Bonnova juha: ocene. Prehrana "Bonn juha": ocene, rezultati

Ženske so večinoma odvisne od prehrane, zato je že od nekdaj tradicija. Vendar se danes stanje spreminja. Prehrana in pravilna prehrana - tema, ki je zanimiva za ženske in moške. V tem članku bomo pogledali eno od dietnih ponudb - bonsko juho. Mnenja, rezultati, jedi iz receptov in več preberite spodaj.

Zgodovina prehrane

Prvi recepti za bonsko juho so se pojavili v post-sovjetskem prostoru leta 1999. V majhni knjigi, ki jo je izdal založnik AST, je bilo predstavljenih približno 10 receptov bonske juhe, ki so povedali, da če je bila porabljena 7 dni, je bila priložnost, da se znebimo 5 kg. Ali je res, in zaradi kaj bo izgubila težo? Konec koncev prehrana "Bonn juha" (pregledi te oddaje) - precej sporni.

Na žalost ni bilo mogoče najti vseh receptov, vendar je nekaj. Treba je opozoriti na en vzorec - vsi vključujejo zelje, nekatere ne le belo zelje, temveč tudi brokoli, zato lahko to juho imenujemo zelje.

Kuhanje južne bonne

Če želite kuhati juho iz Bonna, recenzije priporočajo uporabo več receptov. Težko je presoditi, katera je bolj učinkovita, osnova v vseh receptih je drugačna, kar kaže na raznolik učinek juhe na telo. Za kuhanje bonne juhe potrebujete le 30 minut (to velja za vse recepte), vendar pa lahko dobite odličen rezultat.

• Recept številka 1

Čebula (6 srednje čebule) po primarni predelavi narežemo na majhne koščke. Paradižnik (6 kosov velikih) - v majhnih kockah. Zelje (1 medij). Sladka paprika (2 kom. Velika), jasno iz jedra in narezana na obroče. Drobno sesekljite peteršilj in zeleno (1 grozd). Kuhajte več zmletih paprik ali mešanico, Tabasco omako in curry po okusu.

Vse nasekljano zelenjavo položite v ponev, vlijte jo v vodo, da jih pokrije, in položite na ogenj. Zavremo in pustimo vreti 10 minut ter dodamo vse začimbe po okusu. Nato juho kuhamo 10-15 minut na majhnem ognju.

• Recept številka 2

V tem primeru je priporočljivo, da se za čiščenje telesa uporabijo Bonne juhe.

Čebulo (2 čebuli) narežemo na drobne kocke. Popečeni paradižniki (3 kom.) - na rezine. Bolgarski poper (2 kom.), Operemo ven, očistimo iz jeder in tudi narežemo na kocke. Belo zelje (300 g). Potem sesekljite steblo zelene (2 kom.) In peteršilj (1 grozd). Korenina iz zelene (30 g) in ingver (25 g). Korenje (2 kos.) Po obdelavi narežemo na tanke kroge. Prav tako je treba pripraviti začimbe: curry, mešanica paprike, česen po okusu.

Za kuhanje položite v posodo vse zelenjavo, razen paradižnika. Zelenjavo vlijte v ponev z vodo (2 litra) in nastavite na visoko vročino. Zavremo, pustimo 5 minut in dodamo ingver, paradižnik in začimbe. Juho lahko pripravite po mehčanju korenja. Požarite in vztrajajte 10-15 minut, dokler ni popolnoma pripravljen.

• Recept številka 3

Kuhani v skladu s tem receptom Bonne juhe se priporočajo za učinkovito hujšanje po hladnih mesecih.

Čebulo (6 čebulo) narežemo na majhne kocke. Paradižnik (6 kosov) Sveže ali konzervirano - narezano. Belo zelje (1 swing) zelje grobo sesekljajte, in brokoli (1 glava), razdeljen na socvetje. Poper sladko (2 kosa) tudi po predobdelavi, očistite iz jeder in narežite na kocke. Drobno sesekljite peteršilj (1 grozd) in steblo zelene (2 kom.). Pripravite začimbe: česen, mešanico paprike, Tabasco omake, curry in 2 kocke.

Vse kuhano zelenjavo zberite v ponvi. Vlijte vodo, da jih popolnoma pokrije. Ponev postavimo na ogenj, počakamo, da vsebina zavre, in pustimo, da vre 10 minut. Dodajte začimbe po okusu in nekaj kock bujona, pripravite juho na majhno toploto. Ko je enkrat odstranjen iz toplote, je priporočljivo, da se ohladi in napne skozi cedilo. Mešalnik izrežemo vse zelenjavo, dodamo nazaj v juho in zavremo.

• Recept številka 4

Pregledano z Bonnsko juho, pripravljeno po tem receptu, je opisano kot zelo učinkovito sredstvo za popravljanje figure in izboljšanje telesa kot celote.

Rezano predkuhano čebulo (1 kos). Naslednji, opran paradižnik (4 kos.) - rezine. Belo zelje (1 glava srednje velikosti). Brokoli (1 glava), deljeno s socvetjem. Sladka bolgarska paprika (2 kom.), Po izpiranju in rezanju src, narežite na trakove. Peteršilj (1 velik grozd) in stebla zelene (2 kosi). Rešetka korenja (6 kosov). Kuhati zeleni konzervirani grah (2 pločevinke), kocke po 2 kosu, Curry, česen, mešanica paprike in Tabasco omaka.

