Puhanje trebuha Kaj storiti in kako se znebiti problema?

Mnogi od nas poznajo neprijeten občutek, ko se trebuh vleče. Kaj storiti v tej situaciji in kako se znebiti problema? Preden odgovorite na vprašanje, morate razumeti razloge, ki so povzročili takšne težave.

Vzroki napenjanja

1. Slaba aktivnost encimov. Posledično se hrana slabo prebavi in ​​hrana se v velikih količinah kopiči v spodnjem delu črevesja. Takšni procesi, kot so gnitje in fermentacija, se aktivirajo, kar spremlja sproščanje plinov. Bolezni, kot so gastritis, pankreatitis, holecistitis, duodenitis najpogosteje povzročajo ta problem.
2. Motnje v črevesni gibljivosti. Ta težava je lahko posledica operacij na notranjih organih. Zato se napredovanje hrane upočasni, fermentacija in razpadanje pa se povečata, kar vodi do povečanje nastajanja plina.
3. Stres in živčna napetost. Zaradi močne čustvene prekomerne stimulacije lahko pride do krča črevesnih mišic. Plini se hkrati kopičijo, črevo je močno raztegnjeno, zaradi česar je bolečina. Zaskrbljen in občutek gre trebuh? Kaj storiti, seveda, je jasno - prenehajte z živčnostjo.
4. Slabe navade. Hitri vnos hrane, komunikacija s hrano, pogoste in dolgotrajne žvečilne gumije za svežino dihanja - vse to vodi v dejstvo, da v želodec vstopa prekomerna količina zraka. Razprostira se na vse dele prebavnega trakta in povzroča napihnjenost in bolečino.

Puhanje trebuha: kaj storiti, da bi odpravili in preprečili težavo?

Ključna priporočila:

• jesti v sproščenem vzdušju in brez naglice;

• temeljito prežvečiti;

• jesti tiho;

• odpraviti preveč vroče pijače;

• zmanjšanje uporabe gaziranih tekočin;

• se znebite navade uporabe žvečilnih gumijev.

Otekel trebuh, kaj storiti?

Enostavne vaje bodo pomagale:

• "Kolo";

• masiranje trebuha v smeri urinega kazalca;

• ritmično napetost in sprostitev trebušnih mišic.

Kaj storiti, če nenehno pučit med nosečnostjo?

Trbušna distenca je zelo pogost pojav med nosečnostjo, tak problem je v drugem ali tretjem trimesečju. Nenehno naraščajoča maternica pritiska na črevesje in s tem moti njegovo gibljivost, zaradi hormonskih sprememb pa se mišice sprostijo in tonus vseh organov se zmanjša. To moti normalno delovanje črevesja in vodi do napihnjenosti in plina. Za zmanjšanje takšnih pojavov je priporočljivo, da se popravijo način napajanja.

Izberemo pravi meni

Uporaba določenih izdelkov lahko povzroči nastanek plinov med nosečnostjo. To so: črni kruh, sladkor, kisla in kisla zelenjava, pijače s plinom, sadje, ocvrta hrana. Vse to je treba uporabljati previdno in v majhnih odmerkih. In tukaj mlečnih izdelkov in suho sadje je treba nenehno vključiti v vašo prehrano, normalizirajo delo črevesja in izboljšajo prebavo. Pomembno je pregledati načela prehrane. Jejte 5-6 krat na dan, porcije morajo biti majhne. Če bolečine in vetrovi ne prenehajo, morate opraviti zdravniški pregled za ugotavljanje bolezni, kot so gastritis, enteritis, razjede in, če je potrebno, začeti ustrezno zdravljenje. Z upoštevanjem preprostih pravil lahko občutno zmanjšate ali celo odpravite nelagodje napihnjenosti. Zdaj, če čutite, kako je želodec napihnjen, kaj storiti in kako si pomagati, veste.