Proteini še zdaleč niso enaki po sestavi, zato so nekatere beljakovine boljše, druge so slabše. Beljakovina iz sirotke vsebuje aminokisline, ki nimajo analogov in jih naše telo hitro absorbira. Pri uporabi beljakovin se mišična masa poveča, maščoba se pogori, doda se moč. Proteini iz sirotke imajo močan biološki učinek: pomagajo premagati depresijo, zmanjšati količino sladkorja v krvi in normalizirati krvni tlak. Glede na ocene, Whey Protein je najpogostejša biološka prehranska dopolnitev.
Ta zelo priljubljen izdelek je mešanica, pridobljena s predelavo sirotka ki izstopa pri proizvodnji sira. Osemdeset odstotkov mleka je kazein, le dvajset odstotkov je beljakovina iz sirotke. Prej je bila pripisana proizvodnji odpadkov. Zdaj, po več stopnjah predelave, se spremeni v beljakovino in se doda hrani v različnih variacijah, vključno s koktajli in sladkarijami.
Strokovnjaki to vedo čisto obliki beljakovin ni zelo okusna, zato je aromatizirana z različnimi okusi, kot je čokolada ali jagoda. Pri izbiri beljakovin je potrebno prebrati sestavo, saj ji lahko včasih dodamo sladkor, kar zmanjšuje uporabnost samega izdelka. Njegova ciljno občinstvo - To bodybuilders, bodybuilders, ki želijo izgubiti težo ali pridobiti mišično maso. Pri jemanju beljakovin lahko povečate količino dnevnih beljakovin. Ta dodatek je treba uporabljati previdno pri tistih, ki ne prebavijo laktozo.
O Whey Protein potrošniki pregledi so le pozitivni.
Beljakovine so osnova človeškega telesa. Sestavljeni so iz tkiv in organov, kot so koža, kite, mišice itd.
Obstajajo tri glavne vrste beljakovin, ki se razlikujejo glede na metodo obdelave:
Koncentrat je najcenejši in najbolj okusen zaradi visoke vsebnosti laktoze. Vendar jih ne morejo uporabljati ljudje s slabo toleranco do te snovi.
Ta izdelek deluje na mišice, kot sledi:
Upoštevati je treba dejstvo, da če bo vaša prehrana vsebovala veliko beljakovinskih živil, bo učinek jemanja beljakovinskih dodatkov minimalen. Učinkovitost vnosa beljakovin je v mnogih pogledih odvisna od posameznih značilnosti organizma.
Beljakovine pomagajo tudi v boju proti debelosti zaradi povečane presnove.
Koliko potrebujete za beljakovine sirotke? V odgovorih anketiranci imenujejo norme - do petdeset gramov čistega proteina, kar je približno dve žlici. Obstaja napačno prepričanje, da beljakovine povzročajo bolezni ledvic in osteoporozo. V zvezi z osteoporozo pa imajo beljakovine precej nasprotni učinek, ne da bi vplivale na stanje ledvic. Znano je, da samo prekomerno uživanje beljakovin povzroča stranske reakcije. Tako se lahko pojavijo driska, krči, napenjanje in bolečina. Obstajajo tudi alergijske reakcije na beljakovine sirotke. V slednjem primeru je vredno preiti na druge vrste beljakovin, ki so varne za vaše telo.
Slaba absorpcija beljakovin v telesu je lahko posledica slabe kakovosti aditivov. Nekateri proizvajalci proizvodu dodajo različne kemikalije. ojačevalci okusa in konzervansi. Zato morate izbrati dokazano blagovno znamko, ki se ne osredotoča samo na ceno, temveč se zanima tudi za sestavo, priljubljenost proizvajalca. V zvezi z beljakovinskimi ocenami sirotkine beljakovine to potrjujejo.
Včasih je težko oceniti kakovost prehranskega dopolnila za beljakovine. Pridobivanje beljakovin iz sirotke poteka skozi vrsto kemijskih reakcij. To je odvisno od tega, kako hitro se absorbirajo beljakovine, in od telesne tolerance. Zato, preden se odločite za izbiro beljakovin, je vredno vprašati o ocenah različnih blagovnih znamk. Pri zbiranju podatkov se upoštevajo naslednji dejavniki:
Na podlagi zgoraj navedenih dejavnikov je treba poudariti naslednje blagovne znamke beljakovin:
Ta dodatek je iz Madžarske. Je ena najboljših v svoji skupini, kar je zasluženo. Ta dodatek gre skozi tri stopnje kontrole kakovosti. Nivo beljakovin v njem je 22 gramov na obrok, kar je daleč od idealnega, vendar je to dovolj za stabilno povečanje mišične mase.
Razmislite o Ultimate Nutrition Prostar beljakovini sirotke. Po pregledih je to univerzalni izdelek, v katerem so elementi tako koncentriranega kot izoliranega. Primeren je ne samo za začetnike, ampak tudi za strokovnjake, hitro se raztopi v vodi in brez grudic in je lahko piti. Njegova sestava vsebuje peptide, ki pomagajo tkivom hitreje absorbirati aminokisline. Zaradi tega se bo tudi z nizko intenzivnostjo treninga mišična masa povečala.
Glede na ocene, Maxler Whey Protein je 73% sirotkinih beljakovin s kalijem, kalcijem in magnezijem. Formula, obogatena z minerali, pospešuje sintezo beljakovin v telesu, zaradi česar je napolnjena z energijo, potrebno za izvajanje treninga moči. To poveča elastičnost mišičnega tkiva.
To potrjuje večina mnenj o Maxler Ultrafiltration Whey Protein.
Delicious Whey Protein je visoko kakovosten proteinski kompleks na osnovi koncentrata sirotkinega proteina iz evropske blagovne znamke. Ta dodatek vsebuje vse aminokisline in hranilne snovi, potrebne za rast mišic, kot tudi minimalno količino maščob in ogljikovih hidratov. Glede na preglede, QNT Whey Protein deluje dobro med masovnim setom ali sušenjem. Ta kompleks priznavajo mnogi profesionalni športniki kot eden najboljših na trgu.
Impact Whey Protein, katerega pregledi so prav tako zelo ugodni, je odlična izbira za tiste, ki se športno ukvarjajo, ponavadi imajo napete, reliefne oblike. Glavna prednost tega izdelka je, da je primeren tako za moške kot ženske.
Glavna sestavina je visoko kakovosten koncentrat sirotkinih beljakovin.
Preučili smo različne vrste beljakovinskih dodatkov. Vsak ima svoje prednosti in slabosti. Če izberete podoben izdelek za sebe, se morate odločiti o svojih prednostnih nalogah. Za nekatere ljudi je cena pomembna, za druge - hitrost pridobivanja mišične mase, za tretje - učinek dodatkov na zdravje. Pomembno je tudi, da se spomnite, da je težko doseči lepe oblike samo z uživanjem beljakovin. Za to so potrebni napori, vaje, fizične obremenitve.