Preprečevanje debelosti. Vzroki in posledice debelosti. Problem debelosti v svetu

Debelost je bolezen, za katero je značilno prekomerno kopičenje dodatnih kilogramov in povišane telesne maščobe. Danes problem debelih ljudi velja za najnujnejšega na svetu. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije več kot 600 milijonov ljudi na planetu trpi zaradi te patologije. Kateri ukrepi so najbolj učinkoviti pri preprečevanju debelosti?

Kaj je debelost?

Preden začnemo s preprečevanjem, moramo razumeti, od kod prihaja ta pogoj. Debelost je bolezen, za katero je značilna pojava prekomerne telesne teže in kopičenja maščob.

Z medicinskega vidika je za to stanje značilno povečanje telesne mase za 20% nad normalno zaradi povečanja telesne maščobe. Ta bolezen ne prinaša le psihološkega nelagodja, ampak lahko povzroči tudi motnje v delovanju mnogih organov. Oseba je izpostavljena nevarnosti tako nevarnih bolezni, kot so srčni napadi, kapi itd. Vse te bolezni lahko poslabšajo njegovo kakovost življenja in povzročijo invalidnost.

Zmanjšanje tveganja za razvoj takšnih bolezni lahko prepreči debelost, katere cilj je ohranjanje zdravega načina življenja.

Razvrstitev glede debelosti

Pri osebah, ki imajo genetsko predispozicijo za debelost, opazimo prehransko debelost. Pojavi se v primeru presežka kalorične vsebnosti hrane nad porabo energije v telesu, kar je opaziti pri nekaterih članih ene družine. Pri razgovoru s pacienti o prehrani se izkaže, da se nenehno prenašajo. Maščobe se enakomerno porazdelijo pod kožo.

Hipotalamična debelost se razvije pri posameznikih, ki imajo bolezni živčevja s poškodbo hipotalamusa (za tumorje, poškodbe). Maščobe se nahajajo na stegnih, trebuhu in zadnjici.

Endokrina debelost se pojavi s hipotiroidizmom. Maščobe so neenakomerno porazdeljene po telesu, drugi znaki hormonskih motenj pa so opazni.

Stopnje debelosti izpolnjujejo pogoje za to shemo:

1. Predhodna debelost Za to stopnjo je značilna pojava prekomerne telesne teže 25-29,9% v primerjavi z normalno.
2. Debelost 1 stopinja. Zanj je značilno 30-34,9% dodatnih kilogramov. Ne šteje kot patologija, ampak kot kozmetična napaka.
3. Debelost 2 stopinji. Pojavnost 35-39,9% presežne mase. V tem primeru so opazne resne maščobe.
4. Stopnja debelosti 3. Kar 40% ali več presežne telesne teže. Ta stopnja je opazna po videzu in zahteva nujno zdravljenje.

Preprečevanje debelosti mora biti usmerjeno v boj proti ekstra funtom, vendar najprej ugotoviti vzroke za njegovo pojavnost.

Simptomi debelosti

Glavni simptomi te patologije so:

• pojav dodatnih kilogramov;
• zaspanost, zmanjšana zmogljivost;
• kratka sapa, otekanje;
• povečano znojenje;
• strij, ki se nahajajo na mestih kopičenja odvečne maščobe;
• zaprtje;
• bolečine v hrbtenici in sklepih;
• kršitev srca in krvnih žil, dihalnega in prebavnega sistema;
• zmanjšanje spolne želje;
• živčnost;
• zmanjšano samospoštovanje.

Vzroki za debelost

Razmislite, kaj so vzroki in preprečevanje debelosti? Sprva se razvoj patologije pojavi zaradi neravnovesja, za katerega je značilna količina energije, ki jo prejme od hrane, in stroški njegovega telesa. Presežni kalorij, ki niso v celoti predelani, gredo v maščobo. Začne se kopičiti v trebušni steni, v notranjih organih, podkožnem tkivu itd. Kopičenje maščobe vodi do pojava dodatnih kilogramov in disfunkcije mnogih človeških organov. V 90% debelosti zaradi prenajedanja, in samo v 5% primerov kršitev presnove.

Razmislite, kaj so vzroki za presnovne motnje. Preprečevanje debelosti mora temeljiti na njih, zato je lahko za različne kategorije debelih ljudi zelo različna.

Naslednji dejavniki vodijo do pojava prekomerne teže:

1. Hipodinamija.
2. Zmanjšana telesna dejavnost.
3. Genetska predispozicija.
4. Bolezni endokrinega sistema.
5. Neuravnotežena prehrana.
6. Fiziološka stanja (nosečnost, menopavza, dojenje).
7. Stresne situacije.
8. Starostne spremembe v telesu.

Debelost je večfaktorna bolezen. Na to vpliva genetska predispozicija in življenjski slog.

