Kaj storiti, če se v rokah umirijo roke?
Ena izmed neprijetnih stvari, ki lahko motijo nočni spanec, je otrla. Mnogi od nas so seznanjeni s tem občutkom, ko se prebudite sredi noči in dobesedno ne čutite svojih rok.
Kaj storiti, če med spanjem imate otrlo roko?
Če se zbudite in ne čutite rok, potem morate nekaj časa premisliti o njih. Lahko tudi drgnete roke.
Razlogi, zakaj roke postanejo otrpljeni v sanjah
Razlogi, zakaj se ta bolezen pojavi, so lahko več kot ste mislili. Vendar pa je najpogostejša med njimi povezana s položajem vratu med spanjem. Če je narobe, potem bo najverjetneje prišlo otrli roke. Če je vrat nepravilno nameščen med spanjem, so mišice vratu preobremenjene. To se lahko zgodi, če je blazina prenizka ali previsoka. Posledično so žile močno vpete in preprečujejo premik krvi v tkiva. Da bi rešili problem, je pogosto dovolj, da staro blazino zamenjate z novo, ali poskusite najti položaj, v katerem mišice vratu ne bo seva. Potem se bodo roke v sanjah ustavile.
Kdaj se moram posvetovati z zdravnikom?
Utrujenost rok se ne more vedno pripisati napačnemu položaju telesa med spanjem. Včasih je to slabo počutje lahko povezano z nastankom krvnih strdkov krvnih žil. Če je tako, potem lahko opazimo otrplost rok dlje časa. Če izguba občutljivosti rok traja več kot eno uro, se je smiselno posvetovati z zdravnikom.
Drugi razlogi, zakaj roke postanejo otrpljeni v sanjah
Osteohondroza materničnega vratu. Če opazite, da je tok rok spremljan bolečine v vratni hrbtenici, potem je v tem primeru razlog, da so roke otrpljene v sanjah, cervikalna osteohondroza. Posvetujte se tudi s kardiologom, če med mirovanjem vaše roke nenehno naraščajo. Takšne manifestacije lahko kažejo na kršitve srčno-žilnega sistema. Če vodite sedeči življenjski slog, potem vas ne sme presenetiti otrplost vaših rok. Pomanjkanje telesne dejavnosti lahko povzroči takšne težave. Pri nosečnicah je pojasnilo zakaj se roke otresajo v sanjah lahko pride do pomanjkanja železa in drugih snovi, ki so potrebne za telo.
Kako se znebiti tega problema?
Analizirali smo razloge, zakaj so roke otrpljene v sanjah. Na podlagi tega je mogoče predlagati več načinov reševanja problema. Navedemo jih v vrstnem redu:
- spremenite položaj vzglavnika ali ga celo zamenjajte z novim;
- biti aktivni in se vključiti v fizično delo;
- redno izvaja vaje za gnetenje vratne hrbtenice;
- obiščite zdravnika in naredite kardiogram
In še nekaj nasvetov
Če ste se zbudili sredi noči, ne da bi se počutili roke, vam ni treba nenadoma vstati iz postelje, temveč potegniti pete s tal in se dvigniti, medtem ko se v tem položaju zadržujejo.
Zaključek
Vzroki omrtvičenih rok med spanjem so lahko številni. Potrebno je podrobneje preučiti ta problem, analizirati vse dejavnike in nato določiti, katere ukrepe je treba sprejeti v tej situaciji.