Jagode med nosečnostjo: značilnosti uporabe, koristi in kontraindikacije

Vseh 9 mesecev čakanja na otroka je zelo vznemirljivo obdobje v življenju vsake ženske. Vse nosečnice so upravičene do ustreznega počitka, zdrave hrane in pozitivnih čustev. Vendar pa mnogi dvomijo, ali lahko med nosečnostjo jeste jagode ali ne. Odgovor na to vprašanje je precej dvoumen, saj mnogi zdravniki pravijo, da je ta izdelek škodljiv, nekateri pa mislijo, da je le dobro.

Koristi jagode med nosečnostjo

Jagode so zelo okusna in zdrava jagoda, ki bo bodoči mami prinesla veliko užitka, še posebej, če se bo kombinirala s skuto, smetano ali sladoledom. Jagode med nosečnostjo so lahko zelo koristen naravni antioksidant, ki spodbuja odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa in ščiti pred različnimi boleznimi.

Sestava teh jagod vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Treba je omeniti visoko vsebnost folne kisline, ki je preprosto potrebna za ženske med načrtovanjem nosečnosti, kot tudi v prvem trimesečju, da se prepreči nastanek okvar fetalne nevralne cevi. Poleg tega pomaga krepiti imunski sistem in povečuje odpornost proti virusom in bakterijam.

Jagode med nosečnostjo v 3. trimesečju pomagajo odpraviti zabuhlost, ker ima rahel diuretični učinek, prav tako pa pomaga normalizirati krvni tlak, kar je zelo pomembno, saj lahko povzroči kapljice pri nošenju otroka.

Kaj je del jagod?

Uporaba jagod med nosečnostjo je neprecenljiva, saj sestava teh jagod vsebuje veliko uporabnih snovi. Še posebej veliko askorbinske in folne kisline, tiamina, riboflavina. To je eden najboljših imunomodulatornih sredstev, ki spodbujajo absorpcijo železa in ščitijo tkiva pred poškodbami. Poleg tega jagode med nosečnostjo zmanjšuje verjetnost toksikoze, pospešuje aktivacijo krvnega obtoka, povečuje prebavljivost ogljikovih hidratov.

Poleg mnogih vitaminov vsebuje tudi ta jagodičja bistvene minerale, zlasti:

• kalcij;
• kalij;
• fosfor;
• baker;
• nikelj;
• fluor.

Kljub dejstvu, da je jagoda sestavljena praktično iz vode, vsebuje celoten kompleks aminokislin. Vsi ti prispevajo k normalizaciji stanja nosečnice in so aktivno vključeni v razvoj ploda.

Koliko lahko porabite jagode med nosečnostjo?

Da ne bi poškodovali sebe in nerojenega otroka, uživajte to sladko in sočno jagodo v zmernih količinah. Da bi jagoda med nosečnostjo prinesla samo koristi, je dovolj samo 100 gramov jagod ali 5-6 kosov na dan, da se telesu v celoti zagotovijo vsi potrebni elementi v sledovih. Najbolje je jesti jagode v kombinaciji z mlečnimi izdelki, saj bo to nekoliko ublažilo njegove agresivne učinke. Dejstvo je, da bodo kisline, ki sestavljajo jagode, začele medsebojno delovati s kalcijem ne iz telesa, ampak s tistim, ki ga vsebujejo mlečni izdelki.

S svojim zdravnikom je treba razjasniti, kako jesti jagode med nosečnostjo, da ne bi poškodovali sebe in nerojenega otroka, kot tudi opraviti posebne teste za alergije, saj je ta jagodičja najmočnejši alergen. Če obstajajo tudi najmanjši znaki neprijetnosti, potem morate takoj zapustiti porabo jagod.

Kako jesti jagode?

Za jagode med nosečnostjo prinesel le koristi, morate pravilno jesti to jagodičja. Ne morete ga jesti na prazen želodec, sprva potrebujete malo prigrizek, nato pa popijte obogaten koktajl iz jagod in mlečnih izdelkov. To bo pomagalo zmanjšati agresivne učinke na želodec.

Najbolje je, da zaužijete sveže jagode, če pa takšne možnosti ni, potem lahko jeste kakšno jagodno marmelado ali domačo marmelado. Dobra možnost za prigrizek je lahko domači jogurt ali skuta z jagodami. Za uvajanje jagod v vašo običajno prehrano je treba postopoma, začenši od 2-krat na teden v majhnih porcijah.