Debelost, ki jo povzročajo endokrine motnje, se lahko razvije po operaciji (odstranitev maternice pri ženski) in tudi hormonska terapija.

Včasih je v telesu žensk med nosečnostjo ali dojenjem potrebnih dodatnih kilogramov. Po statističnih podatkih je dvakrat večja verjetnost, da bodo debeli kot moški.

Vzroki za debelost pri otrocih

Odvisno od dejavnikov, ki povzročajo prekomerno telesno težo debelost lahko razdelimo na:

• prehrano, ki nastane zaradi neuravnotežene prehrane in sedečega načina življenja;
• endokrini - pojavlja se pri otrocih in mladostnikih z različnimi boleznimi endokrinega sistema.

Vzroke za debelost pri mladostnikih in majhnih otrocih določi specialist po pregledu bolnika, potrebnih raziskavah in pogovorih s starši.

Če je otrok poln, starš pa ima tudi debelost, v prehrani pa so prisotna visoko kalorična živila z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob, potem najverjetneje trpi zaradi debelosti v prebavi.

Dodatni kilogrami so posledica neusklajenosti med porabo energije in porabo energije. To je posledica povečanega vnosa kalorij in neaktivnega življenjskega sloga, kar povzroča kopičenje maščob.

Debelost otrok se pojavi zaradi energetskega neravnovesja, kar se kaže v povečani porabi in zmanjšanju porabe energije.

Dokazano je, da če imajo starši debelost, je tveganje za nastanek pri otroku 80%. Če je samo mama prekomerna telesna teža - 50%, samo oče - 38%.

V nevarnosti so otroci, ki so imeli ob rojstvu visoko telesno težo (več kot 4 kg) ali so imeli umetno hranjenje veliko povečanje telesne mase. Pri dojenčkih, starih do enega leta, se debelost lahko pojavi, če je preveč napolnjena z umetnimi mešanicami ali pri nepravilnem vnosu dopolnilnih živil.

Pri mnogih otrocih se izguba telesne teže pojavlja zaradi neuravnotežene prehrane in nizke ravni vadbe. Ponavadi je otrok z debelostjo v prehrani prisoten: fast food, sladke brezalkoholne pijače, sladkarije, vendar v zadostni količini ni hrane, ki vsebuje beljakovine, vlakna.

Veliko otrok se posveti prostemu času za gledanje televizije ali računalnika, vendar se sploh ne izvajajo.

Včasih se otroška debelost ne pojavi kot posledica genetske predispozicije, ampak zaradi resnih patoloških stanj. (Downova bolezen, Cohen, meningitis, encefalitis, možganski tumorji itd.).

Pri otrocih se lahko debelost pojavi zaradi psihološke travme (izguba ljubljene osebe, nesreče itd.).

Preprečevanje debelosti pri odraslih

Pomembno preprečevanje debelosti pri odraslih, starejših od 40 let, če vodijo sedeči način življenja. Ljudje, ki so nagnjeni k prekomerni telesni teži, se morajo že v zgodnji mladosti odreči prekomerni prehrani. Ne morejo razširiti prehrane, tudi na počitnice.

Da bi ohranili težo v stabilnem stanju, je treba v vsakdanjem življenju nenehno vključevati šport in posebne vaje. Omejitve na hrano in hojo 40 minut pomagajo ohranjati stabilno težo.

Povečanje telesne teže se v veliki meri pojavi pri stalni uporabi alkohola. V tem primeru se izboljša apetit in poveča vnos visokokalorične hrane. Mnogo pivcev, ki uživajo vse dodatne kalorije, gredo na odlaganje maščobe. Pri bolnikih s prekomerno telesno težo je treba v celoti izločiti katerokoli količino alkohola.

Zaradi različnih situacij ima oseba predpogoje za razvoj debelosti (nosečnost, dojenje, menopavza itd.). Zmanjšana presnova po 40-45 letih lahko vodi do pojava prekomerne telesne teže. Takšna obdobja so kritična in morate vedeti, kako se nanje odzvati. Primarno preprečevanje debelosti bo pomagalo natančno prilagoditi vašo prehrano in telesno dejavnost, da se prepreči pojav debelosti. Starejši ljudje, ki zaradi svoje starosti ne morejo izvajati povečane telesne dejavnosti, morajo praviloma hoditi peš, na primer v park, in tudi pregledati svojo prehrano.

Sladice, izdelki iz moke, sadje, zelenjava, v sestavi katerih lahko prebavljivi ogljikovi hidrati vodijo do hitrega pridobivanja telesne teže. Najboljše preprečevanje debelosti je domača hrana, ker je pripravljena brez uporabe konzervansov in kakršne koli "kemije", ki je prisotna v presežku pri izdelkih, kot so čips, krekerji, prigrizki.

