Nizkokalorični alkohol: miza

Danes ni skrivnost, da je alkohol zelo visoko kalorični izdelek. Seveda, nihče še ni videl maščobnih alkoholikov, vendar so to že skrajnosti. Toda normalna oseba, ki je v zmernih količinah uživa alkohol, je dober prigrizek in s tem ogroža svojo figuro. Mnogi so zelo presenečeni, ko ugotovijo, koliko kalorij vsebuje vodka, vino ali pivo. Vendar ostaja dejstvo, da če ste na dieti, potem ne smete zaužiti nobenega od zgoraj navedenih. In če prihaja praznik, kaj storiti? Poglejmo za alkohol z najnižjimi kalorijami in ga poskusimo zaužiti zmerno.

Kje so kalorije?

Dejansko ni jasno. Vsi vedo, da sladice vodijo v debelost. Vendar pa so sladkor in maslo, moka in čokolada. In alkohol z najnižjimi kalorijami je enako sladkarijem. Pravzaprav je vse zelo preprosto, če se spomnite postopka priprave alkohola. Vsak od teh proizvodov je rezultat fermentacije. In ta reakcija je mogoča le v prisotnosti sladkorja. To pomeni, da so alkohol in sladice še vedno zelo blizu.

Tudi »zdrava« uporaba alkohola vodi do neizogibnega povečanja telesne teže, saj je pod vplivom majhnega kozarca ali drugega nekako nadležno štetje kalorij. Poleg tega, da je sam alkohol vir velikega števila kalorij, otežuje tudi metabolizem telesa, kar zmanjšuje količino izgorelih maščob. To je preprosta razlaga. Alkohol v telesu se pretvori v acetat. Izpušča se v krvni obtok, kjer nadomešča maščobo kot glavni vir goriva. Če je veliko alkohola, bo neobdelani del predelan v maščobo. Izkazalo se je, da tudi najnižji kalorični alkohol zelo slabo združuje bogato količino kalorij in zmanjšanje izgorevanja maščob.

Koren zla

Še posebej v nevarnosti, čudno, dekleta. Običajno izberejo sladko alkoholne pijače. Moški se le redko zanimajo za take koktajle, če raje razredčijo alkohol, raje le led. Zato je prvo napačno prepričanje, da si med najbolj lahkimi pijačami poiščemo alkohol z najnižjimi kalorijami. Kako so narejeni koktajli? Pogosto je močan alkohol (vodka, žganje, rum), ki je najbolj visoko kalorično, pomešano s sladkimi sokovi, soda. Včasih kondenzirano mleko, različni sirupi, čokolada, jajca, sladoled se dodajo temu, kar samo poveča obremenitev jeter in tveganje za močno povečanje telesne teže.

Kaj veš o pivu?

To zagotovo ni naveden kot primer, ko začnejo trditi, kateri alkohol je najbolj nizkokalorični. Konec koncev, vsi slišali za pivo trebuh, in seveda, menijo, ta pijača glavni sovražnik na sliki. Konec koncev, hmelj, slad in nekaj drugega, iz katerega oblika raste kot kvas. Vendar morate paziti, da se različna piva med seboj razlikujejo. Svetlejša, lahka, z nizko vsebnostjo alkohola, ne udari v glavo tako močno, vendar ne povzroča resnega povečanja telesne mase. Seveda, če ne pijete z veseljem, dvakrat toliko.

Veliko svetlih piv ne vsebuje več kot 150 kcal na steklenico. Znano pivo "Giness" velja za zelo visoko kalorično, vendar hkrati ne vsebuje več kot 126 kcal na steklo. Seveda, če iščete najnižje kalorične alkohola (tabela bo priložnost za navigacijo), potem se izogibajte temnim pivom.

Vina

To je plemenita pijača, brez katere zmaga redko uspeva. Okusno, poživljajoče, dobro vino se napolni z energijo sonca, ki je nekoč zažgala sočne jagode, ki zorejo na trti. Zdravniki se strinjajo, da ima kozarec ali dva dobrega vina pozitiven učinek na zdravje. Vse to je res, vendar to ne pomeni, da ne boste pridobili dodatne teže. Če želite izbrati najboljšo možnost za sebe, bodite pozorni na etiketo. Manj stopinj v pijači, tem bolje. Najbolj kalorična so pristaniška vina. Debeli in sladki bodo postali sovražnik številka ena, če se boste odločili, da boste izgubili težo. Vsaj priporočljivo je, da jih razredčite s sodo.

