Prehrana na paradižniku: pregledi in rezultati, korist in škoda. Tomato prehrana za hujšanje

Verjetno je malo ljudi, ki ne marajo paradižnika. Konec koncev je zelo uporaben in okusen. Paradižnik je znan po svoji glavni značilnosti - so nizkokalorične. Če ni alergije na paradižnik, potem je za tiste, ki želijo izgubiti težo, idealna prehrana paradižnika. Tudi te zelenjave so združene s skoraj vsemi izdelki in jedmi. Obstaja veliko število žensk, ki dajejo ocene o prehrani na paradižniku, rezultati te tehnike pa so zelo dobri.

Kaj je prehrana s paradižnikom?

Strokovnjaki za hujšanje pogosto svetujejo svojim oddelkom prehrano na svežem paradižniku. Razlog za to ni le nizka vsebnost kalorij, temveč tudi, kako te zelenjave vplivajo na človeško telo. Paradižnik lahko v zelo kratkem času uredi presnovo, očisti krvne žile, odstrani strupene strupe, okrepi imunski sistem in se celo znebi depresivnega stanja. Z redno uporabo rdeče zelenjave lahko preprečite razvoj tumorjev, okrepite lase in nohte.

Ta rastlina oskrbuje telo z vitamini B in vitaminom C. Ščitnična žleza izboljšuje svojo funkcijo, raven sladkorja v krvi se znižuje in apetit se močno zmanjša.

Ne obstaja ena prehrana paradižnik za hujšanje. V številnih pregledih in rezultatih o prehrani na paradižniku, pritožbe včasih »utripajo«, da jih večina žensk pridobi. To se zgodi zato, ker se vsi sadeži zelo dobro ujemajo z maščobami in jih razgrajujejo. Da bi se temu izognili, je treba v prehrano dodati približno 50–100 g maščob (od tega je 40% živali).

Postni dan na paradižniku

Dnevec na takšni prehrani lahko izgubite od 1 do 2 kilogramov. Če želite to narediti, morate jesti 1,5 ali 2 kilograma svežega paradižnika, pri čemer je treba obroke deliti 4-krat. Seveda, ne zanemarite vode, morate piti vsaj 2 litra na dan. Zamenjal bo izgubljeno tekočino. Ta dan na tešče se lahko raztegne 2 dni. Najboljše od vsega, če bo vikend.

Prehrana za 2 dni

V tem načinu je povsem mogoče izgubiti 2 kilograma na dan. Pot do izgube teže bo precej trnovita, ker je meni prehranjevanja s paradižnikom sestavljen samo iz enega paradižnika. Lahko jih zaužijete sveže, kuhate solate ali enolončnice, vendar brez začimb in olja. Če se takšna prehrana izkaže za nepremagljivo, potem je možno, da se ure posta 1 ali 2-krat mesečno.

Tedenska prehrana

Za 7 dni, zahvaljujoč prehrani na osnovi paradižnika, lahko izgubite 8–10 kilogramov. Prehrana takšne prehrane je veliko bolj raznolika in izgleda takole:

1. Pijte 200 ml za zajtrk paradižnikov sok, Iz sadja lahko uživate tudi 2 rezini rženega kruha, majhno maščobno skuto, breskev in jabolko.
2. Bodite prepričani, da imate drugi zajtrk. Tukaj je dovoljeno jesti 2 majhna paradižnika in piti 200 ml paradižnikovega soka.
3. Kosilo je precej gosto: 100 ali 150 g rib, riž brez različnih začimb in olja, še vedno lahko jeste zelenjavno solato.
4. Ob kosilu se napije 200 ml paradižnikovega soka.
5. Večerja se ne razlikuje od večerje: 100 gramov mesa, riža in 200 ml soka.

Pomembno je! Če lakota prehiti pred spanjem, lahko popijete tudi 200 ml paradižnikovega soka.

Glede na zgornji obrok morate jesti ves teden. Ocene in rezultati o prehrani na paradižniku so večinoma pozitivni in optimistični:

1. V 200 ml paradižnikovega soka je 40 kcal. To je zelo zadovoljna pijača. Veliko deklet in žensk med prehrano je opozorilo, da so pili sok z občutkom lakote in to ni vplivalo na proces hujšanja.
2. Če želite odstraniti vse odvečne vode iz telesa, bo kumara v veliko pomoč paradižniku. V tem tandemu lahko pripravite solato iz te zelenjave in popestrite svoj meni.
3. Z začetno standardno težo deklic v 85 kg, je minimalni rezultat hujšanja na taki prehrani minus 5 kilogramov, največ je minus 15 kg.

Prehrana na kumare in paradižnik

V prehrani paradižnika ni nujno, da vsebuje samo rdečo zelenjavo. Dovoljena je prisotnost kumaric in paprike. To ne bo samo diverzificiralo dolgotrajno prehrano, ampak bo prispevalo tudi k pospešeni izgubi teže. Smiselno je omeniti, da so kumare veliko več prehranski izdelki, kot paradižnik. Vsebujejo 15 kilokalorij na 100 gramov, njihova redna uporaba pa pomaga čiščenju črevesja iz žlindre, ki se nabira v telesu.