Zdravniki z debelostjo bolnikom prepovedujejo, da gredo v posteljo takoj po obroku in jim priporočajo, da malo hodijo. V tem primeru lahko rešite problem ne le prekomerne telesne teže, temveč tudi povezane bolezni. Sem spadajo bolezni srca, krvnih žil, jeter, sklepov itd.

S posvetovanji in preventivnimi pregledi prehranskih strokovnjakov bo mogoče ugotoviti predhodno pridobivanje telesne teže in preiti na zgodnje zdravljenje.

Preprečevanje debelosti pri mladostnikih in otrocih

Preprečevanje debelosti pri otrocih zahteva posebno pozornost. Če je postavljena diagnoza, se za zdravljenje uporabljata dve komponenti - vadba in pravilna prehrana. Celotno prihodnje življenje najstnika bo temeljilo na teh načelih. Zdravljenje z drogami je predpisano le v primeru povezanih bolezni.

Dieto opravi dietetik, ki mora pravilno izračunati potrebo rastnega telesa po beljakovinah, maščobah in ogljikovih hidratih. Meni mora vsebovati beljakovinska živila (vitke ribe in meso, skuta, jajca, mleko).

Iz prehrane je treba izključiti: hitro prehrano, sladkarije, margarino, hidrogenirane maščobe, testenine in slaščice.

Hrana mora vsebovati zelenjavo in sadje, ki je bogato z ogljikovimi hidrati. Iz prehrane je bolje odstraniti živila in jedi, ki povečujejo apetit (bogate juhe, prekajeno meso, začimbe, pikantne jedi).

Pri otrocih z debelostjo se tekočina zadrži v telesu, zato morajo zmanjšati vnos soli. Otroku ne smete piti v intervalih med zajtrkom, kosilom in večerjo.

Dnevni obrok je treba porazdeliti tako, da se glavni obrok zgodi v prvi polovici dneva, ko se otrok premakne več in zato porabi veliko energije. Večerja naj bo najkasneje 2-3 ure pred spanjem.

Eden od vrhuncev preprečevanja debelosti pri mladostnikih je šport. Konec koncev telesne dejavnosti bo omogočil porabo energije, ki jo prejme od hrane, ne pa pretvarjanja v maščobne obloge.

Debelost pri otrocih se zdravi hitreje kot odrasli. Zato bi morali starši v primeru patologije začeti nujno ukrepati.

Zapleti debelosti

Poleg psiholoških težav imajo bolniki s prekomerno telesno težo številne resne bolezni, med katerimi so sladkorna bolezen, kapi, angina, artritis, artroza, zmanjšana plodnost, menstrualne motnje itd.

Pri ljudeh z debelostjo obstaja velika nevarnost nenadne smrti zaradi obstoječih bolezni. Umrljivost moških, starih od 15 do 69 let, v katerih njihova telesna masa presega idealno za 20%, je za tretjino večja kot pri ljudeh z normalno težo.

Problem debelosti v svetu

V daljni preteklosti je kopičenje teže omogočalo preživetje v obdobju prisilnega lakote. Debele ženske so služile kot simbol plodnosti in zdravja.

V zapisih o indijski, grški in rimski kulturi se je pretežek pojavil kot porok. Hipokrat je opazil, da debeli ljudje živijo malo in debele ženske so nerodne.

Od iznajdljivega izuma narave - telesne maščobe prizadenejo veliko ljudi na svetu. V Evropi je 25% prebivalcev debelih. V svetu se povečuje prekomerna telesna teža pri otrocih in mladostnikih.

Debelost postane trenutna grožnja in povzroča družbeno nevarnost. Patologija povzroča invalidnost pri mladih, ki so sposobni za delo, zaradi razvoja nevarnih spremljajočih bolezni (diabetes, ateroskleroza, neplodnost pri ženskah, žolčnih kamnov).

Problem blaginje ljudi z debelostjo v sodobni družbi postaja pomemben in družbeno pomemben. Družba nenamerno povzroča svojim državljanom nastanek dodatnih funtov z metodo uživanja visoko kalorične hrane, in tehnološki napredek spodbuja sedeči način življenja.

Preprečevanje debelosti v mnogih državah pušča veliko možnosti. Zdravniki imajo vtis, da je debelost problem same osebe, ki izhaja iz nepravilne prehrane in pomanjkanja gibanja.

Zato je glavna naloga terapije s prekomerno telesno težo ne le vrnitev teže nazaj v normalno stanje, ampak tudi nadzor nad presnovo in preprečevanje razvoja resnih bolezni, ki so se pojavile pri debelih bolnikih.

Za zaključek

Debelost je resna bolezen, ki zahteva pravilen pristop k zdravljenju. Poziv strokovnjakom bo zmanjšal težo brez ponovnega pridobivanja po koncu terapije in brez poškodb telesa, kar bo povečalo pričakovano življenjsko dobo bolnika.