Numbness: vzroki in preprečevanje
Vzroki otrplosti rok
To stanje se lahko pojavi zaradi različnih razlogov. Najbolj osnovna je neprijetna drža za spanje. Če ležite v določenem položaju in celo na napačni blazini, je prenizka ali previsoka mišice vratu močno napeta, kar vodi v vpenjanje krvnih žil in kri v zadostnih količinah ne teče v tkiva. V tem primeru se bo treba boriti s poskusi in napakami, vsak večer položiti vzglavnik, tako da vam otrplost roke ne moti zjutraj, poskusite dokler ne dosežete pozitivnega rezultata. Za moške obstaja še ena razlaga za ta problem, ki se imenuje sindrom prvega poročna noč. Če dekle zaspi na ramenu svojega fanta, bo teža glave dovolj za arterijo, da prekrije čez noč in otrplost roke.
Parestezija
Včasih se roke otresajo in ne zaradi preproste drže, ampak zaradi notranjih težav v telesu. V medicini se to imenuje "parestezija". Ko se zjutraj roke otresajo, lahko govorite o nastanku krvnega strdka v arterijah, v tem primeru se morate takoj posvetovati z zdravnikom. Če se to ne izvede pravočasno, lahko pride do sprememb v tkivih, ki jih potem ni mogoče popraviti.
Delo na računalniku
Naslednji razlog, zaradi katerega lahko pride do otrplosti rok v sanjah, je tunelni (karpalni) sindrom. Takšen problem se soočajo z ljudmi, ki imajo glavno breme na zapestjih, na primer pri delu na računalniku. Za prstov znotraj je zelo ozek kanal s srednjim živcem, ki gre skozi zapestje. Če se ta kanal zaradi stresa zoži, bo prišlo do bolečine in otrplosti.
Osteohondroza
Pogosto odrevenelost roke je posledica motnje v hrbtenici, praviloma delovanja njene materničnega vratu. Če imate v predelu tik pod vratom pogoste bolečine, imate najverjetneje osteohondrozo. Takšne bolečine imajo vlečni značaj, ne le v vratu, temveč tudi v roke.
Čustva
Če se nenadoma pojavi odrevenelost, brez kakršnega koli zgoraj navedenega, bodite pozorni na vaše čustveno ozadje. Zdravniki pravijo, da lahko zaradi močnih udov ovirajo duševne motnje strahovi in izkušnje.
Kako se spopasti s težavo
Zdravljenje otrplosti roke se mora začeti z odpravo prvotnega problema. Če so to kršitve načina življenja, ga prilagodite, če so to vzroki od znotraj, potem se poskusite z njimi boriti. 
V vsakem primeru je otrplost roke povezana z nezadostnim pretokom krvi v okončinah. Da bi si sami olajšali stanje, se morate pogosteje gibati. Več hoje, še posebej, če imate sedeče delo in sedeči način življenja, malo vadbe. Ne izbirajte kolesarjenja kot poklic, saj boste morali veliko sedeti, zato problem ne bo izginil, temveč se bo le poslabšal. Vzemite odmore med delovnim dnem, ne delajte za računalnikom dolgo časa, pletite, delajte z orodjem, delajte ročne vaje vsakih pol ure ali uro, potem vam otrplost roke zaradi stiskanja kanala zapestja ne ogroža.