Obstajata dve možnosti prehrana paradižnikov in kumaric: Lahko vzamete 1 kilogram vsakega zelenjave in jih uživate ves dan. Druga vrsta prehrane je bolj raznolika in hranljiva:

1. Zajtrk: 100 gramov skute, 1 jabolko.
2. Drugi zajtrk: zelenjavni sok, solata iz paradižnika, kumare in paprike z oljčnim oljem.
3. Kosilo: riž brez masla in kuhan piščanec (lahko se zamenja z ribami ali rdečim mesom), 2 rezini rženega kruha.
4. Varen, grenivka.
5. Večerja: riž in pečene ribe.

Od tekočin je dovoljena samo čista voda in zelenjavni sokovi. Prehrana na paradižniku za hujšanje je najlažja in najbolj priljubljena. To je treba opazovati 5 ali 7 dni.

Pozitivni vidiki prehrane s paradižnikom in kumaricami:

1. V tako kratkem času je mogoče izgubiti približno 5 kilogramov.
2. Izračunani deleži so zelo majhni, vendar se to izravna s prisotnostjo različnih okusnih živil.
3. Z občutkom lakote lahko jeste solato ali pijete zelenjavni sok in to nikakor ne bo vplivalo na izgubo teže.
4. Ogromna količina vitaminov in vlaknin, ki jih vsebuje zelenjava, neguje in očisti telo.

Dvodnevna prehrana (minus 4–5 kg)

Najdaljši način je 14 dni. Med takšno prehrano lahko izgubite toliko kilogramov, kot bi si želeli, vendar bo to pozitivno vplivalo na človeško telo. Da bi izboljšali rezultat, morate to dieto ponoviti vsake 3 mesece. Dietni meni na osnovi paradižnika bo izgledal takole:

1. Zajtrk: paradižnikov sok, 2 rezini črnega kruha, nizko vsebnost maščob skute (lahko dodate nesladkano sadje).
2. Kosilo: riž brez olja in soli, kuhana riba ali piščanec, svež paradižnik, jabolko.
3. Kosilo: 200 ml paradižnikovega soka.
4. Večerja: isti riž, rdeče meso, paradižnik (lahko več krastavcev ali paprike) in 200 ml sveže rdeče.

Najbolj impresiven rezultat je minus 22 kilogramov v 2 tednih. Vendar je za zdravje zelo tvegano. Meni je vključeval 5 paradižnikov na dan in 200 ml kefirja za noč. Nutricionisti ne odobravajo te metode. Čeprav je skrajno, a učinkovito.

Kontraindikacije

Koristi in škoda prehrane paradižnika so zelo občutljiva tema. Obstaja veliko pozitivnih trenutkov, pa tudi veliko negativnih posledic. Strokovnjaki (strokovnjaki za prehrano) in zdravniki dajejo povratne informacije in rezultate o prehrani na paradižniku večinoma pozitivne, vendar obstaja več kontraindikacij:

1. Bolezni želodca: gastritis in razjede.
2. Nosečnost
3. Dojenje.
4. Adolescenca.
5. Starost nad 55 let.
6. Alergija.
7. Bolezen srca.
8. Artritis in artroza.
9. Slaba odpornost.
10. Ledvični kamni.

Pomembno je! Preden začnete jemati poseben režim (katero koli dieto), morate obiskati svojega zdravnika, da ne bi še bolj poškodovali telesa.

Ocene in rezultati na paradižnikovi prehrani

V skoraj vseh forumih in klepetalnicah imajo dekleta pozitivne pripombe o prehrani paradižnika. To je zato, ker so te zelenjave poceni, telo nasičajo in negujejo z zdravimi vitamini. Lahko jih dodamo kuhanemu piščancu, pripravimo pire krompir, sok in solate. Takšna pestra prehrana prispeva k pozitivnemu odnosu do prehrane.

Prav tako udeleženci forumov aktivno izmenjujejo praktične nasvete o izgubi teže. Prepričani so, da bo le celosten pristop pripomogel k hitrejšemu soočanju z dodatnimi kilogrami. To je pravilna prehrana, šport in sprehodi na svežem zraku.

Koristni nasveti

1. Vnaprej moraš razmišljati o svoji prehrani in pripraviti individualni razpored obrokov.
2. Med celotno prehrano lahko dodate različna živila.
3. Paradižnik je treba kupiti svež in naraven ter da ne vsebuje nitratov.
4. Najbolje je sedeti na taki prehrani, ko se začne vrh pridelka paradižnika, in ne pozimi.

Zanimiva dejstva

1. Paradižnik je preveden iz italijanskega pomeni "zlato jabolko".
2. Do sedaj so mnogi znanstveniki menili, da paradižnik ni zelenjava, ampak jagoda.
3. Rdeča zelenjava v Južni Ameriki se uporablja kot afrodiziak.
4. Paradižnik prihaja iz iste družine kot krompir in bučke.
5. Največji paradižnik tehta približno 2 kilograma.