Choleretic hrana kot sestavni del jedilnika
Vsak dan jemo to ali tisto hrano. Včasih sami pripravljamo jedilnik za našo družino in nas same, včasih pa si privoščimo vse, kar se je zgodilo, vendar zelo redko razmišljamo o tem, kakšen učinek ima hrana, ki je v naši plošči, na telo. Večina ljudi si jedi deli na "okusno" ali "okusno". Nekateri državljani (iz različnih razlogov) iz prehrane izključijo določeno vrsto izdelkov (vegetarijanci, alergije), zagovorniki zdrave hrane menijo, da je BJU in kalorije, vendar le malo ljudi ve, da je mogoče zdraviti hrano.
Lepota na krožniku
Po raziskavah, ki so jih opravili moški, je bil eden od najpomembnejših kriterijev za žensko lepoto imenovan gladka, čista koža. Na njen videz, seveda, vpliva kako kompleksna oskrba se izvaja (čiščenje, kreme), genetika, če pa je prehrana neuravnotežena, lahko vsa prizadevanja izginejo "ne". Torej, kateri izdelki so dobri za kožo? To so citrusi, ribez, brusnice (vitamin C), morske mastne ribe. Vključiti ga je treba v jedilni orešček, puran (selen), jagode, fižol in slive (antioksidanti). Tudi koža za ohranjanje mladosti in lepote zahteva vitamine A, B, D, K. Omaka, majoneza, prekajeno in sladko se ne sme zlorabljati. 
Za pomoč žolčniku
Grenkoba v ustih, kronična slabost, bruhanje, boleče občutke težnost v desnem hipohondriju kažejo, da žolčnik potrebuje pomoč. Odprava težav s tem telesom je nemogoča brez posebne prehrane. Skupaj s posebnimi pripravki za izboljšanje delovanja jeter, je treba zaužiti prehranske jedi. Med njimi so rastlinska olja - sončnice, arašidi, koruza, oljke. To olje je lahko aromatizirana kaša ali ponovno napolnjena solata, vendar toplotna obdelava uničuje njene koristne lastnosti. Choleretic hrana v glavnem so zelenjava. To so rabarbara, korenje, paradižnik, peteršilj, belo zelje in barve, brusnice, zelenice.
Choleretic hrano za hujšanje
Ljudje s prekomerno telesno težo trpijo zaradi težav, ki jih povzroča moteno delovanje jeter. Najpogosteje je to posledica dejstva, da je žolčnik stisnjen z maščobami. Žuželka, ki nima normalnega odtoka, stagnira, kar lahko povzroči nastanek kamnov. Choleretic hrana bo pomagala ne samo izboljšati svoj odtok, ampak tudi zmanjšati težo. Njihova vsebnost kalorij je nizka, veliko vlaknin, vitaminov, osnovnih elementov v sledovih in kompleksnih ogljikovih hidratov vam bo omogočilo, da se trajno znebite želje po ponovnem uživanju.
Preventivni ukrepi 
Vsako zdravstveno motnjo je lažje preprečiti kot zdraviti jo dolgo in trdo. Choleretic hrana omogoča preprečevanje na mehko, popolnoma naraven način. Zato je priporočljivo, da jih redno uporabljate. Toda katera živila so škodljiva za jetra? To so dimljeni mesi, ki skoraj vedno vsebujejo velike količine soli in maščob. Alkohol prav tako ne dodaja zdravja, ne glede na to, kaj se misli o njegovih koristnih lastnostih - to ni nič drugega kot reklamni stunt. Še en sovražnik jeter je hitra hrana. Med njimi so hitra prehrana, shranjevanje cmokov, mesne kroglice in druga primerna živila.
Zaključek
Naše zdravje je 80% odvisno od načina življenja in prehrane. Kršenje dobro znanih pravil, škodujemo sebi, ogrozimo zdravje, poslabšamo kakovost življenja. Zato je smiselno razmišljati o tem, kaj bo ta odnos pripeljal do vašega telesa, in nikoli ni prepozno za spremembo na bolje.