Suha gruzijska vina so idealna za tiste, ki iščejo alkohol z najnižjimi kalorijami. Seznam lahko predstavijo vsi sami: "Kakheti", "Chkhaveri", "Tsinandali", "Rkatsiteli". Vse te nizkokalorične lahke pijače so nekoliko okusne. Če želite dodatno zmanjšati nevarnost za sliko, jo nato razredčite z mineralno vodo z ali brez plina. V standardnem steklu suho vino približno 50 kcal. Če vzamemo klasično belo polsladko vino "Chardonnay", potem je za 100 ml že 90 kcal.

Trdna korist

V bistvu, če želite izgubiti težo, potem je idealna izbira vino. In to ni le zmerna vsebnost kalorij, ampak tudi vsebnost taninov, ki upočasnijo absorpcijo alkohola. Ne pozabite izbrati najbolj lahkih in naravnih vin. Suhe sorte vsebujejo 64 kcal na 100 g, polsuho - 78 kcal, polsladko - 88, in sladko - okoli 100. Hkrati bo vino odlično dopolnilo romantičnemu večeru.

Je prijatelj ali sovražnik alkohol?

Izkazalo se je, da vse ni odvisno niti od izbire, ampak od količine porabljenega alkohola. Glede na najnižji kalorični alkohol (tabela kalorij pomaga prešteti z neverjetno natančnostjo) vidimo, da je to svetlo pivo. V 100 g približno 40 kcal. Še manj v brezalkoholnem pivu, približno 33 kcal. Vendar, opozarja na kulturo pitje piva, je treba opozoriti na ribe in sir, klobase, krekerji in oreški. Poleg tega je 100 g postanek skoraj nemogoč, še posebej v podjetju, pod nogometom ali zanimivim filmom. Standardna 0,5 litrska skodelica je od 290 do 400 kcal. Če pomnožite z dvema, se izkaže, da je skoraj dnevna.

Vse je v količini

Nekdo bi lahko rekel, da je najboljša možnost piti močne alkoholne pijače kot piti in koktajlov. Po eni strani vodka in žganje sploh niso nizkokalorični alkohol. Koliko kalorij vsebujejo? Približno 240 kcal na 100 g. Samo kalorije - tam lahko dosežejo vrednosti 370 kcal. Toda, če se lahko ustavite pri 50 gramov ruma ali viskija z ledom, potem vam prekomerna telesna teža, kot pretirana zastrupitev, ne ogroža ravno.

Najlažji koktajli

Če še niste mogli izbrati, kaj pijete na naslednjem prazniku, potem vzemimo skupaj kalorično vsebnost alkohola. Najbolj nizkokalorična je vsekakor razredčen alkohol. Zato smo se odločili, da vam prinesemo nekaj receptov, ki jih pogosto postrežejo v restavracijah.

• Cocktail "Mimosa" - 100 ml penečega šampanjca in 100 ml sveže iztisnjenega pomarančnega soka. Kalorija - 120 ml.
• Spritzer je odlična možnost za tiste, ki se ne želijo izboljšati ali se napitijo. Vzemite en del belega namiznega vina in ½ mineralne vode. Vsebnost kalorij v 100 ml vina - 120 kcal.
• "Bellini" - ta glamurozni koktajl je prišel z Italijani. Neverjetna in svetla, je kot nalašč za prijazno zabavo. Zmešajte 100 ml peneče vino (85 kcal) in 50 ml svežega breskovega pireja (45 kcal). Rezultat - 130 kcal.
• "Bloody Mary" - najljubša kombinacija mnogih, paradižnikov sok in vodko. Pravzaprav je zelo dobra možnost, če je omejena na en koktajl. Vzemite 45 ml vodke (135 kcal), 90 ml paradižnikovega soka (16 kcal), dodajte limonin sok, malo soli in poper. Na izhodu - 154 kcal.

Ponovno želim ponoviti, da vsi ti recepti delujejo dobro samo, če ne naročite koktajla za drugim. Resnica je, da je v tem primeru njihova cena dvignjena za zaščito figure. Nakup ducata koktajlov v baru je pogosto predrago, kar ne moremo reči o nekaj različnih vrčkih za pivo v baru.

Prigrizki so še en sovražnik

Če je prva težava, da se ustavi pravočasno, je druga povezana z dejstvom, da služijo alkohol. Najpogosteje gre za meso, zlasti v kombinaciji s testom, solate z majonezo, narezki, svinjska mast in kruh. Menijo, da je močnejši alkohol, debelejši prigrizki morajo biti. Menijo, da alkohol nevtralizira maščobe. Pravzaprav vidimo, da se nič takega ne zgodi. Če si privoščite vodko z mastjo, povzročite velik udarec v jetra in tvegate, da boste pozabili na vitko figuro za vedno.

Najboljši prigrizki bodo zelenjavne solate, kuhano ali pečeno meso in sadje. In to velja za vsak alkohol, kar koli izberete. In še bolje - popolnoma opustili alkohol. Ne boste izgubili ničesar, oblika pa bo ostala v formi veliko lažja.