Zelena jabolka kalorij v sveži in pečeni

Zdrav način življenja pomeni ne le zdravo hrano, ampak tudi okusno. In kaj je lahko okusnejše od sadja, ki se ne samo osveži, ampak tudi zadovolji lakoto, nadomesti sladko. Najbolj dostopni plodovi so jabolka, zlasti zelena. Toda mnogi, ki želijo izgubiti težo, so zmedeni nad vprašanjem: "Kakšna je kalorična vsebnost zelenih jabolk?"

Sveža jabolka

Vsakdo ve, kako koristno je sadje, malo jih pa ve, da je vir hitri ogljikovi hidrati včasih lahko celo preprečijo izgubo teže! V tem primeru so jabolka najbolj neškodljiva v smislu, da je vsebnost kalorij zelenih jabolk majhna, vendar hkrati niso tako sladke kot drugo sadje in jagode. Jabolka so tudi skladišče uporabnih snovi, kot so kalij, magnezij, vitamini C in B, kot tudi različne elemente v sledovih. Jabolka pomagajo očistiti telo, izločajo strupe in toksine in imajo celo pomlajevalni učinek. Hkrati je vsebnost kalorij zelenih jabolk le 47 kalorij na sto gramov. Glede na to, da tudi najstrožja prehrana ni zasnovana tako, da porabi manj kot 1200 kalorij, se bodo jabolka popolnoma uvrstila v prehrano, tudi tisti, ki se težko spopadajo z dodatnimi kilogrami. Seveda so jabolka dobro sveža, lahko so hrustljava, hkrati pa popolnoma zatrejo občutek lakote. Toda mnogi ljudje iz prve roke vedo, kako okusna so pečena jabolka. Ali poškodujejo sliko in koliko kalorij v pečenem jabolku?

Pečena jabolka

Tisti, ki sedijo na strogi prehrani, se redko prepustijo sladkemu. V tem primeru pečena jabolka za sladico je lahko prava poslastica. Kalorija pečenih jabolk je odvisna od sestavin, ki se dodajo jedi. Standardno je, da pečemo jabolka s sladkorjem (sladkor v prahu) in cimetom. V tej sladici bo približno 90 kalorij na sto gramov. Bolje je nadomestiti sladkor z medom, v tem primeru bo izdelek bolj naraven in uporaben, čeprav bo vsebnost kalorij približno enaka. Kljub dejstvu, da se cimeta šteje za najboljši dodatek jabolk, je njihova kombinacija z vanilijo morda zelo zanimiva. Okus bo mehkejši in bolj mehak. Za tiste, ki se bojijo dodajanja sladkorja ali medu kalorij zelena jabolka, ko se peka preveč poveča, lahko uporabite nadomestke za sladkor, ki so popolnoma nehranilni in ne vsebujejo ogljikovih hidratov. Mnogi so slišali za nevarnosti nadomestki za sladkor na sintetični osnovi, tako da lahko uporabite naravno, Eritrite ali stevijo. V tem primeru pečena jabolka ne bo vsebovalo več kot 50 kalorij. Kljub dejstvu, da nekateri vitamini po toplotni obdelavi izhlapijo, pečena jabolka še vedno koristijo telesu. Poleg tega jih bolje absorbira v želodcu, če obstajajo težave z njim v obliki, na primer, visoke kislosti. Najpomembnejša stvar, ki sledi prehrani ali pravilnemu prehranjevanju, je, da se vse snovi zaužijejo v telesu, prehrana pa je uravnotežena. Jabolka, ki imajo nizko vsebnost kalorij, vendar so vir vitaminov, se odlično prilegajo meniju.