Nizek krvni sladkor: vzroki, učinki
Pri zdravih ljudeh je treba raven glukoze v krvi ohraniti na določeni ravni. Samo v tem primeru lahko telo deluje pravilno: celice imajo dovolj hrane, možgani pa imajo dovolj energije. Vendar se pogosto zgodi, da se vsebnost sladkorja v krvi dvigne ali pade. Če se to pogosto dogaja in traja dolgo, povzroča resne zdravstvene težave. Povečanje ravni sladkorja je zdaj precej pogosta in vodi do precej pogoste bolezni - diabetesa.
Veliko ljudi ve, kako nevarno je zvišana glukoza v krvi. In z vso močjo poskušajo to zmanjšati. Vendar vsi ne razumejo, da je nizek krvni sladkor nič manj nevaren. In včasih še bolj: nekateri ljudje ne morejo takoj prepoznati prvih simptomov tega stanja, kar lahko privede do tega izguba zavesti in komo.
Kaj je hipoglikemija
Glukoza, ali kot se je imenovala sladkor, je vedno prisotna v človeški krvi. Daje energijo celicam in zlasti možganom. Glukoza vstopa v telo s hrano, njen glavni dobavitelj pa so ogljikovi hidrati. 
So glavni vir energije, ki omogoča, da celotno telo normalno deluje. Če se človek prehranjuje pravilno in dobi dovolj hrane kompleksnih ogljikovih hidratov odvečna glukoza se odlaga kot glikogen v jetrih in mišicah. Od tod ga jemljemo s pomanjkanjem.
Če se krvni sladkor zmanjša, vendar ni zalog glikogena, se pojavi stanje hipoglikemije - pomanjkanje glukoze. Hkrati je moten celični metabolizem, zaradi česar trpijo predvsem srce in možgani. Dolgotrajno znižanje ravni glukoze v krvi povzroči smrt njegovih celic. Če se njegova raven močno zniža, potem oseba izgubi zavest in lahko pade v komo.
Zato morate biti previdni pri ljudeh s sladkorno boleznijo, ki poskušajo hitro znižati krvni sladkor - njegova visoka raven ne povzroči takoj nevarnih posledic. Toda stanje hipoglikemije lahko opazimo tudi pri zdravih ljudeh. Res je, da slabo počutje ni vedno povezano z zmanjšanjem ravni sladkorja v krvi. In se zgodi, da brez pravočasnega ukrepanja to stanje povzroči nepopravljive posledice.
Simptomi nizkega sladkorja
- nemirni spanec, nočne more in pogoste prebujenje;
- zjutraj lahko oseba, katere krvni sladkor je nizek, utrujen in šibek, ima glavobol;
- razdražljivost in tesnoba;
- stanje kronične utrujenosti;
- udovi se lahko tresejo in otrplijo, v mišicah se čutijo močna šibkost;
- pogosti glavoboli in omotica;
- vedno želijo jesti hkrati pa se čutijo slabost;
- Telo čuti povečano potrebo po pijačah, zlasti kavi, čaju in sodi.
Zakaj je nizek krvni sladkor?
To stanje se lahko pojavi pri popolnoma zdravi osebi. Ni vedno mogoče določiti razlogov za neprijetnost in sprejeti prave ukrepe. Zato je pomembno vedeti, kaj lahko povzroči padec sladkorja:
- podaljšana podhranjenost, prehrana, pa tudi nehranilne in slabe hranilne snovi, zlasti ogljikovi hidrati, hrana; 
- zelo dolge prekinitve med obroki. Ogljikovi hidrati se hitro razgradijo, in če oseba ne uživa več kot 8 ur, se sladkor v krvi začne zmanjševati;
- težki fizični napor ali intenzivna vadba;
- pogosto uživanje sladkarij, peciva, gaziranih pijač ali alkohola, kar vodi do intenzivnega sproščanja insulina. Hkrati se krvni sladkor hitro zniža.
Katere bolezni lahko povzročijo to stanje
- Najpogostejši vzrok hipoglikemije je sladkorna bolezen.
- Tudi pankreati lahko povzročijo nizek krvni sladkor.
- Nekatere bolezni jeter in želodca, na primer stanje po njihovi resekciji ali prirojenem pomanjkanju encimov.
- Bolezni nadledvične žleze, hipofize ali hipotalamusa, ki sodelujejo pri uravnavanju presnove ogljikovih hidratov.
Kako znižati krvni sladkor doma?
Bolnikom s sladkorno boleznijo se pogosto pripisujejo zdravila za uravnavanje ravni glukoze. Vendar je odvisno od mnogih dejavnikov, zato je težko najti pravi odmerek. In za take bolnike je pomembno, da vedo, kako znižati krvni sladkor doma. V tem primeru lahko to storite brez njegovih nenadnih skokov in neprijetnih posledic. V ta namen mora prehrana vključevati: 
- ovsena kaša, žitarice s sadjem so še posebej uporabne za zajtrk;
- oseba vsak dan potrebuje orehe in ne le za vzdrževanje normalne ravni sladkorja;
- kar se da pogosto je priporočljivo, da se jedi dodajo cimet;
- Lemon dobro zmanjša glikemični indeks vseh izdelkov, s katerimi se uporablja;
- navaden kruh je bolje zamenjati s celim zrnjem;
- Poskusite jesti več čebule, česna in zelenega zelenja.
Kaj lahko povzroči nizko raven sladkorja?
Če pravočasno ne opazite znakov hipoglikemije in ne ukrepate, se bo stanje bolnika poslabšalo. 
Največ možganov trpi zaradi tega, ker doživlja »stradanje«. Zato se zgornjim simptomom dodajo naslednji simptomi:
- motnje vida;
- poslabšanje razpoloženja;
- oslabljena koncentracija;
- V udih je močna šibkost in tresenje.
Sčasoma se poškodbe možganov razvijejo in lahko pride do zmede govora in zavesti, konvulzij. Pogosto se vse konča s kapjo ali komo. Brez zdravljenja pride do smrti.
Kako se izogniti znižanju sladkorja?
Ljudje s sladkorno boleznijo vedo, kako pravilno uravnavajo raven glukoze. Za njih je bolj pomembno, da lahko, nasprotno, hitro znižajo krvni sladkor. In v primeru nastopa stanja hipoglikemije, vedno nosijo s seboj sladkarije ali nekaj sladkega. Vseeno pa je treba vsa zdravila, ki znižujejo krvni sladkor, jemati le po priporočilu zdravnika. 
In ne pozabite redno spremljati njegove ravni. Toda relativno zdravi ljudje, ki pogosto doživljajo stalne bolezni, je treba preveriti vsebnost sladkorja v krvi in preprečiti njeno zmanjšanje. Za to potrebujete:
- prenehati kaditi in piti alkoholne pijače, ki spodbujajo proizvodnjo insulina;
- zmanjšanje porabe kave, gaziranih pijač in sladkarij;
- Izogibajte se dolgim obdobjem posta: to je zaželeno v majhnih količinah, vendar 5-6-krat na dan;
- pogosteje jesti ribe, morske sadeže in živila, bogata z maščobnimi kislinami;
- Pred intenzivnim treningom morate jesti nekaj berljivega, vendar kaloričnega.
Poleg tega morajo ljudje, ki pogosto doživljajo hipoglikemijo, zlasti tiste s sladkorno boleznijo, omejiti uporabo zelišč in živil, ki močno znižajo raven sladkorja v krvi. Morda je lovorjev list detelja, trave iz regratov, lupine fižola, kot tudi jepeh, špinača, peteršilj, ananas, borovnice in nekatere druge zelenjave in sadje.