Smoothie recepti za ljubitelje okusne hrane

V zadnjem času uživajo posebne omake za priljubljenost. Kakšne koktajle in kako jih pripraviti? Zdaj bomo podrobno analizirali to temo. Prav tako menijo, recepti smoothies.

Ti koktajli so prišli iz ZDA. Tam so zelo všeč. Izumil take koktajle za dolgo časa, verjetno v sredini prejšnjega stoletja. Zdaj te pijače lahko vidite v številnih kavarnah.

Res je, da vsi ne vedo, kaj je gladko. Zdaj pa povej. Smoothies - okusne in zdrave pijače. Ti koktajli so narejeni iz sadja in jagodičevja z dodatkom medu, mleka ali jogurta itd. Priprava gladilke v mešalniku in preprosto in hitro.

Prednosti okusne pijače

1. Steklo tega koktela vsebuje veliko vitaminov in mineralov.
2. Smoothies ne ustvarjajo težko v želodcu hkrati oskrbujejo telo z dnevno količino mineralov.
3. Takšne pijače imajo anti-šamponske lastnosti, zato bo zjutraj po počitnicah koristno popiti gladko.
4. Takšni koktajli pomagajo premagati prekomerno telesno težo, saj ne vključujejo sladkorja, čokolade ali težke kreme. Osnove za napitke - kefir ali mleko.
5. Če govorimo o tem sadni koktajli tovrstne vrste se uporabljajo sadje z nižjimi kalorijami, na primer kivi, jabolka in slive.
6. Sol se ne dodaja zelenjavnim smoothijem. Namesto tega uporabite posušen prah morskih alg.
7. Smoothies je treba žvečiti in porabiti v obliki toplote.

Škoda

Dolgo ne bi smeli jesti samo smoothieja, ker vaši zobje potrebujejo obremenitev, morate nekaj žvečiti. V nasprotnem primeru je možen pojav plaka in kariesa. Pomanjkanje trdne hrane zaradi šibke peristaltike bo povzročilo tudi zaprtje.

Smoothie Recepti

Pripravite pijačo breskev.

Ta pijača bo navdušila vse, ki imajo občutek okusa.

Sestavine:

• sladkor ali med (po okusu);

• dve breskvi;

• 200 ml jogurta.

Kuhanje pijače

1. Kako narediti smoothie za breskve? Vse je narejeno preprosto. Breskve, operite, odstranite kosti, izrežite meso.

2. V mešalniku zložite sadje, dobro odcedite, nato vlijte med in jogurt. Potem spet dobro premagaj.

Oranžna in Peach Smoothies

Sestavine:

• 200 ml jogurta;

• ena oranžna;

• dve breskvi;

• 1 žlica. žlička medu (tekoča);

• led (neobvezno).

Kuhanje

1. Umijte sadje.

2. Olupina olupite

3. Razdelite na rezine, odstranite kosti in filme.

4. Odstranite kosti iz breskov, narežite na majhne koščke.

5. V mešalniku prebijte sadje z medom in jogurtom.

Peach in Raspberry Smoothies

Sestavine:

• ena breskev;

• listi mete (potrebno je za dekoracijo);

• pol skodelice ledu;

• sladkor ali med (po okusu);

• kozarec mleka;

• pol skodelice maline.

Kuhanje

1. Operite breskev, odstranite kost iz nje.

2. Dobro umijte jagode.

3. V mešalniku pošljite vse sestavine in premešajte, dokler ni gladka. Nalijte ga v kozarec in okrasite z listi mete in maline.

Pijača iz brusnice

Ta pijača je še posebej uporabna za ljudi, ki imajo težave z ledvicami, saj jim bo to pomagalo očistiti.

Sestavine:

• pol skodelice brusnic;

• eno jabolko;

• eno kumare;

• ena hruška;

• špinača (peščica);

• ena zelena (velika).

Kuhanje

Vse sestavine umijte, lupite, izrežite in zmešajte.

Zdaj pa razmislite o še nekaj receptih za zelenjavo. Možno je, da vam bodo všeč. Kot razumete, bomo za kuhanje uporabljali tako zelenjavo kot zelenjavo (peteršilj, koper itd.).

Zelenjavni smoothie "Bright flash"

Sestavine:

• eno peso (srednje);

• ena redkev;

• dva stroka česna;

• tri korenje;

• peteršilj (velika peščica).

Kuhanje

1. Zelenjavo, lupino, pecelj očistite.

2. Narežite na majhne koščke.

3. Nato operite peteršilj, sesekljajte.

4. Mešajte vse sestavine in premešajte.

Smoothies "Sicilija"

Ta pijača je zelo uporabna, krepi srce in zmanjšuje visok krvni tlak. Sedaj pojdite na kuhanje.

Sestavine:

• eno kozarec špinače (narezano);

• eno kozarec vodne kreše;

• tri ali štiri stroke česna;

• dve papriki (rdeča);

• štiri veje zelene;

• šest korenje;

• trije paradižniki (veliki).

Kuhanje

1. Oprati zelenjavo, lupino in seme.

2. Narežite na kose.

3. Operite zelenice, sesekljajte.

4. V mešalniku zmešajte vse sestavine.

Zdaj veste recepti zelenjavnih napitkov. Zdaj pa razmislite o nekaj bolj zanimivih koktajlih.

"Banana v jogurtu"

Sestavine:

• 200 ml jogurta;

• ena oranžna;

• eno banano.

Kuhanje

1. Operite sadje.

2. Naredite pomarančni sok.

3. V mešalniku zmešajte z banano in jogurtom. Zato boste dobili debelo sadno maso.

"Grenivke z borovnicami"

Sestavine:

• 300 g korenja;

• pol skodelice borovnic (zamrznjene ali sveže);

• tri grenivke.

Kuhanje pijače

1. Operite korenje in grenivko.

2. Naredite sok iz korenja in citrusov.

3 V mešalniku jih zmešajte z borovnicami. Zato morate imeti debelo maso.

Majhen sklep

Torej veste, kaj je gladko, fotografija teh koktajlov, ki jih vidite v našem članku, recepti za kuhanje opisali smo. Zdaj si lahko privoščite tako okusne in zdrave pijače. Upamo, da boste upoštevali te gladke recepte.