Osnovna priporočila in načini porabe

Zdravniki odgovor je nedvoumen, lahko jesti jagode med nosečnostjo, če ni pomembnih kontraindikacij, ki ogrožajo življenje ženske in otroka. Za to jagode prinesel samo koristi, se prepričajte, da sledijo osnovna pravila. Potrebno ga je zelo dobro oprati, saj se s tem zmanjša verjetnost okužbe z bakterijami in črvi.

Poleg tega je zaželeno, da se zgornja plast odstrani s kamni, da se zmanjšajo agresivni učinki na želodec. Glavna stvar je ohraniti razmerja, tako da jagode ne postanejo nevarnost za zdravje. Pomembno je spremljati odziv telesa.

Kako izbrati jagode?

Da bi jagode med nosečnostjo prinesle koristi in nasičile telo z zahtevanimi vitamini, morate izbrati pravo jagodičje. Najboljše od vsega, če je iz vašega vrta, če pa takšne priložnosti ni, potem jo je treba kupiti samo od zaupanja vrednega prodajalca. Jagode morajo biti srednje velikosti, saj prevelike jagode najverjetneje vsebujejo nitrate in ne bodo imele koristi od njega.

Pred nakupom se prepričajte, da vonjate jagode. Imeti naj bi nežen, prijeten vonj. Previdno preglejte zelene liste na križišču. Treba je precej tesno prilegati plodu, listi pa ne smejo imeti znakov venenja. Jagode ne smejo biti mokre. Najbolje je, da izberete srednje in majhne jagode, saj so slajše.

Koristi jagod na različnih stopnjah nosečnosti

Jagode v zgodnji nosečnosti so zelo koristne, saj samo 100 gramov teh jagod na dan lahko telesu zagotovi dnevno normo askorbinske kisline. Poleg tega jagode pomaga povečati odpornost in normalizira živčni sistem zarodka. V prvem trimesečju je lahko resnična rešitev od bolečih napadov toksikoze.

Jagode med nosečnostjo v 3. trimesečju pomagajo odpraviti zaprtje, saj mehko vlakno, ki ga vsebuje, prispeva k redčenju iztrebkov in čiščenja črevesja. Zaradi majhnega diuretičnega učinka se presežek nabrane tekočine izloči iz telesa. Jagode so koristne tudi, kadar obstaja nevarnost fetalne hipoksije, saj pomaga krepiti stene krvnih žil in izboljšuje krvni obtok.

Škoda jagode za nosečnice

Vsi že dolgo vedo, da so jagode na seznamu najpogostejših živilskih alergenov. Zato morate med prenašanjem otroka to jagodičje porabiti zelo previdno, pri tem pa strogo spoštovati normo. Ženskam, ki so že imele alergije, je strogo prepovedano uživanje tega izdelka.

Alergija na jagode ne le pri nosečnicah, ampak tudi pri otroku, saj večina alergenov vstopi v njegovo telo. V tem primeru obstaja veliko tveganje diateza pri novorojenčku. V tem primeru, če obstaja predispozicija za alergije, je najbolje, da opustijo uživanje jagod ali jedo le nekaj jagod na teden. Še posebej je pomembno, da sledite tem priporočilom 22 tednov nosečnosti ker je v tem obdobju otrokov imunski sistem najbolj občutljiv na alergene.

V prvem trimesečju nosečnosti je potrebno zelo skrbno zaužiti jagodičevje, saj spodbuja krčenje mišic in povečuje tonus maternice. Posledica je lahko nevarnost spontanega splava.

Kdaj je poraba jagod kontraindicirana?

Obstajajo tudi nekatere bolezni in motnje, pri katerih je prepovedano uživanje tega jagodičja, zlasti:

• bolezni prebavil;
• urolitiaza;
• ledvične in jetrne kolike;
• bolezni sklepov;
• karies.

Prenajedanje jagod ima lahko tudi zelo nevarne posledice. Posledično se lahko pojavijo alergije, prebavne motnje, driska. Treba je omeniti, da jagode vsebujejo veliko oksalne kisline, ki ima sposobnost izpiranja kalcija iz telesa.