj (druge pijače s kofeinom);
  • začinjene in slane hrane.

Pomembno je, da se spomnite!

Najboljše od vsega, če jeste jed iz žit (kruh, testenine itd.) In morske sadeže. Jejte več zelenjave in sadja na dan, poleg tega je bolje omejiti porabo mlečnih izdelkov in, seveda, mesa.

bolečine v PMS

Če so simptomi neznosni in motijo ​​življenjski ritem, se posvetujte z zdravnikom. On bo predpisal ustrezna zdravila za ublažitev strašne bolečine. V lekarnah ne smete kupiti različnih oglaševanih izdelkov, še posebej brez priporočila zdravnika. Morda boste imeli hudo bolezen, ta zdravila pa bodo le prikrili simptome in otežili zdravljenje. Zdaj veste, kaj je PMS, kateri simptomi se pojavijo in kako se obnašati.