Vse narezane zelenjave, razen paradižnika, se zložijo v posodo, zlijemo z vodo (3 l), tako da pokrije vsebino ponve. Pustite, da zavre, pustite, da zavre. Po 5 minutah dodajte konzervirani grah, potem ko ste filtrirali sok, paradižnike, začimbe in kocke. Zmanjšajte ogenj na minimum in kuhajte juho do popolne pripravljenosti.

Učinek juhe na telo

Na bonski juhi za hujšanje, si jo lahko ogledate z različnih strani. Po eni strani lahko resnično pomaga izgubiti težo iz različnih razlogov, na drugi strani pa je enako pomembno, da ima telo ustrezno uravnoteženo prehrano.

Obstoječa priporočila za njegovo uporabo v vseh količinah ne občutijo lakote, toda izključitev iz prehrane drugih izdelkov je lahko škodljiva za telo. Podrobnejši pogled na lastnosti in sestavine juhe se lahko uporabi za iskanje analogije z dieto, ki pomaga pri hitrem izpustu več kilogramov z odstranjevanjem vode iz telesa in čiščenjem črevesja. In če zadnji argument dobro izgleda, potem dehidracija - Postopek je zelo nezaželen. Glede na to, da oseba ne bo dobila predpisane dnevne količine beljakovin, se izguba teže pojavi tudi zaradi izgube mišične mase. Zato je treba z nekaterimi izdelki uporabiti bonsko juho (o njej govorijo tudi številni pregledi).

Kako in s katero juho uporabiti

Obstaja tudi določen seznam izdelkov, priporočenih za uporabo skupaj z bonnsko juho. To bo telesu omogočilo, da se izogne ​​stresu, ki se ponavadi pojavlja med prehrano, in celo, da postane bolj učinkovit in blag. Torej, prve stvari najprej.

Priporočljivo je, da juho zmešate z mešalnikom, dokler ne postane gladka in jo segrejete, dodamo malo soli.

Kar zadeva izdelke - obstaja več načinov, kako jih lahko uporabite vsak dan, vendar podajamo splošen seznam, in katere izbrati, vsak odloči zase:

• sadje, vključno z jagodami. Vključene so tudi banane, vendar brez zlorab;
• stročnice so popolnoma izključene;
• kuhana govedina in piščančja prsa nadomestita;
• nekaj posnetega mleka ali minimalne maščobe;
• oljčno olje.

Kontraindikacije za uživanje bonske juhe

Ta prehrana se po nekaterih virih izračuna 7 dni in pogosto priporočajo, da se v to ne vključite. Drugi vam svetujejo, da se z njim držite mesec dni. Glede na to, da je v času prehrane telo resno prizadeto v smislu uživanja beljakovin in ogljikovih hidratov, preden sedite na njem, ne motite posvetovanja z zdravnikom. Če pa se kljub temu odločite za to brez nje, je v primeru poslabšanja splošnega stanja bolje prenehati z dieto.

Bonnova juha: pregledi zdravnikov

Opozoriti je treba, da jih je zelo malo. V bistvu pravijo, da ženske menijo, da je ta prehrana precej mehka, ker se lahko izognete občutkom lakote. Vendar pa po mnenju strokovnjakov, prehrana je še vedno težka zaradi omejitev potrebne sestavine za telo.

Bonnova juha: pregledi nutricionisti

Njihova mnenja so razdeljena. Nekateri ljudje mislijo, da je juha koristna, saj vključuje veliko zelenjave. Drugi pravijo, da uporabe bonske juhe ni mogoče pripisati pravilni in uravnoteženi prehrani. Poleg tega, ljudje, ki izberejo to dieto, hitro izgubo funtov, prav tako hitro in jih vrniti, ne da bi spretnosti za ohranjanje teže.

Bonnska juha: mnenje potrošnikov

Morda je najpomembnejša. Za tiste, ki iščejo prehrano, je praviloma pomembno razumeti, ali pomaga izgubiti težo ali ne, in kako to vpliva na zdravje. Torej, kaj je Bonn juha zanimiva?

Recept (ocene o tem so zelo podobne) pomaga izgubiti težo. V zvezi z uporabo izdelkov z njim pa so pregledi ravno nasprotni. Na primer, če del privržencev iz prehrane trdi, da je uporaba določenih izdelkov podnevi izrednega pomena, potem drugi meni, da je popolnoma nepomembna.

Mnenja so bila razdeljena glede vključitve korenja v recept. Nekateri potrošniki menijo, da zaradi visokega glikemičnega indeksa, ljudi, ki želijo izgubiti težo, ga ni vredno uporabljati v kuhani obliki. Obenem mnogi trdijo, da njegova uporaba v bonni juhi sploh ne posega v izgubo teže.

Zato, odločitev, da izgubijo težo s pomočjo te diete, morate neodvisno izbrati recept, ki temelji na značilnosti organizma.