Solata iz graha je preprosta in hranljiva.

Ne pozabite znanega izraza, da lahko ženska stori tri stvari iz nič: klobuk, škandal in ... Tako je - solata. In če imate kozarec graha in nekaj enostavnejših izdelkov, niti enega!

Solata z grahom in prekajeno skušo

Dobro je, da tako solato postrežete z dišečim svežim kruhom ali kruhom. Če je v posodah Če želite dodati malo majoneze, jo lahko namesto na pašteto razmažemo na toastu. Trajalo bo:

• klavni trup prekajene skuše;
• pol skodelice graha;
• sočno jabolko;
• majhna čebula;
• par kislih kumaric;
• 3 jajca;
• st.l. lahka majoneza;
• st.l. sesekljane zelenice.

Kuhanje

1. Jajca narežemo na kocke in rahlo prepražimo z grahom v maslu.
2. Osvobodite skušo iz kosti in kože, razdelite na koščke, nežno zmešajte z vilicami in jo položite v skledo.
3. Čebulo narežemo na kocke.
4. Jabolko in kumare zmeljemo v kocke, združimo z ribami, grahom, jajci in čebulo. Na vrh potresemo zelenjavo.

Krompirjeva solata z grahom in jetri trske

To solato lahko že postrežemo na prijateljski praznik. Zaloga:

• kositer jeter trske;
• kozarec zeleni grah ;
• par jajc;
• čebula;
• veliki kuhani krompir;
• dva-tri st. Olja;
• pol limone;
• zelenice kopra.

Metoda kuhanja je osnovna. Vse sestavine narežemo na majhne kocke, sol, nalijte olje, premešajte. Posodo razporedite na polovice tankih kolobarjev limone, zelenja in sesekljanih beljakovin.

Vitaminska solata z grahom in zelje

Najpreprostejša poletna solata. In če uporabljate kislo smetano z nizkim odstotkom maščobe, številka ne trpi. Vzemite:

• majhen kozarec graha;
• 100 g zelja;
• majhna rdeča paprika;
• srednje kumare;
• pol skodelice kisle smetane;
• perje zelene čebule;
• Koper zelenice.

Kuhanje

1. Zelje subtilno sesekljano, sol, rahlo drozga.
2. Poper in kumare narežemo na trakove.
3. Grind zelenice.
4. Vse zmešamo, solimo, dodamo kislo smetano in premešamo.

Solata z grahom in konzervirano ribo

Slastna solata je primerna kot ločena jed za lahek prigrizek. Potrebni bodo naslednji izdelki:

• nekaj pločevink rib v konzervah;
• kozarec graha;
• 8 jajc prepelic;
• čebula;
• več listov solate;
• 6 češnjevih paradižnikov;
• limonin sok;
• oljčno olje.

Kuhanje

1. Hladno kuhana jajca, narezana na četrtine. Jajca se lahko zamenjajo piščanca, vendar seveda znatno zmanjšajo njihovo število.
2. Paradižnik razrežemo na rezine.
3. Solato raztrgajte z rokami na koščke.
4. Čebulo narežemo na široke obroče.
5. Razcepljene vilice v kosih.
6. Postavite vse v skledo za solato, dodajte grah, konzervirano, sol, poper, nalijte z maslom in limoninim sokom.

Solata z grahom in klobaso

Nizkokalorična solata za ohranjanje kondicije. Pripravite:

• 300 gramov klobase;
• majhen kozarec graha;
• 3 majhna krompirja;
• nekaj kuhanih korenje;
• 3 vložene kumare;
• polovica majhne kalorijske majoneze;
• koper in peteršilj.

To solato z grahom lahko razvrstimo tudi kot hitro. Zelenjava, narezana na trakove, klobase - kocke. Združite vse, dodajte grah, sol in rahlo poper, začinite z majonezo in dobro premešajte, potresite z zelenjavo.